哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
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炫彩千张的做法
用料：千张适量，水瓜适量，青椒适量，蒜适量，鸡精适量，酱油适量，盐适量。
做法：
1、千张切大块，青椒切小块。
2、水瓜挖去顶部和根部的蒂以免发黑，切块备用。
3、锅里下油烧热，爆香蒜。
4、放入千张翻炒，淋酱油，加适量水煮一会儿。
5、放入青椒和水瓜翻炒均匀。
6、放盐、鸡精调味即可。
小贴士：千张营养丰富，特别对哺乳期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。
金针菇拌千张的做法
用料：金针菇适量，千张适量，香菜适量，生抽适量，盐和鸡精适量，糖适量。
做法：
1、千张切丝，香菜切段。
2、金针菇用水烫一下捞起。
3、千张焯水。
4、所有食材放入盆中，加入生抽一大勺，香油一大勺，糖一小勺，盐和鸡精适量，拌匀即可。
小贴士：
金针菇只需烫一下，30秒钟左右即可，但千张要煮熟。
女性在生产完之后，就要进入哺乳期，即给宝宝喂养母乳的时候，这个时期妈妈吃的食物都会变成母乳，母乳能够给宝宝提供生长所必需的营养物质。而且母亲的身体状况也会影响母乳的质量。那么哺乳期来月经不规律怎么办？哺乳期月经不规律会影响母乳质量吗？哺乳期来月经不规律怎么办哺乳期月经没来是正常的……阅读全文 >>
减肥的方法有很多，最科学的就是运动减肥，所以很多正在哺乳的妈妈也想用此方法来减肥，不过还是需要适度科学减肥的。产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始……阅读全文 >>
哺乳期能吃消炎药吗？消炎药一般用于炎症的治疗，剖腹产的妈妈担心伤口感染，会考虑服用消炎药。但是，因为哺乳期是个特殊的时期，对于新妈妈来说，服用消炎药等药物，尤其需要注意。哺乳期能吃消炎药吗?消炎药的服用还是要谨慎为好，以免影响对宝宝正常的哺乳。1、当哺乳期妇女……阅读全文 >>
哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透后再食用。烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。建议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。此外，玉米中含蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉……阅读全文 >>
不过韭菜纵有诸多好处，但也并非吃得越多越好，而且吃起来还是蛮有讲究的。产妇春季食用韭菜的几个注意事项：1、韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克……阅读全文 >>
酸奶杂果沙拉1、将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮2、将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状3、装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可红豆酸奶杯1、将红豆提前浸泡2小时以上2、红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖，炖……阅读全文 >>
哺乳期女性最容易出现贫血的现象，有的是在怀孕期间贫血，而影响到哺乳期，有的是由于分娩时失血过多，而导致的贫血，对于贫血的女性，当然就得要想尽办法来补血，那哺乳期能吃什么补血?分娩时由于失血造成的损失，加上哺乳期母乳营养需求量大，产后要特别注意补铁补血，哺乳期补……阅读全文 >>
哺乳期乳头上有白点怎么办才好？专家表示，妈妈们的乳头出现小白点和宝宝的吸吮方式及妈妈的哺乳姿势是分不开的。哺乳的妈妈都知道宝宝吃奶瓶与吸吮乳房的方式是不一样的，看似两种都可以接受，但是往往妈妈们的乳头及乳腺都会无形之后受到伤害。那哺乳期乳头上有白点该怎么做呢？……阅读全文 >>
在哺乳期吃一些食物可以有效缓解便秘，一起来看看这些便秘克星吧！1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。2、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。3、吃甘薯-用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，……阅读全文 >>
很多妈妈在哺乳期会去烫头发，其实大家可能并不知道如果在哺乳期烫发会影响妈妈的健康。哺乳期产妇抵抗力低下，如果染发剂有质量问题很有可能对产妇造成一系列的疾病，例如皮肤过敏、乳腺癌、皮肤癌等等。产后人体各个组织也许会发生一些变化，孕期烫发不过敏的人群不代表产后不过……阅读全文 >>