减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
其实我不是胖嘟嘟，只是肉很多。
保持前臂和小腿并拢以肘膝为支点爬跪于床上可在前臂下垫一枕头然后向上弓形隆起用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部接着放松同时深呼吸
仰卧床上将手放如何减肥在肩上做深呼吸气使腹部膨胀然后轻轻呼气同时用力收缩腹部肉使腹部下陷
平卧床上两腿稍稍放开两臂平伸与身体呈直角然后慢佛山那间医院减肥针灸好慢抬起两臂保持肘部平直当两手接触时慢慢放下两臂
平卧床上两臂放于身体两侧与身体稍微离开然后轻轻抬起双膝臀部及后背使身体呈弓形
产妇保持前臂和小腿并拢以肘膝为支点爬跪于床上可在前臂下垫一寝具然后向上弓形隆起用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部接着放松同时深呼吸
柠檬水减肥1.柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效。柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，(文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况)脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要……阅读全文 >>
光纤溶脂减肥怎么样?有那些注意事项呢?光纤溶脂减肥是一种比较新式的吸脂手术减肥方法，下面我们一起大致了解下光纤溶脂减肥，看看光纤溶脂减肥效果怎么样吧。光纤溶脂减肥怎么样?光纤溶脂减肥是一项非常安全的减肥方法，很多明星都采用光纤溶脂减肥来塑造完美身材。光纤溶脂减肥是继电子、激光、超……阅读全文 >>
脸蛋看着胖嘟嘟的林依晨，也和大多数美女们一样，有着很励志的减肥经历。曾经为了瘦下巴，林依晨坚持断食21天，虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，依晨成功瘦身7公斤!拍摄照片时，她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说：现在瘦了终于可以穿短裤了!下面我们一起来看看……阅读全文 >>
日本的艺能界竞争十分激烈，一众女星或为了保持自己的形象和江湖地位，或为其他原因，不惜采取种种恶方来减重，其中很多把自己的身体搞坏也在所不惜，最近，日本的国民歌后宇多田光，便因为采用辣椒减肥法，造成身体不适，奉劝大家千万别学喔！阅读推荐：mm“生理”疯狂瘦身3部曲越吃越瘦懒mm窈窕……阅读全文 >>
面条是很常见的主食，因为是主食，很多人就认为面条的热量很高，多吃就会长胖，对于减肥期间的人来说不太友好，甚至有人就建议在减肥期间不能吃面条，面条含有的能量能满足人日常活动能量的需求，减肥能不能吃面条呢?减肥能不能吃面条1.减肥是可以吃面条的，面食也不会增加脂肪，同时也可以补充能量……阅读全文 >>
蜂蜜水减肥食用蜂蜜还能能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样……阅读全文 >>
减肥就要吃卡路里低的食物，那么减肥吃卡路里低的食物有哪些呢？谷薯类，包括：大麦、荞麦、玉米、小米、薏米、、高粱、红薯等，膳食纤维含量在1克到10克之间。这里的谷类基本都是原生的粗粮，不包括我们日常最常见、最常吃的经过精细加工的精白米面。魔芋粉，膳食纤维含量为74.4克/100克。……阅读全文 >>
相信很多奋斗在减肥这条不归路的妹子们都有这样的体会，瘦得快，复胖速度更快。常常在一胖一瘦之间徘徊的人，在营养学上叫“YOYOSYNDROME”(溜溜球症候群)。这种忽上忽下的“溜溜球效应”，让体重循环成为许多人的减肥噩梦，也让未来减肥计划的实施更加困难。然而如何找到更好的减肥方法……阅读全文 >>
举腿划船1.把垫子放在身体前面，哑铃放在垫子上面。然后将身体慢慢靠近垫子，使双手能够抓住哑铃。双腿还是保持在原来的位置上，这时候身体是半俯卧的姿势。2.右手抓住哑铃以划圈的方式举起来，同时慢慢地抬起你的左腿到臀部的高度，保持这个动作几秒后再放下右手和左脚。交换动作重复练习。胸背伸……阅读全文 >>
产后减肥是女性爱美的表现，女性在分娩之后只要能在第一时间内(即产后12个月内)采用健康减肥方法来减肥便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。但是也有一些人认为怀孕是导致女性发胖的主要原因，许多女性在生产之后甚至半年内身材仍然严重走样，再加上饮食不忌、运动不做致使体态更形臃肿，那么产后……阅读全文 >>