现在的过去，过去的现在
3~5岁的儿童正处于身体发育时期此时适当的运动能有助于刺激生长激素的分泌量以促进身体的发育而儿童健身操就是一个很好的选择那么3~5岁儿童健身操有哪些好处
1一般来说在进行健身操时都会播放欢快优美的音乐3~5岁儿童在欢快优美的音乐伴奏下进行有趣的体操活动这样不仅可以激发他们对音乐节奏的强烈共鸣而且对他们的智能开发活泼开朗性格的形成也非常有利
23~5岁儿童在进行健身操时肌肉关节和韧带等都能得到锻炼促使他们的力量柔韧性协调性及平衡力等身体素质的协调发展有利于培养孩子的正确身体姿态和一定的节奏感发展他们的空间方位知觉和时间知觉等
33~5岁儿童在进行健身操时能预防和纠正一些不良体态提高了他们身体机能的抵抗疾病能力和健康水平
值得注意的是3~5岁儿童的体格发育尚未完善身体许多条件与大人不尽相同如各器官功能都较弱骨骼的硬度肌肉的力度比成人小心肺功能也相对较差因而对运动负荷的适应能力也较差因此家长带领孩子做健身操时要注意体操的强度和进行时间以免运动过量对孩子身体造成影响
长期坚持做婴儿操，可使小儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。做操时伴着音乐，让小儿接触多维空间，促进左右脑协调发展，从而促进小儿的智力发育。那么，儿童健身操的注意事项有哪些?儿童健身操的注意事项1、练习时循序渐进开始不要做太长……阅读全文 >>
第一节：按摩运动宝宝坐在妈妈的怀里，妈妈将两手搓热，分别轻轻按摩宝宝的额头、小脸蛋儿和腹部。第二节：跳跃运动妈妈双手扶住宝宝腋下，让宝宝在地上轻轻跳跃，妈妈可以带宝宝边跳边转一圈。第三节：摇摆运动妈妈双手……阅读全文 >>
我们都知道健身操有强身健体的功效，但是由于少儿身体素质的原因，其健身操又跟成人不一样，主要作用还是为了少儿的健康发育成长，那么，这里就一起来了解一下少儿跳健身操需注意什么。少儿跳健身操的好处1、可增强对音乐节奏的感受力少儿健身操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到……阅读全文 >>
1、下蹲式锻炼效果：改善妈妈盆底肌群的力量，同时可以训练宝宝的空间运动感。动作要领：妈妈抱着宝宝做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，站起时要收紧臀部和大腿内侧肌肉，坚持2秒后动作还原。每组可重复6—10次动作。温馨提示：在下蹲时，膝盖朝向脚尖的方向运动，而且向前不要超出脚尖。2、飞鸟……阅读全文 >>
第一节扶双臂起坐运动预备：宝宝仰卧，成人两手握宝宝手腕，宝宝握成人拇指，手放在宝宝体侧。动作：1、拉直两臂与床面垂直；2、拉宝宝坐起；3、放宝宝躺下；4、还原。注意：要有固定的前奏，拉坐前，大人喊口令：“预备———齐。”目的是让宝宝……阅读全文 >>
一、打水操1、让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。2、先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。3、也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10次。二、打鼓……阅读全文 >>
健身操可以锻炼身体，塑造人体曲线，所以深受大众人民喜欢。但大家在跳健身操的时候，一定要注意下面几件事。1、循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重……阅读全文 >>
健身操好处多多，对于一些热爱舞蹈的朋友来说，改编健身操也是一大的乐趣。在改编的时候，我们要注意以下几点。一、先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。高中女生活泼开朗，……阅读全文 >>
1、下蹲式锻炼效果：改善妈妈盆底肌群的力量，同时可以训练宝宝的空间运动感。动作要领：妈妈抱着宝宝做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，站起时要收紧臀部和大腿内侧肌肉，坚持2秒后动作还原。每组可重复6—10次动作。温馨提示：在下蹲时，膝盖朝……阅读全文 >>
宝宝健身操有助于宝宝发育，家长适当给宝宝练习健身操，能够帮助宝宝身心健康发展。不过，练习儿童健身操也容易走进误区。妈妈在帮助宝宝练习健身操的时候，一定要注意，不要踏入这些误区哦！误区一：三天打鱼两天晒网宝宝健身操最需要坚持的是毅力，三天打鱼两天晒……阅读全文 >>
