哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
我把委屈和悲伤留给了自己，你却说我不爱你。
哺乳期营养不良怎么办母乳的营养都是来自妈妈的体内若是妈妈营养不良那么宝宝也得不到充足的营养为了宝宝和自己的健康着想需要保证妈妈的营养那哺乳期一旦出现营养不良怎么办
产后失血较多体力消耗大可多吃一些补血活血补气健脾的食品进行产后调养如红糖阿胶枣枸杞山药等还可以补充铁质以制造血液中的红细胞瘦肉动物的肝和血以及菠菜含铁较多多吃有助于补血哺乳妈妈多吃些牛奶豆腐鸡蛋鱼虾可增加乳汁中的钙含量从而有利于宝宝骨骼牙齿的发育因为足够的B族维生素能使乳汁充沛还要适当吃一些粗粮水果蔬菜补充各种营养
产后营养不良多吃含碘和铁较多的海带能增加乳汁中碘和铁的含量有利于新生儿身体的生长发育防止呆小症
1、核桃芝麻豆浆食材：黄豆60克，芝麻10克，核桃20克，水适量。做法：（1）黄豆洗净，用水浸泡一晚上。（2）核桃仁和芝麻分别洗净，沥干水。（3）所有食材倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。<p……阅读全文 >>
哺乳期可以吃胡萝卜。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；胡萝卜可以很好的改善哺乳期妈妈的便秘，让奶水质量变得更好。……阅读全文 >>
说起柿饼，很多人都会口水直流，柿子中富含大量美味营养的果肉，吃起来非常甜，十分诱人，而且营养比一般水果高很多，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质等。那么哺乳期能吃柿饼吗?一般来说，哺乳期是可以吃柿饼的，但一定要适量。柿饼清甜可口，而且营养价值很高，所含维生素……阅读全文 >>
胡萝卜味道清甜可口，而且食用非常的方便，可以直接煮着吃或者炒菜吃或者榨成汁，并且胡萝卜的营养还非常的丰富，可以调节免疫功能、预防心血管疾病、预防便秘、促进新陈代谢。1、抗氧化，调节免疫功能胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能;……阅读全文 >>
哺乳期可以喝蜂蜜水，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，通过母乳对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、……阅读全文 >>
哺乳期怀孕是一件棘手的事情，由于上一次生育，子宫尚未恢复，如果堕胎的话，对身体的伤害很大，所以如果暂无继续要孩子的打算，还是要采取避孕措施的。哺乳期怀孕后应尽快去医院检查，以免错过作流产的最佳时间，是否能继续喂母乳，应根据孩子的适应情况和身体的恢复情况。如果确定不能要，那只有做人……阅读全文 >>
水果遇热益处倍增，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有独特的功效。哺乳期妈妈吃苹果时，既可生吃，又可以熟食，下面介绍2款苹果做为汤料的食谱，一起来看看吧！苹果百合鸡汤苹果炖鸡汤，以新鲜苹果切块和鸡汤一起炖煮，让苹果的果酸释放在汤品里头，……阅读全文 >>
除了青春期女性会出现乳房硬块外，哺乳期的女性也有可能出现乳房硬块有疼痛感。在产后3~7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。只要产妇尽快哺乳或者用吸乳器将乳汁吸出就可以达到疏通乳腺的作用。平时在哺乳前也可以用热敷或者按摩硬……阅读全文 >>
一、韭菜炒鱿鱼须的做法用料：鱿鱼（鲜）500克，韭菜20克，大蒜（白皮）10克，姜5克，植物油60克，酱油5克，盐3克。做法：1、韭菜洗净，把韭菜切成段。蒜拍扁切丁、姜切片。2、切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏，从鱿鱼须处……阅读全文 >>
哺乳期怎么治便秘？处于哺乳期的女性还是少用药物为宜，从饮食方面进行调理最重要。1、食疗法：均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等；多喝一些蜂蜜，能够润肠通便；多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。<p……阅读全文 >>