肠道排毒指通过排出肠道内的垃圾与毒素，也就是肠毒酵素清理肠皱褶囤积的毒素
要么没有，要么全部。
多吃植物纤维素丰富的食物例如粗粮水果蔬菜富含油脂类的食物等但不要吃蛋白质和胆固醇过高的食物其中蜂蜜对于便秘患者来说效果是非常理想的建议在早晨空腹喝一杯蜂蜜水另外还可以多吃点香蕉苹果胡萝卜等
注意按摩腹部我们对腹部进行按摩能够有效增加肠道蠕动增加便意的发生建议大家每天可以使用手指进行顺时针及逆时针的按摩然后再使用手掌心进行按摩建议早晨和晚上都要进行按摩治疗除了能够有助于排出宿便之外还能够加速小腹赘肉的代谢
如果身体内的宿便过多的话就会容易出现便秘痤疮肥胖高血压高血脂等健康问题如果自己排毒清肠的效果不明显的话就建议大家应该考虑去医院接受治疗医生会开一些药物帮助大家排便但是建议大家不要过度依赖这些药物了以免导致肠道不能自行蠕动
女性可以通过清宿便进行排毒减肥平时的饮食应该尽量少吃辛辣油炸类的食物每天要补充适量的水分千万不要长期久坐可以多做些仰卧起坐或者是瑜伽运动等能够对腹部进行刺激从而起到清理宿便排毒减肥的效果
灌肠排毒有的地方又叫肠道水疗，这是一种能彻底清洗结肠的方法。它利用过滤消毒的恒温无菌水而不是用化学药剂清洗结肠，注入的清水维持一定的水压（在结肠可承受的压力范围内）注入体内，帮助大肠蠕动，藉此撑开大肠璧，软化并溶解宿便，并以虹吸原理将体内的废物、宿便、毒素全部排出，在洁净、隐私的……阅读全文 >>
第一招：补充膳食纤维膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，可以帮助粪便变软，排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，也会吸附毒素，同时更是肠内好好菌的食物，可以促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间。膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣，分为可溶性与不可溶性纤维……阅读全文 >>
藤黄果是一种保健品，不是药品，不具有药物的治疗作用，藤黄果的主要功效是促进胃肠蠕动，促进排便，抑制脂肪吸收，加速脂肪分解，能够起到减肥、瘦身的作用。藤黄果含有非常丰富的植物纤维，具有促进胃肠蠕动，促进排便，预防便秘的作用，这种植物纤维进入人体胃肠内，会吸附和包裹住肠道的有害物质，……阅读全文 >>
魔芋蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开……阅读全文 >>
酸奶：肠动力的“添加剂”酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内……阅读全文 >>
1、糙米糙米里面含有丰富的维生素b和维生素e能够提高人体的免疫力，促进身体的血液循环，从而为胃肠道提供氧气和血液，另外糙米中含有锌、镁、铁、锰、钾等微量元素和膳食纤维，能够促进有益菌的繁殖，平衡菌群，更好的预防便秘。2、西梅汁西梅里面含有丰富的膳食纤维，微量元素和果胶，有利于促进……阅读全文 >>