热爱漫无边际，生活自由分寸。
低碳减肥食谱低碳减肥是欧美最流行的减肥方法减肥的核心是控制碳水化合物的摄入量从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式那低碳减肥食谱推荐有哪些
一香炸吉列猪排
材料
猪腿肉100克盐和胡椒粉少许面粉适量蛋液适量面包糠1勺意大利脱脂干酪2勺橄榄油适量
烹调方法
1将猪腿肉放入保鲜袋中用木棒轻轻敲打将肉质打软打薄然后取出用盐和胡椒粉调味腌制
2然后依次地用面粉蛋液蘸满腌制好的猪腿肉然后撒上面包糠和脱脂干酪
3在平底锅中倒入橄榄油热锅将猪腿肉放到油中炸至金黄即可
二千层肉酱奶汁烤菜
材料
牛肉碎100克洋葱碎40克芹菜叶碎2勺蒜末1茶匙水煮番茄100克红酒100毫升鸡粉半茶匙草本香料半茶匙盐和胡椒粉适量鳄梨半个茄子1根比萨用芝士50克橄榄油1茶匙
烹调方法
1在锅中倒入橄榄油加热放入牛肉碎洋葱碎芹菜肉碎和蒜末爆炒然后加入水煮番茄红酒鸡粉草本香料用大火爆炒令水分蒸发然后放点盐和胡椒粉调味
2将鳄梨去核切薄片
3在耐热容器中倒入一层肉酱铺上鳄梨片然后再铺上一层肉酱重复好几次令肉酱和鳄梨交替地一层一层重叠最后在表面铺上比萨用的芝士放入烤箱中用200℃加热10分钟即可
三白汁杂菌烩鸡排
材料
鸡腿肉1块橄榄油1勺洋葱片1/4个蒜丝半片白葡萄酒100毫升鸡粉半茶匙菌菇类食材100克鲜奶油50毫升牛油5克盐和胡椒粉少许芹菜叶碎适量
烹调方法
1将鸡腿肉的多余脂肪和皮去掉用盐和胡椒粉腌制
2用橄榄油热锅将腌制好的鸡排放入平底锅中将两面都煎一下然后放入洋葱片和蒜丝用中火煮一下
3然后往锅里放鲜奶油和牛油充分混合然后关掉火撒点盐和胡椒粉调味最后用芹菜叶碎装饰
四香脆芝士腐皮春卷
材料
豆腐皮5片干酪3-4茶匙毛豆（去豆荚）3-4勺火腿肉碎3-4茶匙面粉1茶匙水1茶匙油适量
烹调方法
1将豆腐皮打开将干酪毛豆火腿肉碎放到中央一边将空气挤出一边依次从两侧再到上下地将腐皮叠起来包裹好然后在表面撒上面粉
2将油加热至160℃将腐皮春卷放入油中炸用筷子翻一下注意不要弄破腐皮待腐皮炸至金黄即可
普通的减肥餐已经不能吸引各位想吃又想瘦的MM，那么我就给各位推荐几道简单又亮眼的美味，吃得健康又瘦身。以下就是最有效家常减肥食谱，爱吃的朋友们这下可有口福了，又好吃又能减肥，真是两全其美啊。最有效家常减肥食谱一、香菇豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量……阅读全文 >>
减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。人体每日所需的营养物质是多方面的，只有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康。科学安排一日三餐：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三……阅读全文 >>
阅读推荐:女星最爱三套局部塑身操***我对胸部不自信刘德华是个相当注重形象的艺人，昨日记者无意在网上发现一份刘天王的减肥食谱，其中提到，在休息的日子里，为了保持身材，他的午餐仅有一杯热咖啡和一份吐司，简单得连三明治都不吃。该网友还说，在出道之初，刘德华还曾身形像小胖子，就是靠这样……阅读全文 >>
人体每日所需的营养物质是多方面的，只有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康。科学安排一日三餐：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营……阅读全文 >>
NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱2.中餐一碗饭菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁水二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动点击图片进入下……阅读全文 >>
1、苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2、菠萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3、煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4、小豆减肥法将小豆炒熟，碾成……阅读全文 >>
如果你想在冬季减肥的话，试试下面的这些热门减肥食物吧，就算你吃的再多，也不会担心长胖，而且冬季本来就是个很消耗热量的时节，吃这些东西，即使你不去运动，也能吃着轻松瘦。冬天是人们食欲变的旺盛的一个季节，可是这个时候也是最适合减肥的季节，那么到底怎么吃吃什么才能不长胖呢?看看小编给你……阅读全文 >>
阅读推荐:一周早餐计划向苗条sayyes快捷健康的短期素食减肥45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲了，但仍然保持迷人的身材，这得益于她是一个运动的狂热者，更是由于她平时非常注意自己的饮食。究竟是什么样的饮食，使她一直拥有如此完美的身材，我们请到资深体重管理师，网络私教，金山(BLOG……阅读全文 >>
有些人会选择粗粮减肥，那么粗粮减肥食谱有哪些呢？土豆。很多人害怕土豆的高淀粉会长胖，但土豆其实很耐饿，热量还特别低，又能当主食还能当菜，同时对皮肤好，只要不加油盐进行烹饪，热量不会变高。所以蒸、烤土豆是最佳选择。玉米海带龙骨汤。准备材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大……阅读全文 >>
1.鲫鱼豆腐汤食材：鲫鱼2条，豆腐1块，食盐5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少许，色拉油适量。步骤：（1）把豆腐切成薄片，用盐水浸渍5分钟左右，沥干。（2）把鲫鱼去除内脏，抹上黄酒，用盐腌制10分钟后将其放入锅中煎黄。（3）再加入葱、姜和适量的水，大火煲10分钟后转小火煮30分钟。……阅读全文 >>