维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
我染上了一种叫爱你的瘾，而你却中了一种叫不爱我的毒。
维生素A能够维持皮肤黏膜健康维持暗视觉合成视紫质维持正常生长发育能力有助于维持机体正常的免疫功能缺乏维生素A可引起皮肤干燥呈鸡皮或鱼鳞状呼吸道/消化道易感染眼球黏膜干燥不能及时合成视紫质而致夜盲生长发育迟缓胎儿需要储备一定量的维生素A以供出生后需要所以孕妇应增加维生素A的摄取含有丰富维生素A的食物有动物肝脏乳类蛋黄红黄色蔬菜水果及绿叶蔬菜同时胎儿期孕母充足的维生素A有助于胎儿肺部的发育和成熟有研究报道新生儿若体内维生素A水平低更易导致呛奶因此如孕期不能通过饮食增加维生素A的摄入也可以服用维生素AD滴剂
维生素D对调节钙磷的正常代谢促进钙磷在小肠内的吸收促进牙齿和骨骼正常生长具有十分重要的作用孕妇缺乏维生素D可致新生儿患先天性佝偻病本人患骨质软化症因此孕妇应多补充一些维生素D要多晒太阳补充一些富含维生素D的食物如动物肝脏蛋类等另外还可以额外补充维生素AD滴剂以保证补充到满足机体需要的维生素D
维生素E与维持生殖系统正常功能有重要关系因此也有人将其称为生育酚孕妇缺乏维生素E可使婴儿出现多发性先天性畸形包括无脑脑疝唇裂脊柱侧弯并指畸形等维生素E的食物来源是粮谷类豆类植物油蛋类和新鲜蔬菜等
维生素B参与糖类代谢可刺激胃肠收缩蠕动增进食欲孕期缺乏维生素B可导致死胎率增高及宝宝出生体重下降并易导致新生儿患先天性脚气病维生素B的食物来源较丰富粮谷类豆类酵母瘦肉干果酸果动物脏器绿叶蔬菜水果牛奶等食物中都含有较多维生素B
维生素B2为机体许多酶的组成部分是构成某些重要氧化还原酶的辅助成分维生素B2的缺乏可引起口角口唇和舌炎口角湿角膜炎阴囊炎外阴炎等病症孕妇缺少维生素B2则早产率和死胎率都较高维生素B2在动物性食物中含量较高如动物内脏蛋类奶类肉类等小米大豆酵母绿叶菜蘑菇苜蓿野菜中含量也较多
缺乏维生素B6可导致胎儿严重畸形其主要来源有谷类豆类肉类白菜等
维生素C能促进细胞正常代谢对胎儿的骨骼与牙齿的正常生长发育造血系统的完善和机体抵抗力的维持都有良好的促进作用缺乏维生素C的孕妇其先天畸形儿发生率虽然未升高但早产率会随着升高孕妇缺乏维生素C则牙齿松动伤口不易愈合牙龈肿胀毛细血管脆性增加皮下及黏膜下出血肌肉关节腱鞘骨膜下均可出血所以孕妇要多吃些新鲜水果蔬菜尤其酸味水果如橘子柚子红果酸枣山楂西红柿等以补充丰富的维生素C
叶酸对于维持人类正常胚胎发育有重要作用缺乏叶酸的孕妇易患巨幼红细胞性贫血贫血严重时还能引起流产死产新生儿死亡妊高症胎盘早剥或胎儿畸形孕前3个月到孕初期3个月每日服用400微克叶酸有助于预防胎儿神经管畸形
维生素B12对于脑细胞的发育成熟尤其重要在预防无脑儿等时多与叶酸合并应用维生素B12的食物来源是动物肝肾和肉类植物性食物中只有发酵豆制品如酱豆腐臭豆腐中含有维生素B12
1、维生素K1维生素K1存在于绿叶植物中，其C3-位上疏水性取代基为一个植基，化学全名为2-甲基-3-植基-1，4萘醌，故又称为甲绿醌或植基甲萘醌。对于机体而言，维生素K1只能从外部食物摄取，日常饮食是获取维生素K1的主要途径。维生素K1是唯一的能通过绿色植物和藻类合成的。维生素……阅读全文 >>
维生素e的相关牌子还是很多的，那么维生素e哪个牌子好用呢？美国安利纽崔莱硒质天然维生素E软胶囊。美国安利纽崔莱硒质天然维生素E软胶囊作为美国原装产品，品质越来越可信任。美国安利纽崔莱硒质天然维生素E软胶囊其中的维生素E成分含量比较低，也尤其插入了硒元素。本品为生素E的主要成分怀孕……阅读全文 >>
维生素k1的性状还是比较多的，通常维生素k1用法是什么来的呢？维生素k1有注射剂和片剂，它的适应症和用法：适用于低凝血酶原血症，用肌内注射或深部皮下注射，每次2.5~10毫克每天两到三次，24小时之内总量不超过四十毫克。用于新生儿出血症，肌内或皮下注射，每次一毫克8小时后可以重复……阅读全文 >>
1、过多服用维生素AD可以导致维生素A中毒，高钙血症，建议停止服用，另外可以做一下微量元素等检查，看具体情况如何，根据检查选择治疗。2、维生素ad如果是刚服用，建议大家可以多喝一些水，然后进行药物催吐，减少身体内的维生素ad含量，减少吸收。3、建议适度就好。毕竟是脂溶性维生素，吃……阅读全文 >>
虽然说，缺乏维生素B族会出现一些相应的症状，但也并非是每个人都适合吃的。有三种人不宜吃维生素b族，吃了反而会影响健康。同时也要注意，应该与一些刺激性食物或者是高膳食纤维的食物避开。现在回到正题，下面这三类人群，请一定慎重服用。三种人不宜吃维生素b族1、肾功能障碍者一般来说，维生素……阅读全文 >>
维生素A是一种脂溶性维生素(类似维生素D)，是人体维持正常的视觉、免疫、生殖和生长发育的重要微量维生素。主要来源于动物和植物性食物，来源于动物的维生素A更容易吸收。那么，宝宝怎么补维生素A呢？在宝贝添加辅食阶段，要多给宝贝吃富含维生素a的食物，富含维生素a的食品很多，如：动物肝脏……阅读全文 >>
维生素c在胎儿期时可促进胎儿脑发育，提高脑功能，所以准妈妈如果能摄入充足的维生素c有助于提高宝宝的智力。那么宝宝在出生后补充维生素c有哪些好处呢？1、维生素c可以增强宝宝机体的代谢功能，可以促进血红细胞骨骼组织的生成，以及加快被损害后的修复。2、维生素c还可以维护宝宝的牙齿健康，……阅读全文 >>
维生素片主要成分维生素A醋酸酯干粉维生素D3干粉维生素E醋酸酯干粉维生素B1硝酸盐维生素B2(核黄素)维生素B6细粉维生素B12(氰钴胺素)维生素C维生素E的作用维生素E能去痘印吗?很多人提出了这样的疑问。要想知道维生素E是否能去痘印。还是先让我们来了解一下维生素E的作用。维生素……阅读全文 >>
孕妇补维生素C每日供给量为100毫克，按这个标准，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以达到生理正常的需要量。孕妇补充维生素C尽量是从食物中获取的，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用可……阅读全文 >>
补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋……阅读全文 >>