产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
满身污泥一脸狼狈生活孤独且久被误解
通过饮食调养，进食一些滋阴补肾、舒肝理气、健脾、调和气血的食物有助于产后美肤、护肤，清除由于妊娠身体激素水平变化而产生的黄褐斑。新妈妈可以多吃以下对皮肤有益的食物：
1、富含维生素C的食物。维生素C能促进铁离子的吸收，能将过多的过氧化物质与自由基消除，增强人体抗氧化的功能，让皮肤不受有损物质的破坏，达到保护皮肤及延缓皮肤衰老的效果。维生素C对黑色素能够直接达到消除转化的作用，可以消除人体皮肤过量的黑色素沉淀斑，达到美白的效果。维生素C还能够疏通皮肤管道，清除堵塞毛孔的毒素和代谢废物，达到延缓皮肤衰老的效果。富含维生素C的食物有多种新鲜蔬果，如西红柿、柠檬、菜花等。
2、富含维生素E的食物。维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老；维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化。富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
3、富含胶原蛋白的食物。皮肤真皮层主要由胶原蛋白纤维、弹性纤维构成框架，提供最基本的支撑作用。胶原蛋白是高度亲水性的物质，丰富的胶原蛋白可以在真皮层涵养大量水分，皮肤也就更加饱满和紧致。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、猪尾、猪皮、鱼类、鸡脚等。
莲藕焖猪手食材：猪蹄2只，藕1节，色拉油少许，食盐少许，葱2段，姜6片，料酒少许，生抽适量，老抽适量，腐乳适量，胡椒粉少许。做法：猪蹄洗净清理干净后剁成小块，莲藕去皮切块。烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。然后捞出清洗干净后沥干水份。热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右；开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。
营养小贴士：猪蹄内含有大量的胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可以增加皮肤积水，使皮肤细嫩富有弹性，保持皮肤水灵灵的状态。
产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭……阅读全文 >>
产后咬尾骨疼补什么钙好？大家都知道，女性在怀孕的时候需要补充很多的营养物质来促进胎儿的发育，但是并不是孕期才需要补充营养，对于一些产后的产妇来说，补充营养也是必要的。那么，产后什么时候补钙呢？产后多久能补钙？产后咬尾骨疼补什么钙好孕妇在生产之后，是需要进行一定程度的补钙补铁的，而……阅读全文 >>
1、勤于用脑用进废退是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。妈妈们可以看新闻、电视、电影，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些……阅读全文 >>
产后伤口护理对新妈来说非常重要，不同的产后伤口如何护理呢？无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。1、必须注意感染的问题。皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热……阅读全文 >>
有一个好身材是每个人都渴望的，身材好气质好的人总是会让旁人莫名多出几分好感，这也是让很多产后妈妈都非常羡慕的，产后女性的身材会变形，肥胖，胸部下垂等等，让女性特别的苦恼，这都是大多数妈妈会发生的情况，那么，产后胸部下垂怎么办呢?产后胸部下垂怎么办产后的胸部下垂是很多女性经常会面临……阅读全文 >>
很多妈妈都以为只要生完了孩子，就万事大吉什么都不用操心了，其实并不是得，产后有很多的恢复和康复都需要宝宝妈妈们注意，考验才刚刚开始哦!很多宝妈刚生完孩子反而宫底上升了，那么产后第一天宫底为什么上升呢?产后第一天宫底为什么上升产后第一天宫底上升说明子宫收缩不良,子宫内有积血没有及时……阅读全文 >>
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由于怀孕期间，腹部被撑大，等到产后，腹部的肉变得松垮，因此很多女性就会在产后使用束腰带，将腰紧紧的裹住，使用束腰带有用吗?护腰，又称束腰带、护腰带。体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度……阅读全文 >>