维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
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一些专家会建议孕妇在怀孕前3个月就开始补充维生素可是很多准妈妈们都是在未知情的情况下就怀孕了因此都是在知道怀孕后才开始补充维生素
维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充一般有怀孕计划的女性在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素因此被成为是胎儿脑发育中的支柱在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形从优生的角度来说在准备生育前的半年左右准妈妈可服用合理剂量的维A因为维生素A一般会长期贮存在人体内而不是现吃现用
孕前服用维生素E可增强受孕率及调节荷尔蒙让未来的宝宝更漂亮可爱孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等因此缺乏维生素E的女性可在孕前就开始补充维生素E怀孕4到6个月的时候维生素的需求量大需要补充的维生素的种类和量也要有所增加但是孕妇补维生素最好是缺什么补什么结合自身需求和按照医生嘱咐适时适量补充
一般来说孩子频繁眨眼有两个问题，一个是结膜炎的问题，一个是视力的问题，一般不会是缺乏维生素的问题，先按就诊医生的建议治疗吧，要是用药后症状好转就可以了。缺乏维生素的时候，小孩子有的会出现眨眼睛的现象。除了用药物补充维生素以外，应该注意孩子的饮食，饮食应该规律，粗细粮搭配，多吃蔬菜……阅读全文 >>
在孕期女性的身体是需要很多营养的补充，如果女性从体内缺乏某种营养元素的话，就会影响到胎儿的发育。孕期女性要注意多吃一些富含维生素的食物，多吃一些有营养的食物，做好引起的护理工作。那么孕妇能吃多种维生素硒片吗？维生素钙片最好不要长期吃，对于微量元素的补充问题，医学上的原则是，对不足……阅读全文 >>
维生素B1：每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。维生素B2：摄取过多，可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。维生素B3：有皮肤潮红、瘙痒、胃肠道反应，轻度肝功能减退及视觉障碍等。<……阅读全文 >>
虽说维生素e具有上述诸多功能，但是维生素e也不是服用越多越好，维生素e在一定剂量内相对无毒，但长期大量服用（每天600-1200个国际单位），轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞，或两者同时发……阅读全文 >>
多不饱和脂肪酸摄入量增多时建议与维生素E丰富的食物搭配食用。例如：金枪鱼可以用玉米油煎或用花椰菜、小油菜做配菜等。其实很多食物中维生素E含量都很丰富，下面我们就具体来看看有哪些。金枪鱼：金枪鱼属于深海鱼类的一种，含有大量的n-3多不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑的……阅读全文 >>
在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处。那么维生素E的作用及功能有哪些呢,下面一起来看看吧。维生素E的作用及功能：一、延缓衰老维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的随身不老丹。就是它延缓衰老，……阅读全文 >>
5、黄豆大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。6、牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。7、带谷……阅读全文 >>
B族维生素对于我们人体健康来说还是很重要的，如果缺乏就会导致一系列的问题出现，其中，维生素b2的缺乏，会导致多种症状的出现。下面给大家简单说说维生素b2缺乏八大症状有哪些。维生素b2缺乏八大症状1、眼睛干涩缺乏维生素B2，会导致眼睛出现干涩的情况，尤其是用眼比较久的时候，这样的不……阅读全文 >>
宝宝补充维生素B1的方法：1、按时为宝贝添加辅食从6个月开始添加辅食起，让宝贝从辅食中摄取到身体所需的维生素B1。6个月大的宝贝，可以添加米糊、烂粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥；7-9个月大的宝贝，可以添加烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋……阅读全文 >>
1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上……阅读全文 >>