肠道排毒指通过排出肠道内的垃圾与毒素，也就是肠毒酵素清理肠皱褶囤积的毒素
别违心别后悔，还有不要理会人言可畏。
魔芋 蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁放到锅里用小火烹制湖状装到容器里用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制每天早晨空腹两勺一定要坚持可治疗久治不好的便秘
51, 51, 51; text-indent: 2em;">早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水早上起床后喝2～3杯冷开水即能消除便秘这是因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射开始了大肠的蠕动便秘时水分会被体内吸收致使大便变得又干又硬喝冷开水就具有补充大便所不足的水分
饭后吃梨
梨鲜甜可口香脆多汁是一种许多人喜爱的水果梨富含维生素ABCD和E一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%钾的含量也不少同苹果一样它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂梨虽然很甜但是它的热量和脂肪含量很低极适合爱吃甜又怕胖的人食用
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维）它是非可溶性纤维能帮助预防便秘及消化性疾病可以净化肾脏清洁肠道长期便秘的人应多吃梨并有助于预防结肠和直肠癌
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是起床后排空小便喝凉开水300～500毫升站立两脚与肩同宽身体放松右手掌心放在右下腹部左手掌心放在右手背上从下腹部按摩上提至右季肋部推向左季肋部再向下按摩到左下腹部即可沿顺时针方向反复按摩30～50遍按摩时无需压力过大只需轻轻按摩即可刚开始可能效果不大只51, 51, 51; text-indent: 2em;">坚持此法10天后均可见效坚持每天做一次30天后可完全达到自行正常排便的效果
卡捷运动
做卡捷运动时应放松腹肌腿肌与股部肌肉像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作每次要坚持10秒钟或更长一些然后放松10秒如此收缩一放松共三次算一轮每天应锻炼10轮当肌肉强化后还可增加轮次当排便不利的症状得到控制后轮次可不再增但应该继续坚持每天至少做一轮或每周三轮使肌肉群继续保持强劲有力
饮醋疗法
米醋30毫升（约两大勺）蜂蜜两勺搅拌3～5倍的水每餐后饮用 醋可以促进排便但是直接饮用会伤及胃和十二指肠所以要稀释后饮用便秘严重者可以加大剂量
藤黄果是一种保健品，不是药品，不具有药物的治疗作用，藤黄果的主要功效是促进胃肠蠕动，促进排便，抑制脂肪吸收，加速脂肪分解，能够起到减肥、瘦身的作用。藤黄果含有非常丰富的植物纤维，具有促进胃肠蠕动，促进排便，预防便秘的作用，这种植物纤维进入人体胃肠内，会吸附和包裹住肠道的有害物质，……阅读全文 >>
多吃植物纤维素丰富的食物，例如粗粮、水果、蔬菜、富含油脂类的食物等，但不要吃蛋白质和胆固醇过高的食物，其中蜂蜜对于便秘患者来说效果是非常理想的，建议在早晨空腹喝一杯蜂蜜水，另外还可以多吃点香蕉、苹果、胡萝卜等。注意按摩腹部：我们对腹部进行按摩，能够有效增加肠道蠕动，增加便意的发生……阅读全文 >>
1、糙米糙米里面含有丰富的维生素b和维生素e能够提高人体的免疫力，促进身体的血液循环，从而为胃肠道提供氧气和血液，另外糙米中含有锌、镁、铁、锰、钾等微量元素和膳食纤维，能够促进有益菌的繁殖，平衡菌群，更好的预防便秘。2、西梅汁西梅里面含有丰富的膳食纤维，微量元素和果胶，有利于促进……阅读全文 >>
第一招：补充膳食纤维膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，可以帮助粪便变软，排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，也会吸附毒素，同时更是肠内好好菌的食物，可以促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间。膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣，分为可溶性与不可溶性纤维……阅读全文 >>
酸奶：肠动力的“添加剂”酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内……阅读全文 >>
灌肠排毒有的地方又叫肠道水疗，这是一种能彻底清洗结肠的方法。它利用过滤消毒的恒温无菌水而不是用化学药剂清洗结肠，注入的清水维持一定的水压（在结肠可承受的压力范围内）注入体内，帮助大肠蠕动，藉此撑开大肠璧，软化并溶解宿便，并以虹吸原理将体内的废物、宿便、毒素全部排出，在洁净、隐私的……阅读全文 >>