零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
那个男孩我爱着，将他嵌进骨头里，甚至为每一个疼出的裂缝而骄傲。
在办公室一边工作一边觉得嘴里面寡淡无味道就想找点小零食吃吃薯片辣条好吃是好吃可是容易上火还可能导致发胖哇~今天pclady为大家总结了最全面的办公司零食篇不但可以解馋还有饮料解渴那么对于零食的分类你真的清楚吗
零食主要分三级优选级零食吃了不会胖
第一级是优选级是优先选择的零食对身体有很多好处例如苹果香蕉猕猴桃坚果类酸奶食品
第二级是条件级吃这些零食的时候是要考虑条件的如果你已经体重超标那么一定要适量选择条件级零食这些零食可以补充一些营养但是一定要注意控制量的问题例如鱼片海苔水果干巧克力威化饼干全麦饼干
第三级是限制级零食这些食品偶尔尝试可以多吃无益例如果脯糖果曲奇膨化食品腌制食品
吃零食不发胖的技巧
了解了零食的等级和分类想要真正做到吃零食的同时还能瘦关键是要正确地吃学会一些吃零食的小方法让你不用只能看而不能吃
技巧1与上一餐相隔2小时
餐后2小时吃零食的目的是为了消除你的饥饿感当你吃完饭过了2个小时之后你就开始有饥饿感这时候如果不吃一些令血糖升高的东西的话整个人就会出现手抖脾气暴躁等现象甚至会吃进热量更高的东西所以这时候如果摄取一些热量的话对控制体重反而比较有帮助
山东有哪些零食济南糖酥煎饼山东有些地区以煎饼为主食的历史已十分久远，清初著名文人蒲松龄曾撰有《煎饼赋》。民间制作煎饼的方法是：先用小米与大豆磨成米糊，用勺子舀到烧热的鏊子上，然后用扒子刮成薄饼，烙熟。糖酥煎饼，是三十年代初由王姓开设的德顺斋煎饼铺所首创。他在民间刮煎饼的基础上，用……阅读全文 >>
1、冷饮各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。2、膨化食品膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂……阅读全文 >>
醋泡黑豆的吃法醋泡黑豆的功效有很多，能减肥，能美容，还能帮助治疗便秘、高血压等疾病，而想要让它发挥出不同的功效，在吃法上要有一定的讲究，今天，我们就来了解下想要减肥者醋泡黑豆的吃法。想增强醋豆的减肥效果，可不必在吃饭的时候吃，而应该当零食，或在饭前吃。如果我们将平时的零食换成醋豆……阅读全文 >>
十一临近，选择在家看电视、看书的人也不少,可是很多人一旦在家就总想吃些什么。其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己过完节后变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，……阅读全文 >>
大多数的宝宝是在六个月的时候添加辅食的，因为这个时候的宝宝消化系统已经逐渐的完善。对于宝宝的辅食方面，家长要注意，虽然宝宝添加辅食的时候肠道比较好了，但是还是不能吃不容易消化的食物，容易积食。那么，11个月的小宝宝可以吃什么零食呢？11个月的小宝宝已经有牙齿了，且在长牙期间，牙龈……阅读全文 >>
孕妇入院待产，可能会因为紧张又或者天气炎热，影响孕妇的食欲。因而需要准备几款开胃的零食，帮助准妈妈正常营养的补充，还可以缓解准妈妈生产前的紧张。……阅读全文 >>
这款饼干甜度适中，不喜欢吃甜食的朋友也可以很好的接受它的甜度，有喜欢吃甜的朋友可以自己酌情添加糖分。这款饼干的特点就是奶味很浓了，小朋友都很喜欢它浓浓的奶香味，闻起来香香的奶味，吃起来更是浓浓的满足。酥脆的质地和组织，吃起来不会腻，加上自己做的饼干，添加剂少，即便是小孩子，都可以……阅读全文 >>
孕妇是一个特殊的群体，在饮食方面为了自己和宝宝的营养健康，必须对辛辣、寒凉、刺激性等食物忌口。有些孕妇嘴馋孕期喜欢吃零食，其实吃些零食调整口腔味道是可以的，但必须要对吃零食的注意事项有所了解，下面就具体看看吧。1、不宜吃夜食零食可以吃，但必须讲求……阅读全文 >>
零食的营养价值各异，正确的选择零食，能补充营养与微量元素，有益身体健康，反之，则会对身体带来有害影响。所以对于零食的选择我们需要慎之又慎，特别是小宝宝们的零食。但是很多人又都不清楚小宝宝们到底适合什么零食。所以小编现在就来给大家讲解一下：适合15个月左右宝宝零食?适合15个月左右……阅读全文 >>
一般常说的零食跟点心，其实要有所区别。所谓的零食指的是一些空有热量，含有高脂、高盐、高糖，但缺乏营养素的食物，大部分都只是解馋，满足口欲罢了，不适合每天食用。零食不能补充正餐之外的营养素，多吃容易影响正餐的食欲，同时还会养成孩子重口味的习惯，甚至可能导致肥胖、营养不均衡或蛀牙等问……阅读全文 >>