哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
我只是，错把这同情自怜，当是有你的良辰美梦。
一韭菜炒鱿鱼须的做法
用料鱿鱼（鲜）500克韭菜20克大蒜（白皮）10克姜5克植物油60克酱油5克盐3克
做法
1韭菜洗净把韭菜切成段蒜拍扁切丁姜切片
2切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉洗净鱿鱼后切成两半在内面切交叉花纹后再切成块
3加40克油进锅烧热放入姜片蒜丁炒香将鱿鱼倒入后加15克酱油炒1分钟左右捞起再倒20克油入锅烧热洒蒜丁爆香放入韭菜翻炒1分钟后将鱿鱼倒入再炒30秒起锅前加3克盐翻炒一下即可装盘
小贴士
1鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外鱿鱼还含有大量的牛黄酸可抑制血液中的胆固醇含量缓解疲劳恢复视力改善肝脏功能
2韭菜虽然有回奶的作用但鱿鱼可以催奶所以哺乳期的妈妈适量吃这道菜不用太担心回奶的问题
二韭菜炒河虾的做法
用料新鲜河虾半斤韭菜一小把鲜红椒3只
做法
1先将河虾剪去尖嘴用淡盐水泡泡再反复冲洗干净滤干水韭菜切小段红椒切斜圈
2坐锅烧热下河虾小火煸至变红色即可盛出备用
3坐锅热油放虾炒香跟着下红椒和韭菜翻炒均匀调盐味淋少许生抽就ＯＫ了
小贴士
1河虾尽量购买活的没有的话买青色的那是刚刚死的如果虾体颜色发白虾身发软头身分离的建议不要买一般是死了很久的不新鲜了
2虾营养丰富其肉质松软易消化对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物虾中含有丰富的镁镁对心脏活动具有重要的调节作用能很好的保护心血管系统它可减少血液中胆固醇含量防止动脉硬化同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死虾的通乳作用较强并且富含磷钙对小儿孕妇尤有补益功效
三韭菜炒鸡蛋
用料鸡蛋2个韭菜100克生姜食盐油少许
做法
1鸡蛋打入碗内加食盐搅打均匀将韭菜洗干净控干水分后切成3厘米长的段待用把姜切成丝
2锅中放油烧热加入鸡蛋炒熟盛出锅中留底油爆香姜丝
3倒入韭菜煸炒再倒入炒好的鸡蛋快速翻炒均匀加入盐调味即可
功效韭菜炒鸡蛋烹饪简单又营养丰富可增进食欲消除疲劳感
哺乳期能吃紫薯。紫薯口味细腻甜滑，香味浓郁。其营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，属目前最为理想的健康食品。它的色素是天然的，对人体没有坏处，哺乳期可适应食用，食用对哺乳没有不良影响。紫薯同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特……阅读全文 >>
哺乳期可以吃虾米。虾米味道鲜美，营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。虾米富含磷、钙，对儿童、孕妇尤有补益功效。对于哺乳期内的妈妈来说，虾米是一种非常有益处的健康食品，不但可以补钙、补充高蛋白，还能够补充……阅读全文 >>
产后由于需要哺乳，哺乳会导致胸部下垂者是正常的胜利现象，但是会影响到胸部的形状，女性朋友都希望有坚挺的胸部，在哺乳期内因为身体的原因不能接受手术类的丰胸，可以多吃富含蛋白质和维生素类的食物，平时也要加强胸部的按摩，进行一些适量的丰胸运动等都能有效的防止胸部下垂。多吃优质蛋白和油脂……阅读全文 >>
哺乳期不适是指产妇在哺乳期间出现的各种不适及产后常见病所引起的身体不舒适现象。……阅读全文 >>
葡萄含有丰富的维生素C，对人体健康有很大的帮助，对于哺乳期妈妈是可以吃葡萄，但以下注意事项需注意：1、吃完葡萄不能立刻喝水，否则容易导致腹泻。因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加……阅读全文 >>
猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。1、奇异果麻糬原料：预拌粉麻糬450公克，绿豆沙馅300公克，奇异果2颗，片栗……阅读全文 >>
哺乳期妈妈的饮食，不仅和自身息息相关，还会影响婴儿的健康。那么，哺乳妈妈在食用美味的蟹味菇都有哪些禁忌呢？下面就让小编来给大家介绍一下吧。1、蟹味菇和大闸蟹搭配，不适宜哺乳妈妈食用。蟹味菇的味道和大闸蟹的味道很像，用蟹味菇和大闸蟹一起烹饪味道更加……阅读全文 >>
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1、隆胸，女性为了提升个人女性魅力而进行的一种运动,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有丰胸食物,即通过调整饮食规律,借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。2、当然，如果产后妈妈因为工作的需要，急迫需要进行丰胸，也是有办法的。哺乳期间丰胸,可……阅读全文 >>
油菜扒金针菇的做法用料：油菜心250克，金针菇200克，大蒜5瓣，淀粉适量，食用油25克，蚝油3小匙，胡椒粉2小匙，精盐0.5小匙，味精0.5小匙。做法：1、油菜、金针菇洗净备用，蒜捣成泥。2、将锅中水烧开后，加少量精……阅读全文 >>