出来混，就要有一张能颠倒黑白的嘴。
燃烧脂肪 不仅仅只有运动才做到
运动起来!脂肪在快速燃烧
游泳
游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。因此夏季到游泳池后不要只想着玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，才能保证消耗掉的热量不会补充回来。
跳绳
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的mm可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议**揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。
打羽毛球
打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。但是要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行**。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。
水中慢跑
我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。
一、0-2岁0-2岁是儿童肢体动作智能发展的基础期，主要在于建立各领域及各系统的基本能力，并发展基础情绪与生活作息功能。重点的发展项目包括有：知觉方面的前外侧触觉系统以及动作方面的抗重力大肌肉群。使前外侧触觉系统成熟(敏感)的居家常用方法有：</……阅读全文 >>
王菲一直都是非常特立独行的女星，为人处世非常低调，不仅给人一种很舒适的氛围感，整个人散发出来的气质都很独特。王菲在生活中格外喜欢随性风，这和她洒脱的性格有很大关系，各种舒适休闲的穿搭，让整个人看上去非常大气，颇有一种简单随性的高级感。早前在游玩西藏的时候，王菲就打扮得非常朴素淡雅……阅读全文 >>
嘿，别一听到运动就急着瞥头，让我们告诉你，在经期间也能开心做的六个运动;适时的动动，让你的身体不再痛痛!女性在生理期间到底适不适合进行健身锻炼，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或造成难以平复的身体伤害。但如果下腹部的痉挛……阅读全文 >>
都市朋友，每天都面对着不同的压力，那有什么运动是适合都市女性的呢，下面我跟大家聊聊4种最适合都市女性的运动，女士朋友们，不妨来学习一下吧。慢跑：知性美女的历练4种最适合都市女性的运动：消除急躁，耐心净心20~30分钟的慢跑，能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，它使人精神愉快。长时……阅读全文 >>
1、运动能强化孩子肌体的功能（1）强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。（2）增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这……阅读全文 >>
喜欢运动的朋友，家里都是有好几双运动鞋，一双好的运动鞋，让你运动的时候，都更有动力，下面我跟大家聊聊买运动鞋的注意事项，大家不妨来学习一下。1、选购鞋子关键是恬静和合脚，不要只器重技俩、颜色和品牌。恬静的运动鞋可镌汰脚下水泡的产生以及预防脚在鞋内滑动。2、要存眷运动鞋的成果性，相……阅读全文 >>
因为害怕顺产分娩疼痛、选择好时辰生下宝宝、不愿影响产后性生活质量、对身体影响小等等原因，不少能够顺产的准妈妈们都选择了剖腹产。不过不要以为剖腹产就不影响生产了，很多妈妈还是觉得盆骨松了，想做提肛运动。那么，剖腹产用做提肛运动么?今天就来为大家详细的介绍一下。剖腹产用做提肛运动么产……阅读全文 >>
我们之前的文章中有介绍过歌手们的个人香水，但是个人香水这个名词可不是仅仅存在于演艺界，在运动界也一样有时尚球星推出个人香水，更因为他们的健康形象，给香水赋予了时尚运动美。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
经常运动对人的身体是有一定的好处，特别是身体体质弱的群体来说，平时要多做适当的运动强身健体，从而提高身体免疫力和抵抗力。对于4岁宝宝来说也是有些合适的运动，但是有些父母不清楚。那么，4岁宝宝适合哪些运动呢?4岁宝宝适合哪些运动学习游泳，孩子是很喜欢玩水的，家长平时也应该发现孩子会……阅读全文 >>
适量的产前运动可帮助产妇松弛肌肉和关节，减少生产时的疼痛及促使产程的顺利。准妈妈们可以按照下面的方法及步骤适量的进行产前运动，产前运动可于怀孕后24星期开始至产前一个月进行，运动前请先排清小便。(一)松弛身心的姿势1.仰卧，全身伸直……阅读全文 >>
