维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。
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孕妇补充维生素D怎么选
维生素D有助于孕妇调整体内钙和磷酸盐的含量而钙和磷有助于让孕妇的骨骼和牙齿保持健康维生素D还与降低某些癌症糖尿病和多种硬化的风险相关同时有助于身体抵抗感染
如果你在怀孕或母乳喂养的时候体内维生素D含量低就会对宝宝的成长牙釉质的形成和宝宝的身体处理钙的方式产生不利影响还可能让宝宝有出生时患佝偻病或在儿童期发展为佝偻病的风险佝偻病（或称软骨病）指的是骨头软化这会引起骨折和骨头变形佝偻病的症状包括生长减缓疼痛和虚弱等
目前对维生素D补充剂以及孕妇和哺乳期的妈妈是否需要服用有非常多的争论对这两类女性是否能从日常晒太阳中获得足够的维生素D或她们是否需要服用补充剂专家们的看法不一以前只建议那些深色皮肤不暴露皮肤不吃肉或奶制品25岁以下的女性在孕期服用维生素D补充剂
根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》孕妇维生素D的推荐摄入量在孕早期为每天5微克孕中晚期均为10微克孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克如果你买的补充剂是以国际单位IU来标注维生素D那么要注意国际单位与微克之间应该按照1微克=40IU进行转化
如果你买不到合适剂量的维生素D补充剂也可以选择其他剂量合适的含有维生素D和钙的补充剂大多数孕期多维片也包含维生素D只是一定要服用专为孕期设计的多维片同时注意其中的维生素D含量不要过量如果你有任何疑问一定要向医生咨询
维生素D的来源主要有三种：饮食、晒太阳、以及补充剂。饮食：如强化了维生素D的乳制品以及动物肝脏、鸡蛋、深海鱼等含维生素D的食品。晒太阳：依靠紫外线照射（适当采取防晒措施），激发人体自身合成VD，使皮肤贮存维生素D备用。补充剂：吃VD制剂或鱼肝油。对于小宝宝来说，最稳定可靠的方式就……阅读全文 >>
维生素D是脂溶性维生素，水果蔬菜中含量非常少，主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。富含维生素D的食物有以下这些：1.蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2.干香菇。干香菇……阅读全文 >>
维生素d的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。若宝宝维生素d没有及时补充会有一系列症状发生，对宝宝的生长发育造成影响。1、宝宝缺乏维生素d时，会引起全身钙、磷代谢失常，早期症状的出现主要有多汗、……阅读全文 >>
长期大量服用或短期超量误服或对维生素D过于敏感，可导致中毒。轻者或早期表现可有低热、烦躁、厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘、口渴、无力等。重者或晚期可出现高热、多尿、少尿、脱水、嗜睡、昏迷、抽搐等症状。严重者可因高钙血症和肾功能衰竭而致死。治疗：立即停用维生素D，……阅读全文 >>
维生素D概述维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含……阅读全文 >>
补充维生素D3的方法有很多，晒太阳、饮食上的调节、服用保健型产品或药物都可以起到作用。不同情况下适用不同的方法。从饮食补充的角度来看，许多食物中含有维生素D3.鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等都是富含维生素d3的……阅读全文 >>
维生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中，在中性及碱性溶液中能耐高温和氧化。据实验，在130℃条件下加热90分钟，其生理流行性仍不被破坏，但在酸性条件下则逐渐分解破坏，一般食物烹调加式样过程中，不会损失，但脂肪酸败时可以引起维生素D3的破坏。……阅读全文 >>
维生素D的作用美国科学家一项为期40年的研究发现，每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。癌症专家说，有关这种“阳光维生素”防癌作用的证据十分充分，公共卫生部门必须采取紧急……阅读全文 >>
维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险根据新的研究，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。维生素D是一种重要的维生素，人们主要从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳……阅读全文 >>
孕妇在怀孕期间很注重营养，因为肚中胎儿也需要吸收孕妇所带来的营养，所以孕妇会在孕期间购买补品来补充，有些孕妇会缺少维生素d，其实缺少维生素，可以多吃蔬菜和高蛋白质的东西来补充体内所需求的维生素，那么孕妇维生素d3缺乏吃什么好呢?孕妇维生素d3缺乏吃什么日常女性缺维生素d经常会出现……阅读全文 >>