现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
需要一个人走，那就勇敢地漫步，华丽地走完。
在经历了夏季的酷暑秋季的干燥之后我们终将迎来寒冷无比的冬季在冬天万物凋零人类生存环境也相对会变得恶劣一些这时候如果不注意保养好我们的身体很可能会被寒气侵袭造成体内的阳气被消耗而变得抵抗力低下不足以抵抗冬季的凛冽所以从立冬就开始养生对我们的身体有很大好处那么立冬怎么养生呢?
在饮食方面要多吃一些滋润的食物比如大白菜大白菜里面含有大量的维生素和纤维素营养十分丰富在冬天的时候白菜很有助于补充我们人体的水分同时也可以提高我们人体的免疫力
南方多热补在我国南方立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉在中国台湾立冬这一天街头的羊肉炉‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座许多家庭还会炖麻油鸡四物鸡来补充能量因为天气逐渐的寒冷人们需要补充更多的能量而肉类是富含蛋白质的所以认为吃肉是最好的选择中医认为立冬进补适宜食用具有暖性的肉食如狗肉牛肉鸡肉羊肉虾等
北方吃饺子在我国北方特别是北京天津的人们爱吃饺子为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于交子之时的说法大年三十是旧年和新年之交立冬是秋冬季节之交故交子之时的饺子不能不吃人们已经逐渐恢复了这一古老习俗立冬之日各式各样的饺子卖得很火
从立冬开始寒冷气候影响人体的内分泌系统以增加肌体的御寒能力这样就造成人体热量散失过多因此立冬时节的营养应以增加热能为主可适当多吃瘦肉鸡蛋鱼类乳类豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物
莲子它既能祛除余暑又能滋补强身是秋天适时的补品
百台有润肺补肺清心安神清除疲劳和润燥止咳的作用
红枣红枣是滋阴润燥益肺补气的清补食品若与银耳百合山药共同煨食其效果会更
胡桃能补肾固精益肺定喘又能益气养血润燥润肠
山药其特点是补而不滞不热不燥不论是男女老幼有病无病体健体弱都适合食用
藕生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血故有暑天宜生藕秋凉宜熟藕生食宜鲜嫩熟食宜壮老的说法
莲子百合煲排骨
莲子和百合洗净排骨用水炖煮指半熟后放入百合和莲子待到百合和莲子熟烂后就炖煮好莲子百合煲排骨了这个养生食谱中莲子和百合是可以镇定心神的帮助调理心神不宁失眠睡眠质量不高等问题多食用这道药膳可以改善身体结构滋补身体强健骨骼百合还能够补充维生素和蛋白质润肺止咳最能排毒养生需要减肥的女性也可以放心食用不用担心会发胖
导读：一旦过了25岁以后，女人们每到过新年是又欢乐又愁啊!新的一年，青春渐行渐远。好在养成良好的生活习惯，制定抗衰健康的起居习惯，也是可以帮你“冻”住年龄，拽住时光机器，做不老女神的哦!以下几个饮食习惯，可以帮助你“长生不老”。1.养成稳定的、良好的饮食习惯，坚持早吃好、午吃饱、……阅读全文 >>
立秋时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、……阅读全文 >>
到了夏天，天气炎热难耐，我们更应该静下心来调养生息，达到养生的效果。首先可以尝试晚上稍晚点入睡，早上早点起床，可以顺应阴气不足和阳气充盛，如果觉得睡眠不足可以适当午睡。要保持充足的精神应对每一天的工作和生活。要注意切勿过于浮躁，不要怒气太多，必要时宣泄出来反而更好，否则心情烦躁会……阅读全文 >>
男性也是需要好好养生的，那么男性养生方法有哪些呢？有些男性白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉全身精疲力尽，此时就不易产生兴趣。如果勉强进行，势必会影响生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。早晨……阅读全文 >>
每个季节养生相对应的身体部位脏腑都不一样，有一些东西在某个季节是碰不到的，那么春季饮食养生的原则有什么呢？春季属木，所以养肝是最主要的。我们都知道脾气大，是肝火旺盛，所以我们要注意保持心情舒畅不要动不动就大发脾气，避免肝火过旺。在春季，是我们身体新陈代谢比较强的时候，可以吃一下稍……阅读全文 >>
运动调养精神调摄从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。嵇康的《养生论》认为，夏……阅读全文 >>
养生壶现在在小家电市场占据了重要的一席之地，今天我就和大家介绍一下选购养生壶的要素和养生壶怎么做枸杞花茶。一、选购养生壶要素1、购买预算首先是在预算上，需要根据自己的消费能力，以及自己愿意为了这一份健康和方便快捷付费多少，综合的考虑后得出自己的预算标准。这样在进行产品挑选时才能够……阅读全文 >>
文/羊城晚报全媒体记者张华通讯员林惠芳2月4日立春。春为四季之首。中医认为，春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性。因此在《黄帝内经》中记载，“春夏养阳，秋冬养阴”。广东省妇幼保健院中医科主治医师马书鸽指出，春季养生重在调肝养神，顺应春令之阳气升发舒畅的特点，在饮食……阅读全文 >>
若养生壶内胆有油渍，可放柚子皮丝、水、食用碱清洗干净；若壶底和壶壁上有水垢，可将小苏打与水倒入养生壶煮沸，去除水垢；还可以用柠檬擦拭，或将柠檬切片，加水放壶内煮开。具体做法如下：1、去油渍有时候会用养生壶来煮一些咸粥或荤食，内胆会沾上油渍，只要加入柚子皮丝、适量水、一勺食用碱，盖……阅读全文 >>
秋天容易上火，注意多补水的同时可以适当吃些适合秋季食用的养生食材。在家里自制一些适合秋天喝的汤水或者是煲一些食疗粥吃，可以进补又养生。那么，女性秋季养生保健知识有哪些？下面小编来给大家介绍养生小常识女性在秋季如何做好身体保健。女性秋季养生保健知识有哪些秋季，指我国农历7、8、9月……阅读全文 >>