我知道你不会走所以我肆无忌惮的跟你生气
【原料】标准粉8克，玉米面6克，黄豆粉2克，全脂淡奶粉5克，鸡蛋1个（约重50克），炒熟芝麻末5克，白糖8克。
【做法】
(1)将面粉、玉米面、黄豆粉、奶粉掺合一起拌匀。
(2)将鸡蛋磕人容器内加入白糖，用打蛋搅拌机搅拌10分钟后，把混合粉徐徐地倒入并搅拌均匀，然后倒人已铺屉布的木框内，上面撒匀炒熟的碎芝麻末，上笼蒸15～20分钟即可。
注：如烤制蛋糕，箱温可控制在200～220℃。如没有打蛋搅拌机可用手抽打蛋液，抽打时要将蛋白、蛋黄分别放在不同容器内用一双筷子顺一个方向抽打。抽打蛋白起泡沫时加入白糖继续抽打，涨发体积为原来的2～3倍。然后加入抽打好的蛋黄液搅匀，并加入混合粉拌匀即可蒸或烤。
【特点】松软适口。
【营养成分】蛋白质8.3克，脂肪8.2克，碳水化合物20克，能量790.8千焦耳(189千卡)，钙110毫克，磷127毫克，铁3.8毫克，维生素A 402国际单位，维生素B1 0.09毫克，维生素B2 0.13毫克，锌0.58毫克。
【原料】标准粉50克，黄豆粉5克，虾皮3克，鸡蛋1／2个（约重25克），芝麻酱2克，香油少许，葱姜水、花椒水适量。
【做法】
(1)将面粉、黄豆粉掺合均匀，加入温水搅成面糊。
(2)将虾皮洗净并用水泡片刻（减少咸味）。然后，把虾皮捞出用刀剁成碎末、放人炒锅煸炒熟并加入调料炒匀盛出。
(3)把鸡蛋磕入碗内调成蛋液，把麻酱加点水搅成稀糊。
(4)将虾皮末、鸡蛋液、麻酱糊倒入面糊中搅匀。
(5)将炒勺或平锅烧热并放点油晃匀，然后放入面糊摊成软饼即可。
【特点】虾香味，是补充儿童钙质的理想食品。
【营养成分】蛋白质11.7克，脂肪5.5克，碳水化合物42克，能量1062.7千焦耳（254千卡），钙130毫克，磷251毫克，铁4.7毫克，维生素A 306国际单位，维生素B1 0.31毫克，维生素B2 0.12毫克，锌1.3毫克。
【原料】标准粉50克，黄豆粉5克，全脂淡奶粉10克，鸡蛋1／2个（约重25克）。
【做法】
(1)将黄豆粉用凉水澥开后充分加热煮沸，然后略晾一下，将奶粉沏好，再把鸡蛋磕
人调匀、晾凉。
(2)将晾凉的豆奶蛋汁倒入面粉中澥匀并加入适量的盐及水，调成稀糊状。
(3)炒勺或平锅烧热后，放点油晃匀，倒人回糊，摊成软饼即成。
【特点】饼软、奶味（加糖可制成甜软饼）。
【营养成分】蛋白质12.7克，脂肪7.4克，碳水化合物43克，能量1205千焦耳(288千卡)，钙15.6毫克，磷309毫克，铁3.4毫克，维生素A 446国际单位，维生素B，o．3毫克，维生素B2 0.18毫克，锌1.04毫克。
【原料】全脂淡奶粉10克，黄豆粉10克，白糖5克。
【做法】将黄豆粉用凉水澥开加入适量水，放入锅内充分加热煮沸（因大豆含胰蛋白酶抑制物，能刺激胃肠及抑制胰蛋白酶的正常活性，可借煮沸使其失去活性），无豆腥味即可盛出。略晾，沏入奶粉即成。然后，加入白糖调匀即可食用。
【特点】豆浆奶味，能起到蛋白质互补作用，提高生物利用率。
【营养成分】蛋白质6.6克，脂肪5克，碳水化合物11.4克，能量489.5千焦耳(117千卡)，钙147毫克，磷156毫克，铁1.4毫克，维生素A 140国际单位，维生素B1 0．11毫克，维生素B20.01毫克。
注：奶味豆浆如用鲜豆浆和鲜牛奶制成，一定要分别充分加热煮沸，尤其豆浆更要加热彻底煮开，才能破坏其中胰蛋白酶抑制物，然后兑人一起食用。
【西红柿煨面】材料：西红柿1/2个，磨茹1朵，小菠菜4棵，高汤1碗，宝宝面、盐适量。做法：1、西红柿洗净后放在沸水里泡几分钟，捞出沥干水分后去皮切小块；磨菇洗净后切小片；菠菜洗净后，沥干水分待用。2、锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤、少量盐烧开，放入宝宝面以大……阅读全文 >>
进入幼儿园的儿童，此时给他们安排食谱的依据一要符合小儿的消化特点。他们的乳牙尚未出齐，食物要细、软。二是采用含铁质丰富的食物。根据营养学的要求，主食适当增加粗杂粮，常见的如小米、玉米、黄米、糯米、绿豆、小豆、黄豆等。粗杂粮里含有丰富的矿物质如铁、锌、钙、磷、锰、铜等，并含有丰富的……阅读全文 >>
小宝宝的肠胃都是比较弱的，在饮食上一般不建议和大人一起吃，主要是大人吃的食物过于硬或辛辣，吃了后对宝宝的肠胃不好可能会出现消化不良或腹泻的情况。因此很多家庭都会单独给宝宝制作一些营养食谱，这样对宝宝的身体发育也是比较好的，下面一起来看看幼儿营养食谱一周搭配什么好?幼儿营养食谱一周……阅读全文 >>
1.食品添加剂未引起高度重视在我国，食品添加剂的使用量有明文规定，比如糖精、香精、食用色精。正规儿童食品质量有保障，添加剂的使用符合标准，但孩子不宜食用过多，以免引起副作用。2.不清楚食品的成分和功能比如奶乳制品和乳酸菌饮品。实际上前者是口粮，后者是饮料，很多家长受到厂家宣传，相……阅读全文 >>
原料：瘦猪肉250克，油菜1.25公斤。配料：植物油150克，酱油90克，精盐12克，料酒10克，水淀粉25克，葱、姜末各10克。制法：1)将瘦猪肉切成指甲盖大小的肉片，用酱油、水淀粉、料酒上浆；用旺火温油将肉片滑散捞出沥油；油菜择洗干净，切成1.5厘米大小的碎块。2）将油放入锅……阅读全文 >>
为什么我们每餐饭都要有菜有肉，饭后还要来点水果。这是注重营养搭配的表现，现在也出现了营养师这个职业，他们专门为人们量身打造不同功能的营养食谱。什么营养食谱是有利于儿童长高的呢？【猪骨菠菜汤】取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的……阅读全文 >>
宝宝素食营养食谱胡萝卜粥的做法材料：大米、小米、少许糯米、胡萝卜做法：把米洗净，胡萝卜洗净后切碎，先切片，再切丝，再切成很小的碎丁儿和米一起下锅煮，一般粥好了，胡萝卜也熟了，因为切的很碎。【胡萝卜的营养与功效】增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能。益肝明……阅读全文 >>
蔬菜沙拉配料：生菜50克，樱桃番茄50克，黄瓜1根，玉米粒若干，沙拉酱。做法：将所有蔬菜洗净，黄瓜切片，樱桃番茄切片，玉米粒在沸水中烫熟;把生菜铺在盘底，然后放上黄瓜片、樱桃番茄片、玉米粒，最后浇上沙拉酱即可。营养提示：蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，含有丰富的维生素以及钾、钠……阅读全文 >>
孩子的健康成长离不开合理的膳食。该怎么做才能让孩子看上去就喜欢吃呢?孩子的食物不但要好味更应该好看。6岁大的宝宝正处于长身体的阶段，那么6岁儿童吃什么好呢?今天妈网百科给你推荐几款6岁儿童营养食谱。6岁宝宝营养菜谱之肉丝炒菠菜材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油……阅读全文 >>
3~10岁儿童营养食谱如下：适当补充营养，少吃加工零食，多吃蔬菜水果。1.适当补充营养很多家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。2.少吃加工零食大多数孩子都抵御不了零食的诱惑，吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。提倡儿童食用自然食物，比如坚果类、……阅读全文 >>
