哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
就算放开，但能不能别没收我的爱。
百合营养丰富既是可口的食品也是有益的药物百合性平味甘能补中益气养阴润肺止咳平喘利大小便哺乳期妈妈吃了百合还能补充维生素B1B2钙磷钾等营养成分
1润肺止咳清心安神可用于哺乳期妈妈虚烦惊悸失眠及热病后余热未清心烦口渴等症
2美容功效百合富含钾有利于加强肌肉兴奋度促使代谢功能协调使皮肤富有弹性减少皱纹对哺乳期妈妈雀斑皮肤干燥等问题有一定疗效常食可使肌肤润泽皮肤白嫩减少皱纹延缓衰老
3百合还含有一种水解秋水仙碱有滋养安神作用哺乳期妈妈食用可提高睡眠质量
4百合是一味滋补妙晶补益而兼清润最适宜于内有虚火之虚弱症者
5能保护血管降低血浆胆固醇有效预防高血压降低血糖
6食用百合能增进大肠功能促进排便通畅预防哺乳期便秘问题
7百合含有的多种生物碱还能抑制癌细胞繁殖有抗癌作用
南瓜香肠卷的做法用料：小麦面粉3000克，南瓜150克，面团450克，香肠10根，发酵粉3克，水10毫升。做法：1、将南瓜切成薄片、蒸熟，晾凉备用。用清水将发酵粉融化，将融化的酵母水拌入南瓜中，将南瓜捣烂成泥。2、将加……阅读全文 >>
茶树菇中含有多种对人体有益的营养素，对于哺乳期内的妈妈来说，茶树菇更是一种很有益处的健康食品，适当吃些茶树菇能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素，那么，哺乳期怎样吃茶树菇才安全呢？1、哺乳期妈妈吃茶树菇建议先用洗米水浸泡。新鲜的茶树菇表面可能会有残……阅读全文 >>
哺乳期是可以吃香瓜的。哺乳期适当吃些香瓜，香瓜的营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且香瓜还有一些特殊的医疗作用，对哺乳期妈妈的身体健康，很有帮助作用。哺乳期妈妈的饮食会直接影响到分泌出来……阅读全文 >>
1、多喝水：喝水是最简单易行的通便方法。哺乳期妈妈便秘的话，可以在每天早晨起来时喝几杯白开水，有助于疏通肠胃。多喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。2、吃萝卜：萝卜既可生吃又可熟食，其富含维生素C和干扰素诱生剂，具有抗病毒和防癌作用。萝卜性味辛、……阅读全文 >>
哺乳期妈妈可以适当饮用柠檬水。1、哺乳期妈妈喝柠檬水美白由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。2、哺乳期妈妈喝柠檬水防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因……阅读全文 >>
胡萝卜热量低、口感好，还可以增强免疫了，哺乳期食用胡萝卜可以从两个方面下手，第一方面胡萝卜可以炒着吃，因为胡萝卜素属脂溶性物质，故只有在油脂中才能被很好地吸收，还有一个方面胡萝卜直接炖煮，这样胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4。1、胡萝卜素因属脂溶性物质，……阅读全文 >>
蛋有人体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是人体迫切需要而且容易缺乏的微量元素。但并不说明这种食物对哺乳期的妈妈来说就是安全的，有以下症状的妈妈就要注意少吃或者不吃蛋哦。1、肾脏病患……阅读全文 >>
哺乳期是可以吃黄豆的，但是不过可量，食用过量的黄豆或经常食用黄豆，会使人体内的嘌呤含量升高，在人体内嘌呤氧化后就会变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。所以食用黄豆要适量。黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰……阅读全文 >>
哺乳期可以吃火腿。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。而火腿恰恰含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，碳水化合物，具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，所以也深受哺乳期妈妈喜爱……阅读全文 >>
减肥茶是现在都市人们常用的一种减肥方法，女性在产后都会出现不同程度的肥胖，但切记，产后不能服用减肥茶。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建议服用药物减肥，如果哺乳期的新妈妈服用减肥药，……阅读全文 >>