哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
幸福很简单，简单得一个温暖的拥抱，一句温馨的关心足矣。
哺乳期妈妈如果一直以来都有喝茶的习惯如果不喝茶往往会难以接受当然哺乳期妈妈不是不能喝茶只要选择合适的茶适量喝一些还是有好处的哺乳期妈妈喝什么茶好?一般都是以清淡的茶较合适淡绿茶金银花菊花茶等对于浓茶就不能喝了最好还是喝温开水对妈妈和宝宝都有好处
1哺乳期妈妈能喝淡绿茶
茶叶含有茶多酚芳香油矿物质蛋白质维生素等营养成分孕妇如能每天喝3-5克茶特别是淡绿茶对加强心肾功能促进血液循环帮助消化预防妊娠水肿促进胎儿生长发育是大有好处的各种茶所含成分不同绿茶含锌量极为丰富而红茶的浸出液中含锌量则甚微锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用因此专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶
但是孕妇如果喝茶太多太浓特别是饮用浓红茶对胎儿就会产生危害茶叶中含有2%-5%的咖啡因每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克咖啡因具有兴奋作用饮茶过多会刺激胎儿增加胎动甚至危害胎儿的生长发育
茶叶中含有鞣酸鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益但绿茶中也含有鞣酸也能妨碍铁的吸收哺乳期妈妈在饭后1小时后再饮用淡绿茶就能不影响宝宝生长也不影响哺乳期妈妈对铁的吸收
2哺乳期妈妈能喝的花茶
金银花菊花茶等具有清热解毒清火祛暑的功效夏天的时候哺乳期妈妈可以喝一点因为这相当于宝宝也能喝到一些凉茶成分对宝宝消暑也有作用而且如果宝宝吃一些奶粉的话也很容易上火菊花茶能降火帮助宝宝顺利排便
但是由于这些花茶性凉含的鞣质影响铁的吸收虽然具有清热解毒作用但对中医所指的阳虚体质就不太合适饮食影响哺乳的质量寒凉的食物有可能引起新生儿的腹泻因此金银花菊花茶等花茶喝多了是容易引起宝宝拉肚子的
菊花茶偶尔饮饮无妨但几乎所有的花茶都不能长期大量随意饮用有些人饮菊花茶加冰糖冰糖也是寒凉性质新出生的宝宝食糖过多可引起虚胖所以应根据的具体情况科学选择
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