网球运动是一种球类运动，通常在两个单打球员或两对组合之间进行。
说起爱情这个不讲道理的东西，只记得当时我们都爱到笑了，但到后来我们却都爱到哭了。
网球初学者必学颠球
初学网球不要急于练习对拉更不要满足于对拉因为对拉是很容易掌握的初级技术要真正的学好网球要从长计议先从基本的球感练起
1.正手小场隔网颠落地球
教练首先示范颠落地球两下第三下用同样的动作颠球过网要求学员照做很多人第三下的动作不能和前两下一致不自觉地把拍面角度由水平的颠球变成垂直的推挡引导他们颠球过网的动作要和颠落地球动作一致这个感觉激活后才可以直接一次颠过网隔网颠球要求有抛物线比网高半米落在离网两米的范围内要求在右前方颠球有意送球到不同位置练习脚步移动先练同方向移动再练反方向移动移动练习要求学员每一次回球尽量打回中间激活落点控制的感觉这个环节按顺序有5个感觉需要激活打中球抛物线击球点移动落点这些练习步骤须按部就班前边未过关不宜练下边的
2.双反手小场隔网颠落地球
方法和上步骤完全一样只是正手改成双反手很多人开始的几个回合觉得别扭不适应这些只是短暂的现象其实过关比正手容易很多如果遇到少数过关困难的可让他们在球场旁边增加反手凌空颠球和反手颠落地球的练习
3.正手落地颠球
在凌空颠球过关后叠加落地一下再颠的节奏目标是稳定颠球10下同样要求拍在腰际球比眼高拍面保持水平不晃动用身体起伏打球眼睛盯紧球移动范围不能太大此步骤多数人基本能轻松过关过关后解决了击球节奏的要素是隔网落地颠球前的重要练习儿童颠落地球比凌空颠球容易这是适合他们训练的游戏
4.凌空颠球
颠球是网球动作中最基本的感觉统合需要眼手脚协调在甜点打球拍面角度正确能够稳定地颠球10下才算及格勉强地颠球10下不能过关要求拍在腰际球比眼高拍面保持水平不晃动眼睛盯紧球身体放松大多数人能轻松过关少数人需经过短期练习极个别人需较长时间练习颠球前教练先示范颠几下然后让学员颠不用说任何多余的话不用管正反手根据学员的缺点分别指导在颠球感觉激活后要求本能反手颠球的人改成手心向上的正手颠球
5.正反手小小场隔网移动中颠落地球
先教准备动作左手扶着拍颈右手放松虚握拍柄拍头竖起对着鼻子双脚轻微弯曲这个叠加是整个网球生涯非常重要的正规准备姿势在此后的训练过程要不断提醒每次击球后都要恢复到这个姿势直到学员成为习惯动作送球到正手位复习3步骤过关后送球到反手位复习4步骤过关后不规则地交叉送正反手位这个步骤的击球频率比较快对学员体力消耗大要观察学员的呼吸和脸色及时安排他们休息我以前在这方面经验不足出现过几次学员虚脱的情况这是对初学者要十分注意的细节学员虚脱是非常难受的症状头晕冒冷汗脸色苍白但这是小事不必送医院只须在阴凉处躺下或坐好擦汗喝水休息不久就没事不过这节课就没办法继续学了
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