鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
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DHA一直是妈妈圈里的热词DHA真的有用吗?宝宝有必要补吗?究竟要怎么补都是妈妈们最爱讨论的话题
今天我们就来聊聊宝宝补充DHA的那些事儿!
一DHA对宝宝大脑的好处
DHA全名为二十二碳六烯酸属于ω-3 不饱和脂肪酸人体自身不能合成必须从外界获取DHA和宝宝的神经系统视觉系统发育有紧密关系所以被称为脑黄金有研究表明妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝的神经发育视力发育以及长期的认知能力发展有促进作用
二DHA真的越吃越聪明?
DHA虽能促进宝宝神经和认知的正常发育但也没那么神奇并没有研究表明它能够提高智力过多地补充DHA反会给宝宝的肾脏带来负担
那么问题也来了宝宝要怎么补DHA?
三补充DHA的正确姿势
首先母乳是优秀的DHA来源其次是配方奶富含DHA的海产品等而从食物中摄入不足的时候可以适量采用 DHA 补充剂
母乳是DHA的优秀来源
母乳中含有DHA是宝宝获取DHA的良好来源因此哺乳妈妈要注意自身的营养摄取足够的DHA可以每周吃2-3次富含DHA的鱼或者也可以每天喝一些富含DHA的妈妈奶粉
选择含DHA 的配方奶粉
混合喂养或是纯配方奶喂养的宝宝可以选择含DHA的配方奶粉不需要再额外补充DHA
摄入富含DHA的食物
三文鱼鲱鱼凤尾鱼等海鱼贝类海带紫菜裙带菜等海藻类蛋黄等都是安全且富含DHA的食物
添加辅食的宝宝建议每周吃1-2次鱼
DHA补充剂
如果宝宝无法从食物中摄取足够的DHA那么可以考虑通过补充剂来补充DHA一般正规厂家生产的补充剂就能满足宝宝需求没必要重金买进口补充剂目前市面上的DHA补充剂分深海鱼类和海藻类由于深海鱼类DHA可能存在重金属超标的问题因此一般建议选择海藻类DHA
DHA不是仙丹并非多多益善妈妈给宝宝补充DHA还是以食补为主如果宝宝真的不愿吃这类食物再考虑DHA补充剂吧
奶粉中关于DHA和AA的注意事项1.脂肪酸平衡问题摄取DHA、AA时，除了考虑绝对摄取量，还应考虑摄取脂肪酸的平衡，因为脂肪酸的不平衡也不利于健康。脂肪酸的平衡主要是指饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三者比例以及n-6PUFAs/n-3PUFAs比例的平衡。n-6PUF……阅读全文 >>
一般来说，鱼肝油是补充维生素A、D的，预防佝偻病和夜盲症，促进钙吸收的；DHA俗称“脑黄金”，是帮助宝宝大脑发育和视力发育的，在母乳、配方奶粉、深海鱼中含量较为丰富！孕妇妈妈最好去医院检查后针对自己的需要来选择服用。……阅读全文 >>
DHA的化学名为二十二碳六烯酸，由于DHA具有促进脑部以及视敏度发育的功效，因此它也被称为“脑黄金”。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。《食品营养强化剂使用标准》规……阅读全文 >>
市面上的涂料品牌很多，国内国外的品牌都有。而作为具有悠久历史的国外品牌鳄鱼油漆，究竟怎么样的呢?鳄鱼油漆好不好的呢?下面就让小编来给大家介绍一下。鳄鱼油漆好不好源自德国的鳄鱼彩妆墙面产品系列,具有复合色彩和立体质感,装饰效果豪华典雅,环保性能达到欧共体标准,它结合了乳胶漆(环保性……阅读全文 >>
孕妇补充dha好吗？这个问题的答案是无需置疑的。dha被人们称为“脑黄金”，它对胎儿的脑部和视网膜神经的发育起着相当重要的作用。所以，孕妇补充dha对胎儿来说是很好的。孕妇服用了dha后，能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其当肚子里的胎儿满五个月后，如……阅读全文 >>
据美国著名营养学家贝兹研究，高水平的DHA可使胎儿智商提高7分，视力多看一行。为了胎儿的健康发育，孕妈妈科学足量地补充DHA尤为关键。那DHA怎么补呢？1、膳食补充DHA人体无法自身合成，只能通过膳食补充才能获得，而富含DHA的食物很多，其中，鱼类和海鲜类食物DHA含量较多，如石……阅读全文 >>
如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用，那么最好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。人们往往喜欢食用天然鱼，因为养殖鱼的口味要逊于天……阅读全文 >>
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和……阅读全文 >>
宝宝的智商与遗传及后天培养有关，吃dha只是可以促进孩子大脑的正常发育，增进孩子的灵敏度，敏捷性，但不能从本质上改变智商高低。那么dha对孩子有好处吗?下面我们一起来看看这个问题吧。宝妈们赶紧来看一下。dha对孩子有好处吗1、帮助婴儿大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷……阅读全文 >>
1、与牛奶、豆浆等同服。因为DHA是以脂肪的形式存在于"脑黄金"营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。所以，孕妇在吃含DHA营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不……阅读全文 >>