遇到生气的事我也心甘情愿的站你身后
我们在小时候就常听妈妈唠叨要多吃这个才能长得高挑食是长不高的其实妈妈说的话是有道理的同时食疗作为家长为孩子增高的利器确实是功不可没但是必须提醒家长的是没有绝对的长高食物最重要的是营养均衡和饮食多样化所以针对孩子的成长吸收推荐以下几款营养食谱
原料虾皮5克小白菜50克鸡蛋1个调味品等
制法
1用温水把虾皮洗净泡软然后切得极碎;
2小白菜洗净略烫一下然后也切得极碎;
3将虾皮菜末与打散的鸡蛋相混匀少加水;
4加少许调味品上锅蒸或以微波加热3-5分钟
营养小秘密
虾皮含有丰富的钙和磷是很好的食品应该让宝宝从小接受小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸将更有利于钙质的吸收鸡蛋的好处自不必说这样一份蛋羹至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%钙质需要量的10%为宝宝的骨骼发育添砖加瓦
原料黄芪30克五味子3克新鲜猪肝50克新鲜猪腿骨500克
制法
1先将猪肝用清水洗净切成片;
2猪腿骨用清水洗净打碎与黄芪五味子一起放进沙锅内加适量清水先用旺火煮沸后改为文火煮1小时再滤去骨渣和药渣;
3将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟加进味料调味待温时吃猪肝喝汤
食物功效
每100克猪肝中含有蛋白质21克钙11毫克磷270毫克以及多种维生素猪腿骨也含有钙磷镁铁钾等多种无机元素配以黄芪五味子有利于蛋白质钙磷等成分的吸收对小儿长骨的发育甚为有利
原料新鲜猪脊骨250-500克菠菜150-200克
制法用清水洗净猪脊骨砍碎放入沙锅内加适量清水先用旺火后用文火煮2小时然后将洗净的菠菜放入汤中再煮10分钟待温加入味料调味饮汤吃菠菜
食物功效猪脊骨含有镁钙磷铁等多种无机盐菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用本方是补充镁铁钙磷等无机元素的较好汤水
儿童晚餐简单又营养的食谱鸡蛋虾饺准备好要制作的食材:小白菜少许、鸡蛋两只、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面做法：将鸡蛋散、搅匀;将小白菜用清水洗净后用开水烫一下(避免维生素的流失)，切碎;将虾仁剁碎成末;铁锅内倒少量食用油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金黄色，关火、出锅;用一个碗将……阅读全文 >>
早餐对我们身体健康的影响非常大，培养孩子吃早餐的习惯要从小做起，而且，对于小宝宝来说，家长们一定要知道哪些早餐是对宝宝成长发育最好的，因此，今天想分享下面的这些美味菜肴给大家，让我们的宝宝都能吃出健康。那么儿童营养早餐的食谱有哪些呢？1、肉末菜粥：做法：先把肉末和各种蔬菜混合做成……阅读全文 >>
原料：豆腐1公斤，猪肉末250克，胡萝卜末250克，青豆（或鲜碗豆）60克。配料：猪油200克，精盐25克，味精4克，料酒15克，葱、姜各10克，水淀粉50克，水350克。制法：1)将豆腐切成1厘米见方的小丁，用开水烫一下，捞出控净水。2）将猪油放入锅内，下入萝卜末慢火煸炒，炒至……阅读全文 >>
宝宝饮食孩子是一个家族的希望。孩子的身上凝聚了父母的汗水。每个家庭都希望自己的孩子能健康快乐地成长，但是很多家长的错误观点却把孩子带进沟里去了，这样不仅不能给孩子健康，还会给孩子带来很多负面的效果。所以对于孩子的饮食，作为父母的一定要多加小心，那么对于孩子的饮食有哪些注意事项呢？……阅读全文 >>
原料：瘦猪肉750克，腐竹300克。配料：酱油200克，精盐7克，料酒10克，葱30克，姜15克，大料5瓣，水淀粉60克，植物油2公斤（实耗75克）。制法：①将肉切成2厘米见方、1厘米厚了块，放入盆内加少许酱油腌2分钟，投入九成热的油内炸成金黄色捞出；葱切小段；姜切片；腐竹放入盆……阅读全文 >>
原料：面粉750克，猪肉350克，水发海参150克，鲜虾仁150克，鸡蛋黄200克，小香肠200克，水发木耳200克，菠菜300克。配料：香油20克，植物油40克，酱油40克，精盐15克，葱末20克，姜末10克，味精4克。制法：1)将面粉倒在案板上，加入沸水380克，边浇边拌，和……阅读全文 >>
7岁的孩子刚跨入校门，开始了学习的旅程，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，一顿高质量的早餐，可以给身体和大脑一天所需要的能量和营养素，让孩子精力充沛、思维活跃、学习效率高、记忆力增强，所以对孩子来说，保证每天三餐一点中早餐的质量对一天……阅读全文 >>
进入幼儿园的儿童，此时给他们安排食谱的依据一要符合小儿的消化特点。他们的乳牙尚未出齐，食物要细、软。二是采用含铁质丰富的食物。根据营养学的要求，主食适当增加粗杂粮，常见的如小米、玉米、黄米、糯米、绿豆、小豆、黄豆等。粗杂粮里含有丰富的矿物质如铁、锌、钙、磷、锰、铜等，并含有丰富的……阅读全文 >>
小宝宝的肠胃都是比较弱的，在饮食上一般不建议和大人一起吃，主要是大人吃的食物过于硬或辛辣，吃了后对宝宝的肠胃不好可能会出现消化不良或腹泻的情况。因此很多家庭都会单独给宝宝制作一些营养食谱，这样对宝宝的身体发育也是比较好的，下面一起来看看幼儿营养食谱一周搭配什么好?幼儿营养食谱一周……阅读全文 >>
1.合理搭配全面营养儿童膳食应当由5部分组成：谷物和薯类、乳制品、鱼肉禽蛋类、豆类及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物应提供过半的能量，脂肪提供1/4-1/3能量，其余能量由蛋白质供给。2.合理加工科学烹饪(1)食物尽可能松软、细腻，这样有助于消化。(2)米不要反复过多的淘洗，Vb会……阅读全文 >>
