益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
狠下心说违心话心里竟是这般舒坦
常见的益生菌种类
1乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌干酪乳杆菌詹益生菌的类别氏乳杆菌拉曼乳杆菌等）
2双歧杆菌类（如长双歧杆菌短双歧杆菌卵形双歧杆菌嗜热双歧杆菌等）
3革兰氏阳性球菌（如粪链球菌乳球菌中介链球菌等）此外某些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴
益生菌产品及购买注意事项
1酸奶但是含益生菌量有限而且很多人不适合服用
2益生菌产品如纽曼思（以前叫纽曼斯）妈咪爱合生元优之元贝纯康敏元等
3益生菌是婴儿配方奶粉等的重要成分之一产品如雀巢能恩雀巢超级能恩雀巢妈妈等
4益生菌菌株存活环境要求高对生产和包装工艺都有很高标准要求目前,国内技术尚达未达到为有效益生菌菌株提供保存存活的包装环境
5购买时需要认清包装上是否明确标识菌株,如双歧杆菌BB-12鼠李糖乳杆菌LGG此类产品可以放心购买
益生菌和益生元都可以改变肠道内菌种的数量，而且还可以抑制有害菌的生长，无论是益生菌还是益生元，一般都需要按照说明来服用。那么益生菌好还是益生元好？益生菌好还是益生元好益气能促进体内有益菌群的增殖和代谢，改善肠道健康状况。它是一种有益于人体健康的活性微生物，可直接补充肠道中缺乏的益……阅读全文 >>
成人益生菌现在被大众广泛所知，很多人都经常会购买一些成人益生菌来服用，主要是为了让肠胃消化功能得到改善，在上了年纪之后，有很多食物都不能够随心所欲的去吃了，但是在服用一段时间成人益生菌之后就能够改善这个问题。今天就让我们一起去了解一下成人益生菌哪个好呢？一、莱特维健成人益生菌如果……阅读全文 >>
益生菌生长在我们的肠道中，帮助我们调节肠道菌群，促进肠道健康。当肠道中的益生菌数量减少时，我们就容易患上肠道疾病。酸奶是一种可以促进肠道消化吸收的饮品，因为酸奶中也含有对肠道健康有益的益生菌。那么，喝酸奶可以补充肠道益生菌吗?喝酸奶可以补充肠道益生菌吗喝酸奶可以补充肠道益生菌。酸……阅读全文 >>
宝宝长水痘能喝益生菌吗？不少宝宝肠胃功能不太好，经常会出现消化不良、腹胀等问题，家长会喂宝宝喝益生菌，以缓解症状，那么在宝宝长水痘期间，碰上消化不良肠胃不好，也能喝益生菌吗？宝宝长水痘能喝益生菌吗宝宝长水痘的时候能喝益生菌的。一般宝宝在消化不良时、腹胀、腹泻、便秘的情况下都可以吃……阅读全文 >>
很多人都知道益生菌对身体健康有很大的好处，因此，不少人会选择购买益生菌产品来服用。但是，有的人认为吃太多保健品可能会对身体产生副作用。其实，益生菌天然存在很多水果、蔬菜等食物中，多吃这些食物就可以有效补充益生菌。那么，哪些食物带有益生菌呢?哪些食物带有益生菌1、大豆制品大豆的很多……阅读全文 >>
酸奶中就含有很多种益生菌，比如说乳酸杆菌、双歧杆菌等，而且酵母类的细菌也可以起到调理肠胃的效果，但是要注意，如果益生菌饮料过期了，都不建议再饮用。那么酸奶益生菌几种菌好？酸奶益生菌几种菌好1.乳酸杆菌类。主要包括，嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌、格……阅读全文 >>
婴儿的身体是非常脆弱的，一些看似不严重的病症如果发生在婴儿身上，产生的影响要比成人严重得多。因此，当婴儿出现疾病时，有些家长为了让婴儿好得快，会给婴儿加大服药剂量，这是非常危险的做法。那么，婴儿益生菌一次吃多少合适呢?益生菌一次吃多少婴儿婴儿益生菌一般每日服用三次，但是由于益生菌……阅读全文 >>
益生菌不需要长期服用。而且在任何情况下使用益生菌，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。益生菌并非越多越好，因为肠道内的菌群总是需要维持平衡态，过多的益生菌会被排出体外。益生菌在肠道内的生存状况因人而异，不存在适用于所有人的万能益生菌。接受抗生素治疗后，服用益生菌不仅不能帮助恢复……阅读全文 >>
婴儿的脾胃牵挂着父母的心。宝宝们刚出生时，肠胃发育不好，很容易拉肚子或者胀气。现在每家得宝宝都视若掌上明珠，看到孩子得病，家长肯定心里不好受。怎么才能缓解宝宝的症状，让宝宝的脾胃变得更加皮实呢?益生菌调理脾胃吗婴儿?益生菌调理脾胃吗婴儿一、宝宝只有出现以下2种情况，才需要吃益生菌……阅读全文 >>
不管是大人还是小孩适当食用益生菌是对人体有益的，益生菌不仅可以增强肠胃吸收，也可以间接增强人体的免疫力。但是需要大家根据自身的状况来合理食用益生菌。那么，肠道益生菌应该什么时候吃?益生菌的好处是什么?肠道益生菌应该什么时候吃成年人食用益生菌可以增加自身的有益菌，平衡肠道菌群的平衡……阅读全文 >>