生气，就好像自己喝毒药而指望别人痛苦。
对于10岁儿童来说在平时应该对饮食有所了解这时候吃的健康很重要均衡饮食很重要而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择需要准备好西兰花200g油盐胡萝卜鱼露水淀粉鸡精白糖适量首先要把西兰花切成小朵之后洗净胡萝卜需要切条洗净等到锅内水烧开之后及时加入适量盐然后倒入食材绰水之后就可以捞起等到捞起之后就可以浸入冷水再捞起在锅中倒入一小碗水加入一调羹鱼露和适量橄榄油还需要加入适量的鸡精和白糖进行调味然后加入水淀粉倒入蔬菜一边搅拌的同时需要调整勾芡等到煮开之后就可以了
蜜汁鸡腿同样是不错的一道菜需要我们准备好鸡腿350g洋葱20g油盐适量还需要叉烧酱30ml酱油适量白砂糖适量蒜瓣15g姜适量首先要把鸡腿洗干净然后用牙签插几下然后放入锅中焯水10分钟把其中的血水取出然后用清水冲净上面的浮沫同时蒜瓣和姜需要去皮然后切成碎粒同时洋葱需要洗干净然后切小块然后把鸡腿吸干水分一起放到大碗中加入之前已经处理好的蒜瓣姜和洋葱然后加入砂糖酱油以及叉烧酱再加入食用油拌匀之后放到冰箱中腌制一晚之后就可以放到电饭煲中再加入适量的清水用筷子轻轻搅拌就可以盖上盖子煮到收汁的时候就可以了
早餐对我们身体健康的影响非常大，培养孩子吃早餐的习惯要从小做起，而且，对于小宝宝来说，家长们一定要知道哪些早餐是对宝宝成长发育最好的，因此，今天想分享下面的这些美味菜肴给大家，让我们的宝宝都能吃出健康。那么儿童营养早餐的食谱有哪些呢？1、肉末菜粥：做法：先把肉末和各种蔬菜混合做成……阅读全文 >>
原料：猪肉丝(肥瘦)150克，鸡蛋150克，净白菜帮1公斤，水发木耳250克。配料：植物油150克，酱油40克，精盐20克,料酒10克，水淀粉50克，高汤(或水)300克，葱、姜末各10克。制法：①将白菜帮去掉边叶，坡刀片成大片，再顺切成3厘米长的丝，用少许油煸炒一下，出锅控净水……阅读全文 >>
牛肉豆腐小丸子适合年龄：10个月以上原料：牛肉馅、豆腐、葱姜水、少许盐做法：1、牛肉馅与葱姜水混合搅拌。2、将豆腐搅拌成豆腐茸与牛肉馅混合。3、将馅团成如鸡蛋黄大小的小丸子，下开水中煮熟，成品可与各种蔬菜搭配做成丸子汤。营养小提示：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，……阅读全文 >>
【西红柿煨面】材料：西红柿1/2个，磨茹1朵，小菠菜4棵，高汤1碗，宝宝面、盐适量。做法：1、西红柿洗净后放在沸水里泡几分钟，捞出沥干水分后去皮切小块；磨菇洗净后切小片；菠菜洗净后，沥干水分待用。2、锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤、少量盐烧开，放入宝宝面以大……阅读全文 >>
3~10岁儿童营养食谱如下：适当补充营养，少吃加工零食，多吃蔬菜水果。1.适当补充营养很多家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。2.少吃加工零食大多数孩子都抵御不了零食的诱惑，吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。提倡儿童食用自然食物，比如坚果类、……阅读全文 >>
原料：瘦猪肉250克，菠菜1公斤，韭菜(或韭黄)250克。配料：植物油150克，酱油25克，精盐17克，水淀粉25克，葱、姜末各10克。制法：①将瘦猪内切成肉丝，放入盆内，加入精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油；菠菜择洗干净切成小段；韭菜择洗干净切段待用。②将油放……阅读全文 >>
蔬菜沙拉配料：生菜50克，樱桃番茄50克，黄瓜1根，玉米粒若干，沙拉酱。做法：将所有蔬菜洗净，黄瓜切片，樱桃番茄切片，玉米粒在沸水中烫熟;把生菜铺在盘底，然后放上黄瓜片、樱桃番茄片、玉米粒，最后浇上沙拉酱即可。营养提示：蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，含有丰富的维生素以及钾、钠……阅读全文 >>
原料：鸡蛋10个，茄汁150克。配料：植物油200克，白糖75克，精盐10克，葱末10克。制法：1)将鸡蛋磕入盆内打散；茄汁放碗内，用清水150克解开。2）将油90克放入锅内，热后，把鸡蛋液放入炒熟，呈小片状，出锅待用。3)将锅刷净，放入植物油80克，热后下入葱末炝锅，再倒入调匀……阅读全文 >>
1.吃真正的食物：远离人造食品和所谓“健康”食品，天然的食物才最好。2.谢绝过度添加：那些有多种添加剂的食物，或是含有大家不熟悉的添加剂的食物，也多半被深加工过。3.少买超市食品：因为它们大多不那么新鲜了。所以最好去菜市场。4.食贵精，不求多：要选择经过精心栽培的食物，哪怕贵一点……阅读全文 >>
小宝宝的肠胃都是比较弱的，在饮食上一般不建议和大人一起吃，主要是大人吃的食物过于硬或辛辣，吃了后对宝宝的肠胃不好可能会出现消化不良或腹泻的情况。因此很多家庭都会单独给宝宝制作一些营养食谱，这样对宝宝的身体发育也是比较好的，下面一起来看看幼儿营养食谱一周搭配什么好?幼儿营养食谱一周……阅读全文 >>
