真正生气的时候，我会一个劲的骂自己。
儿童膳食应当由5部分组成谷物和薯类乳制品鱼肉禽蛋类豆类及其制品蔬菜和水果碳水化合物应提供过半的能量脂肪提供1/4-1/3能量其余能量由蛋白质供给
1食物尽可能松软细腻这样有助于消化
2米不要反复过多的淘洗Vb会损失;蔬菜先洗净后切避免Vc流失
3强调清淡不宜给予刺激性食物油腻烧烤食物要少吃
4烹饪兼顾外观味觉和嗅觉食物时常换个花样做
幼儿的胃小一次不可能吃太多食物而消耗很大故建议少食多餐最好采用三餐两点制在早中餐中晚餐之间分别加一次点心
1进食场所要固定桌椅高度也应当适合儿童的身体
2用餐环境舒适安静小朋友才能一心吃饭特别是不能边吃边看电视儿童将注意力集中在电视情节上造成的情绪波动对消化很不利
3进食时不得打骂和斥责儿童会影响他们的情绪从而不利于消化食物
进餐前和解手后及时洗手瓜果洗后方可吃肉类要煮熟透慎食生冷食物等等
【西红柿煨面】材料：西红柿1/2个，磨茹1朵，小菠菜4棵，高汤1碗，宝宝面、盐适量。做法：1、西红柿洗净后放在沸水里泡几分钟，捞出沥干水分后去皮切小块；磨菇洗净后切小片；菠菜洗净后，沥干水分待用。2、锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤、少量盐烧开，放入宝宝面以大……阅读全文 >>
对于10岁儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。首先要把西兰花切成小朵之后洗净，胡萝卜需要切条洗净，等到锅内水烧开之后，及时加入适量盐，然后……阅读全文 >>
早餐对我们身体健康的影响非常大，培养孩子吃早餐的习惯要从小做起，而且，对于小宝宝来说，家长们一定要知道哪些早餐是对宝宝成长发育最好的，因此，今天想分享下面的这些美味菜肴给大家，让我们的宝宝都能吃出健康。那么儿童营养早餐的食谱有哪些呢？1、肉末菜粥：做法：先把肉末和各种蔬菜混合做成……阅读全文 >>
儿童的食谱往往是众多的食谱中最讲究的，因为只有美味的食物才能让儿童更加健康。让儿童乖乖的吃下一顿家常菜并不是很容易。儿童食谱家常菜做法最重要的还是做得香。4—6岁儿童已是进幼儿园的年龄，这时的儿童已具备了较好地吃饭能力，每人每天需要热量约为1600千卡，蛋白质约为50，碳水化合物……阅读全文 >>
原料：瘦猪肉250克，菠菜1公斤，韭菜(或韭黄)250克。配料：植物油150克，酱油25克，精盐17克，水淀粉25克，葱、姜末各10克。制法：①将瘦猪内切成肉丝，放入盆内，加入精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油；菠菜择洗干净切成小段；韭菜择洗干净切段待用。②将油放……阅读全文 >>
孩子的健康成长离不开合理的膳食。该怎么做才能让孩子看上去就喜欢吃呢?孩子的食物不但要好味更应该好看。6岁大的宝宝正处于长身体的阶段，那么6岁儿童吃什么好呢?今天妈网百科给你推荐几款6岁儿童营养食谱。6岁宝宝营养菜谱之肉丝炒菠菜材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油……阅读全文 >>
宝宝五岁了，渐渐长大，能吃的食物品种也增多了。五岁宝宝食谱有哪些呢?怎样给五岁的宝宝制作食谱才能充分保证宝宝生长发育的营养需要呢?下面介绍几个适合五岁宝宝的营养食谱。一、葱花蛋原料：鸡蛋2个、葱花少许。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。二、红……阅读全文 >>
早餐对我们身体健康的影响非常大，培养孩子吃早餐的习惯要从小做起，而且，对于小宝宝来说，家长们一定要知道哪些早餐是对宝宝成长发育最好的，因此，今天想分享下面的这些美味菜肴给大家，让我们的宝宝都能吃出健康。那么儿童营养早餐的食谱有哪些呢？1、肉末菜粥：做法：先把肉末和各种蔬菜混合做成……阅读全文 >>
1．豆奶蛋糕【原料】标准粉8克，玉米面6克，黄豆粉2克，全脂淡奶粉5克，鸡蛋1个（约重50克），炒熟芝麻末5克，白糖8克。【做法】(1)将面粉、玉米面、黄豆粉、奶粉掺合一起拌匀。(2)将鸡蛋磕人容器内加入白糖，用打蛋搅拌机搅拌10分钟后，把混合粉徐徐地倒入并搅拌均匀，然后倒人已铺……阅读全文 >>
原料：豆腐1公斤，猪肉末250克，胡萝卜末250克，青豆（或鲜碗豆）60克。配料：猪油200克，精盐25克，味精4克，料酒15克，葱、姜各10克，水淀粉50克，水350克。制法：1)将豆腐切成1厘米见方的小丁，用开水烫一下，捞出控净水。2）将猪油放入锅内，下入萝卜末慢火煸炒，炒至……阅读全文 >>
