孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
今日冬至，寓意着冬季的到来，听说冬至吃饺子冬天不会冻耳朵哦
健康牛肉烩
原料西兰花黑木耳瘦牛肉牛里脊洋葱少量
配料山茶油玉米油葵花油大豆油等均可干红葡萄酒红糖酱油盐最好是竹盐鸡精或蘑菇精
做法牛肉切小片用红酒红糖酱油鸡精少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅热锅凉油放入牛肉西兰花;待牛肉变色加入适量腌牛肉的调料翻炒均匀即可出锅
提示红酒腌牛肉不但可以去腥还有助于消化不必担心酒精会在炒制中完全挥发;黑胡椒用量一定要少
营养备注西兰花是营养浓度最高的蔬菜尤其是维生素A和β-胡萝卜素的含量更是所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是同重量猪肝的7倍经常食用可以防治缺铁性贫血此外黑木耳还含有的胶质成分具有洗涤肠胃的作用;牛肉蛋白质含量丰富含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品
清爽金针汤
原料金针菇虾皮紫菜鸡蛋细姜丝
配料盐最好是竹盐鸡精或蘑菇精香油
做法金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水水开后放入细姜丝煮出香味后加入焯好的金针菇紫菜虾皮出锅前加入适量的竹盐鸡精或蘑菇精再打入蛋花即可
提示虾皮和紫菜上有很多盐分了!菌类多少都有毒素先焯水可以去掉毒素;如果准妈妈的胆固醇水平已经高于正常值了可以用0胆固醇的豆腐代替胆固醇含量高的鸡蛋烹饪
营养备注虾皮含钙量超级高居所有食物之首2:1的最佳的钙磷比使其拥有最好的钙吸收率;金针菇中的赖氨酸锌的含量特别高有促进智力发展和健脑的作用在日本被称为益智菇它在降低胆固醇抑制血脂升高等方面亦具有同样的良好作用
胎宝宝的生理和心理健康和准妈妈的喜怒哀乐息息相关，准妈妈的情绪反应甚至会影响到他出生后的生长状况。胎儿对这个世界的接触都是通过母亲进行的。胎儿感应的并非外界刺激，而是通过母亲体内分泌物改变感受到的。如妈妈生气时释出肾上腺素，惧怕时释出乙醇胆胺，兴奋时释出脑啡呔等。这些化学物质在母……阅读全文 >>
1.铁物质铁是构成血液必不可少的元素，而准妈妈进行分娩会造成大量血液的流失，而且胎儿到了孕晚期所需要的血液量更多的了，因此准妈妈在孕晚期一定要注重铁物质的补充，为分娩以及胎宝宝的发育提供充足的血液。准妈妈在孕晚期每天摄入铁至少要28毫克，因为胎儿每天会自行存储5毫升铁，到出生时会……阅读全文 >>
孕晚期胎动频繁到底是怎么回事？孕晚期胎动频繁，即胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时也为正常，此时准妈妈们不必过于担心。事实上，正常孕妇应在孕20周时开始自觉胎动，随孕周增加，胎动也逐渐增多，在孕32-34周更是大高峰，但是需要说明的是，在孕38周后开始胎动便会……阅读全文 >>
孕晚期准妈妈的心理特点对分娩既兴奋又恐惧，特别是临近预产期时。担心宝贝是否正常，能不能顺利生出等。担心自己会突然分娩，来不及到医院，于是稍有“风吹草动”就往医院赶，或非要提前住院。孕晚期准妈妈缓解方法在分娩前，保持良好的心理状态关系到能否顺利分娩，因此，一定要排除孕妈咪焦虑和恐惧……阅读全文 >>
孕晚期的注意事项：1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚……阅读全文 >>
孕妈妈们应该都比较了解宫高，宫高是可以判断出子宫大小的数据之一。在怀孕早期、孕中期时，每个月的宫高的增长都有一定的标准，一般每周宫高生长1cm左右。那么，孕晚期宫高为什么不长呢?下面小编带大家一起了解下吧。孕晚期宫高为什么不长基本上从怀孕20周开始每次产检都需要测量宫高了，简单的……阅读全文 >>
妊娠晚期是怀孕的关键时期，孕妈妈们往往对身体出现的任何状况都特别紧张敏感，其实孕晚期腹痛是由于子宫的不规则收缩引起的，分生理性腹痛和疾病性腹痛两种。孕晚期如果只是出现轻微的腹痛，左侧位休息、深呼吸就可以缓解，但如果腹痛持续时间长就应该要谨慎对待并及时就医。孕妈妈们应该多了解……阅读全文 >>
孕晚期骨盆测量是有一定方法的，具体来说孕晚期骨盆测量怎么测呢？首先孕妇仰卧于平床上，两腿弯曲并用两手抱膝，使大腿贴近腹壁，使臀部抬高便于检查，检查者戴手套。具体测量方法：检查者伸入阴道的中指尖触骶岬上缘中点，食指上缘紧贴耻骨联合下缘，以另一手食指正确标记此接触点，抽出阴道内的手指……阅读全文 >>
1、孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳……阅读全文 >>
临产前每个孕妇都会有宫颈粘液流出，这在临床上称之为宫颈粘液栓，是一种很粘很粘的无色或黄色透明的稠液，是女性在怀孕后产生的一种特殊的保护物质。在分娩开始前或进入分娩早期阶段时，随着宫口扩张，栓子会从阴道清除出来。这也是临产的先兆。所以，如果是孕足月的孕妇，出现这种情况，应该及时去医……阅读全文 >>