哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
幸福就是吃饱了睡觉。
1、哺乳期选戴合适文胸。一般情况下，哺乳期的妈妈胸部会比产前的要丰满一些，为了保护好乳房，不让乳房受到压迫，保证奶水充足，最好是专门为哺乳妈妈设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于身材的恢复。
2、喂奶前后护理乳房。哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候，喂奶前后的乳房护理是十分重要的。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝宝鼻咽传播细菌。
3、保护好乳头。乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝宝；也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。
4、防止乳房变形。通过运动保持胸部健美。产后妈妈到哺乳期结束后，适当进行游泳，或者进行扩胸运动，有助于防止乳房变形。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀，平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。
1、专家称哺乳期的女性可以做人流，不过手术过程要十分小心。这是因为哺乳期女性的子宫比较软，做人流有可能会发生子宫穿孔。因此，建议哺乳期女性选择最好的无痛人流手术。2、哺乳期做人流要选择手术流产，最好不能选择药流。一方面药流可能不彻底，另一方面，药流就是运用药物……阅读全文 >>
1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜姜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，避免上火。而且刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。2、腌制的肉、鱼。一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时……阅读全文 >>
哺乳期上火时，妈妈可以通过喝汤的方式下火。这种办法安全有效，不用吃药，经过合理的调理，一般上火的症状是会很快的好转。下面介绍3个食疗方，帮助哺乳妈妈下火。莲子汤去心火病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔……阅读全文 >>
枸杞红枣煲鸡蛋的做法用料：鸡蛋2个，枣（干）8颗，红糖少许，水适量。做法：1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。2、把鸡蛋捞出来……阅读全文 >>
薏米中含有多种对人体有益的营养素，对于哺乳期内的妈妈来说，适当吃些薏米能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素，那么，哺乳期怎样吃薏米才安全呢？1、虚寒体制哺乳妈妈，不要长期食用薏米。薏米，性微寒，虚寒体制的哺乳妈妈长期服用薏米，会使身体……阅读全文 >>
猪蹄炖花生的做法食材：带红衣花生200克，猪蹄2个，葱段15克，姜片10克，大蒜4瓣，盐4克，酱油15克，料酒15克，冰糖25克。做法：1、花生洗净，泡在盐水中，浸泡2-3小时。猪蹄洗净后，斩成块。2、锅中倒入凉水，将……阅读全文 >>
1、哺乳期女性的子宫较为酥软，如果操作不当的话会导致女性子宫穿孔，哺乳期女性做人流一定要到正规专业的医院做人流，进行必要的检查最好选择微创保宫无痛人流由专家亲自操作，就可以有效避免子宫穿孔和其他并发症。2、无痛人流最佳的时间是35-60天，孕期的推算是从最后一……阅读全文 >>
1、哺乳妈妈食用面条，能够改善贫血，促进人体气血运行。2、哺乳妈妈食用面条，可以大大减少肠胃疾病的发生。因为经过煮沸的面条最为洁净。而且吃碗温热的面条最有利于营养吸收。3、哺乳妈妈食用面条，有利于婴儿的身体发育。最新的研究表明，饮食中缺铜的孩子会……阅读全文 >>
在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些，对于过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。乳哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水……阅读全文 >>
柚子营养丰富，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果，而且柚子含有较低的糖分，经常吃一些是很好的。但是产妇吃柚子时有以下事项是需要注意的：1、柚子切开之后不宜放置过久，否则会造成果肉水分流失，失去原有的滋味。2、切开柚子，如果没有吃完，最好用柚子皮盖……阅读全文 >>