哺乳期怎样吃茶树菇才安全

茶树菇中含有多种对人体有益的营养素对于哺乳期内的妈妈来说茶树菇更是一种很有益处的健康食品适当吃些茶树菇能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素那么哺乳期怎样吃茶树菇才安全呢

1哺乳期妈妈吃茶树菇建议先用洗米水浸泡

新鲜的茶树菇表面可能会有残留的污物淘米水呈弱碱性可分解茶树菇上农药的毒性因此食用茶树菇之前建议先用淘米水浸泡30分钟以免通过乳汁传递给婴儿

2对茶树菇过敏的妈妈建议不要食用

茶树菇属于菌类是动风食物容易引起体质虚弱者过敏所以有蘑菇过敏史的妈妈应特别注意忌食茶树菇

3市场上购买的茶树菇最好闻闻看有没有霉味

有霉味的茶树菇如果不是陈年老菇就是在保存的过程中出了差错无论是那种原因造成的霉味都不适宜食用因此在挑选的时候应该挑选闻起来有清香味的茶树菇

哺乳期什么不能吃？

哺乳期意味着产妇可以不用顾忌宝宝，想吃什么就吃什么吗？并不是这样的，虽然宝宝不在肚子里了，但是妈妈吃的东西会影响乳汁的营养，从而被宝宝摄取到，因此饮食还是需要注意的。下面我们就一起来了解一下哺乳期什么不能吃吧。哺乳期什么不能吃？1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食……阅读全文 >>

哺乳期吃油菜的注意事项

油菜含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力。哺乳期也是可以吃的，但哺乳期妈妈在食用的时候也要注意以下这些事项哦。1、不宜与回奶的食物一起吃。哺乳期的妈妈需要喂乳，不宜吃像韭菜……阅读全文 >>

哺乳期能运动减肥吗

减肥的方法有很多，最科学的就是运动减肥，所以很多正在哺乳的妈妈也想用此方法来减肥，不过还是需要适度科学减肥的。产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始……阅读全文 >>

哺乳期不能吃哪些海鲜

哺乳期妈妈如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，就会影响宝宝的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁后才出现。所以，哺乳期的妈妈最好少吃海鲜。如果妈妈真的很想吃海鲜，每周也最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高……阅读全文 >>

哺乳期吃墨鱼的注意事项

哺乳期间妈妈们吃墨鱼，建议要避免和韭菜，因为这是回奶的食物，吃了会回奶，所以不要食用，同时也要避免和辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于调味的食品搭配。这类调味食品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。<p……阅读全文 >>

哺乳期怎么补DHA

按照国际卫生组织的推荐量，哺乳期妇女每天至少补充200毫克的DHA。哺乳期通过膳食补充DHA，进而提高母乳中DHA的含量，是有益的途径去增加婴儿的智力发展。研究表明，母乳中DHA占乳汁中总脂肪酸含量的0.8%以上，可见哺乳期DHA补充很有必要性。……阅读全文 >>

哺乳期妈妈食谱窍门

哺乳期的妈妈，饮食安排可是家里的头等大事！毕竟一个人吃两个人受，妈妈的营养注定宝宝的营养，妈妈吃得好宝宝才能长得好。制定哺乳期妈妈饮食菜谱，要掌握一些科学小窍门，营养应当合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配。1、哺乳期的食物选择哺乳期要杜绝生……阅读全文 >>

哺乳期食谱三餐有哪些？

民以食为天，一日三餐吃什么几乎可以说是每个人每天要考虑的事情。特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐：1、早餐推荐豆浆：豆浆250毫升红糖煮蛋：鸡蛋……阅读全文 >>

哺乳期能吃丝瓜吗

哺乳期妈妈是可以吃丝瓜的，多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，有润肌防皱功效；也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。丝瓜食用时可去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食……阅读全文 >>

哺乳期能不能吃白果

哺乳期能不能吃白果？白果的营养价值很高，不少女性朋友都会知道白果煮白粥是有降火功效的，而除此之外白果还有其他的食用功效哦。但是哺乳期的妈妈能吃白果吗？下面我们就来了解一下吧。哺乳期能不能吃白果哺乳期能吃白果的，但是最好少吃，白果其味甘、苦、涩，过食易引起腹泄，而且白果有小毒，除含……阅读全文 >>