哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
明人不说暗话，你就是只猪。
巧克力的热量以100克可食部分计是586大卡2451千焦在同类食物中单位热量较高
每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%
所以大家在吃巧克力时应注意适量否则会引发肥胖高血糖等情况
由于巧克力含有一定的兴奋物质以及高脂肪低蛋白的特点并不利于宝宝成长所以哺乳期的妈妈不要过量食用但是哺乳期的嘴馋妈妈如果想吃巧克力也是可以吃一点的但要注意以下几点
1哺乳期妈妈不能多吃巧克力哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的但不要吃太多每次吃一块即可因为巧克力热量太大吃多容易上火也会影响宝宝的只是解解馋是可以的
2不要饭前空腹吃巧克力由于巧克力的脂肪含量偏高在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感因而影响食欲导致妈妈不爱吃饭身体发胖等
3吃过巧克力后及时漱口巧克力含糖量较高吃后要注意口腔卫生以防蛀牙所以在吃完巧克力后及时漱口
4如果有血糖高或者糖尿病的妈妈最好不要吃巧克力
哺乳期可以吃冬瓜。冬瓜和鲫鱼、排骨等肉类一同熬汤能起到催乳的效果，还能提高哺乳期妈妈的奶水质量，让宝宝能得到更好的喂养。此外，哺乳期妈妈吃冬瓜还能护肾、降脂减肥和美容。1、护肾。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加人体排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血……阅读全文 >>
哺乳期宝宝的所有营养都来自于妈妈的乳汁，若哺乳妈妈出现微量元素的摄取不足，首先会导致自身出现不健康的症状，比如缺铁会出现缺铁性贫血、头晕等，缺钙会出现腰腿痛、腿抽筋等症状，甚至发生骨质疏松。而微量元素的摄取不足对宝宝的健康也会产生不利，宝宝从哺乳妈妈的乳汁中没……阅读全文 >>
哺乳期间能吃毛血旺吗？不少人生产完之后，第一时间就是想恢复饮食上的自由，尤其是喜欢吃麻辣的新妈妈，更是迫不及待地想吃毛血旺。哺乳期吃毛血旺会影响奶水吗？1、哺乳期间要少吃辛辣油腻的食物，一方面是对宝宝的健康好，因为有一种说法是妈妈吃什么，宝宝就喝……阅读全文 >>
哺乳期可以吃白菜。哺乳期经常吃些白菜，可以将体内的毒素和代谢废物排出体外，促进机体新陈代谢，对母体和宝宝都有好处。但要注意母哺乳期最好少吃或不要吃泡白菜。特别是虚寒体质的人，更不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。刚淹制的泡菜含有一种叫硝酸钠的有害物质，对身体有损害。<p……阅读全文 >>
1、蜂蜜：可以适当喝蜂蜜，用蜂蜜点在牙痛的地方有助缓解疼痛，还能让你满口生香。2、芦荟：割一小片芦荟，剥除外皮，把粘性液体的果肉含在疼痛处，2至小时自行缓解。3、生姜：牙痛的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里……阅读全文 >>
产褥期乳腺炎常发生于第一次分娩后，根据病变发展过程分以下两种类型：淤积性乳腺炎和化脓性乳腺炎。产褥期乳腺炎即急性乳腺炎时乳房的化脓性感染，几乎所有病人均为初产妇，发病多在产后3～4周，临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛，局部肿块、脓肿形成，体温升高，白细胞计数增高。在脓肿形……阅读全文 >>
哺乳期是可以食用通心粉的。通心粉的脂肪含量不高，哺乳期吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题，有利于控制体重，还可促进乳汁的健康营养，利于宝宝吃母乳后健康发育。通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，哺乳期给宝宝喂奶，会耗费营养，吃通……阅读全文 >>
醋拌白菜心原料：大白菜心一个、香菜、葱。做法：1、白菜心切成细丝备用；2、香菜和葱切成碎末备用；3、切好的白菜心和香菜葱末混合；4、起油锅，直接将油泼到菜里；5、……阅读全文 >>
1、哺乳期牙疼要忍一忍，不能去补牙，可以等哺乳期结束后再补，因为补牙的时候是要用到麻药的，用药后哺乳药性很容易通过母乳被宝宝吸收。2、牙痛的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。3、用蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了，还能让你满口生香。……阅读全文 >>
感冒是常见的疾病，产褥期的妇女容易出汗，又加上抵抗力低及产后的忙碌，患有感冒的很常见。许多产妇不敢吃药，怕影响乳汁的成分对孩子不利，又怕把感冒传给孩子。那么哺乳期感冒应该怎么办呢？如果感冒了，不伴有发高烧时，产妇需多喝水，吃清淡易消化的饮食，服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物，同时最……阅读全文 >>