孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
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孕妇在怀孕期间增重是正常的但是孕妇需要控制好体重如果增重过大对孕妇和胎儿来说都是不利的哦孕妇在怀孕期间要注意饮食健康控制体重增长那么孕妇如何控制体重下面小编来给大家介绍
孕妈咪为了给腹中宝宝提供足够的养分必须适当增加营养但是妊娠期间并不是吃得越多体重越重越好相反孕妈咪进食过多营养成分比例搭配不当极易导致营养过剩从而使体重超出正常的范围这样对对孕妇胎儿皆不利
对孕妇而言超重的准妈妈患上妊娠并发症几率比正常准妈妈高得多这些并发症包括妊娠高血压疾病妊娠期糖尿病血栓形成产后抑郁症等此外超重准妈妈由于分娩巨大儿几率增加导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加加重了产妇的损伤且易导致产后出血及感染
专家认为整个怀孕期间孕妈咪增重最好在10到12公斤当然这个数字因人而异正常孕妇怀孕头3个月体重每月增加0.5公斤左右此后体重每月增加不宜超过2公斤而且一周不要超过0.5公斤;妊娠7～8月时体重增长速度逐渐放慢那么孕妇如何控制体重?下面小编来给大家介绍
1.在家里准备一个体重测量计定期在相同条件下测定自己的体重随时掌握体重变化情况
2.一日三餐一定要有规律吃饭的时候要细嚼慢咽切忌狼吞虎咽吃得过快食物嚼得不精细不但给胃增加了负担而且不利于消化
3.尽量少吃零食和夜宵吃零食是导致肥胖的重要因素之一夜宵也是保持体重的大敌特别是就寝前两个小时左右吃夜宵缺乏消耗脂肪很容易在体内囤积
4.避免用大盘子盛装食物面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力可以用小盘子盛装或者实行分餐制
5.有的女性很节约家人吃不了的食物也要坚持吃掉尽管自己已经吃得很饱了怀孕期间尽量不要这样不要因为食物上节约了体重上增加了
6.多吃一些绿色蔬菜蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙铁纤维素的吸收以防止便秘
7.少吃油腻食物多吃富含蛋白维生素的食物避免吃砂糖甜食及饮用富含糖类的饮料等不喝酒精类饮品
一般情况下怀孕后孕妇体重会逐渐增长增长的范围需要根据孕妇自身条件如孕前体重身高等因素决定孕妇体重数据解读是在孕早期孕妇体重约增加1-2kg由于此时胎儿对营养的吸收有限所以体重不宜增加太多
孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg即每周约增加0.4kg孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致包括血容积增加子宫乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致胎儿胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升
一般情况下孕妇测体重的时间从孕12周的第一次产检就能开始接着在每一次产检时都需要孕妇进行体重测量从而及时了解孕妇体重变化能了解和掌握胎儿的发育情况并及早发现妊娠并发症孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志也是妊娠过程正常的表现因此体重测量是孕妇产检的必要检查项目
同时孕妇可以通过智能母婴安全秤自己在家检测体重随时掌握体重动态获取资讯如有问题可提醒及时就医处理
孕妇体重增长标准是有相关规定的如果孕妇体重增加过多反而会影响孕妇和胎儿的身体健康但是如果孕妇体重增长不足会导致胎儿生长受到一定的限制孕妇首先需要知道自己的孕前体重并据此计算BMI身体质量指数值BMI值用于测量肥胖度BMI=体重kg/身高m2
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