孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
说你能做的，做你说过的
奶油白菜
食材白菜250克鲜牛奶50克火腿末精盐味精湿淀粉鲜汤植物油各适量
做法
1白菜洗净切成4厘米长小段锅置火上下油烧至五成热倒入大白菜焐油后捞出
2锅复上火倒入鲜汤鲜牛奶加精盐味精烧沸再倒入白菜烧3分钟湿淀粉勾芡撒入火腿末淋油装盘即成
功效白菜微寒味甘性平归肠胃经有解热除烦通利肠胃养胃生津除烦解渴利尿通便清热解毒适合孕妇食用
白菜炖豆腐
食材白菜油盐卤水豆腐虾干郡县豆瓣酱葱花鸡精各适量
做法
1豆腐切片白菜切块后洗净准备虾干
2锅内倒油油温5分热一调羹郡县豆瓣酱加入爆香
3再倒入白菜煸炒至白菜出水分后尝试一下味道适量的加盐加入适量的开水
4之后把白菜倒入砂锅把虾干摆放在中间边上摆放豆腐盖上大火烧开转小火15分钟
5之后加入适量的鸡精调味后熄火豆腐上撒上葱花
6锅内倒油烧至9分热淋在葱花上拌匀就可以开吃了
功效这是一道素菜荤吃的孕妇食谱孕妇饮食关系到准妈妈和小宝宝的健康因此很多孕妇总是觉得要吃大鱼大肉大补的食物才好其实孕妇也应该做到荤素合理搭配才能保证全面的营养白菜营养价值全面但是偏于淡性烹制时很难入味用郡县豆瓣酱加上虾干豆腐一起烹制把香辣鲜味融入到白菜和豆腐里味道鲜美素菜也能吃出肉滋味
羊水早破对胎儿健康和妈妈安全都有很大危害，若此时在家发生羊水早破，孕妇不要惊慌，家人也要保持镇定，让产妇尽量保持头低臀高位，并立刻拨打120去医院待产。现在，为大家介绍孕妇羊水早破的处理方法以及如何预防羊水早破。羊水早破的居家处理方法首先，孕妇不要惊慌，应安静地平卧在床上，把枕头……阅读全文 >>
孕妇吃虾最好采用清蒸的方法，因为这样煮不仅可以保持原汁原味，而且虾肉也更鲜嫩，口感更鲜美。除此以外，孕妇在吃虾的时候，也需要特别注意以下情况：1、上火的孕妇不适合吃虾；过敏体质的孕妇不适合吃虾；另外，虾是动风发物，患有皮肤疥癣者千万不能食用。2、孕妇吃过虾后，最少间隔两个小时后再……阅读全文 >>
有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。◎鲫鱼鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿……阅读全文 >>
可以吃的。蛋不仅含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、脂肪、钙、锌、硒等多种对人体有益的物质，而且蛋性味甘平，能安五脏、安心神，能定惊、安胎，具有养阴、健脾、补肺等作用，且补而燥，常吃能去病延年，最适合成长中的儿童、青少年及孕妇，做为营养补给品。另外蛋含大量蛋白质和卵砱脂，给孕……阅读全文 >>
常常听到周围一些孕妈妈抱怨说怀孕之后就没睡过好觉，翻来覆去总是睡不着。要改善睡眠质量，首先要知道导致孕妇睡眠不好的原因是什么。1、焦虑怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张……阅读全文 >>
孕妇不能做什么?怀孕后，准妈妈无论做什么事都变得格外小心，既要照顾好孕妈妈的身心，又要顾忌到腹中的胎儿发育。孕妇不能做什么1、喜欢吃酸菜有些孕妈妈在怀孕后喜吃酸食，于是经常大量食用各种酸菜、泡菜等腌制品。但研究显示，这些腌制的酸菜中含有亚硝基化合物，这类物质具有较强的致癌作用，更……阅读全文 >>
除了红枣外，糯米、花生等食物也是孕妇补血的食品，下面是关于这些补血食物的几道菜谱。大枣糯米粥原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放糖调味。排骨花生汤原料：猪小排500克、生干花生80克、生姜30克。做法：先将剁……阅读全文 >>
1、宝宝变白食材：胡萝卜胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。2、宝宝变白食材：苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿……阅读全文 >>
火爆腰花原料：猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。做法：1、猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用；2、黄瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用;将盐、白砂糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中，调和成汁；3……阅读全文 >>
孕妇可以伸懒腰，特别是久坐的孕妇更是要经常伸伸懒腰，有助于缓解疲劳。但是一定要注意幅度和力度，以防止胎动，孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋。在我们日常生活中，伸懒腰是一种再常见不过的动作了，按照自己的习惯，自然的伸懒腰，伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供……阅读全文 >>