中国南北均有栽培。美洲及非洲的刚果、乌干达亦有引种。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。
你不勇敢没人替你坚强。
红豆薏米粥大家都知道有祛湿的功效但除此外红豆薏米粥的功效还有哪些呢有提精气神利尿减肥祛斑和健脾消肿的功效
功效1提精气神 舒缓精神压力
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力很多人虽然没有明显的疾病但是经常表现出精神不足头晕心悸嗜睡烦躁等亚健康的状态在日常饮食中增加薏米红豆粥可以有效改善这一类的状况帮助你改善体质舒缓精神缓解精神压力
功效2利尿祛湿 水肿拜拜
很多女性朋友都会被水肿困扰一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了它能帮助您祛湿利尿排出体内多余的水分还您苗条的身材
功效3减肥祛斑 再现魔鬼身材
很多女性平时吃的不多但身材还是达不到理想状态甚至有时候下午可以比上午大一个号这就说明您不是胖而是水肿了食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液对水肿性肥胖十分有效果同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜
功效4健脾消肿 解决食欲不振
薏米红豆熬对食欲不振腹满腹涨健脾消肿脾胃吸收运化都有很好的改善辅助作用日常食用对身体养胃健脾的功效不错
薏米仁和红豆的做法不止一种，那么薏米仁和红豆的做法有哪些呢？红豆薏仁汤。水约16杯(可依喜好增减)及红豆、薏仁洗净后置入内锅，按料理模式《红豆》。等安全锁落下，可开盖了，再放入糖，盖上锅盖，利用保温的温度使糖溶解，红豆、薏仁便能吸收糖份。红豆薏仁小汤圆。红豆加大薏仁先洗净后加个四……阅读全文 >>
其实，红豆薏米有着这么多的功效，有空的时候自己在家里也是可以煮来吃哦。但是作为初级小厨娘，红豆薏米要怎么做呢？首先准备好原材料红豆、薏米、年糕或者用中国小元宵、小汤圆代替都可以哦；另外还要准备好适量的冰糖。1、准备以上食材和调料；2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、……阅读全文 >>
红豆西米露是利用红豆和西米再配以牛奶煮制而成。香浓的牛奶，软糯的红豆和Q弹的西米，无一不令人喜爱。下面我们就一起来看看红豆西米露的做法！材料：小西米、红豆、白糖、麦芽糖、牛奶做法：1、红豆提前一晚上就要用清水泡，到我们开始做的时候就差不多泡好了。2、然后把红豆放入锅中，与清水一同……阅读全文 >>
做红豆沙馅的时候可以做油性红豆沙馅，这样不容易粘手和粘盘子，那么油性红豆沙馅的做法是什么呢？红豆洗净后放在水里泡，需要泡一夜，夏天放在冰箱中冷藏泡，洗好的红豆先沥干水，红豆倒入养生壶中，再加入适量的水，加到热饮最高上位线就好。开启养生壶的五谷杂粮粥功能，设置时间是28分钟，煮好的……阅读全文 >>
红豆薏米粥虽然具有减肥，除湿等功效，但是并不是所有人都适合吃的，像以下5类人群就不是很适合食用。下面来看看红豆薏米粥的宜忌人群：适宜人群：一般人都适宜食用。禁忌人群：1、薏米性寒，孕妇禁吃红豆薏米粥。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有……阅读全文 >>
要想红豆沙好吃，就要讲究红豆沙和什么搭配在一起吃了，那么红豆沙怎么做好吃呢？哈密瓜红豆沙糯米糍：哈密瓜榨汁备用。在糯米粉里加入炼乳，再一点点的倒入哈密瓜汁揉成面团。取一小团搓圆按扁包入豆沙馅，搓圆。都包好后下锅煮熟后捞出沥干。趁热在椰丝里滚一下，均匀的沾上椰丝。室温下放凉后放入冰……阅读全文 >>
红豆含可观的蛋白质、微量元素，有利于增强机体的免疫功能，提高妈妈抗病能力。用料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。做法：1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。2、泡好的红豆、大枣、清水……阅读全文 >>
能吃。红豆内含蛋白质、铁、维生素等等，是怀孕期间所需的营养，其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大帮助，适当食用红豆还能治脚气。……阅读全文 >>
红豆薏米粥是广东所谓是一款家喻户晓的养生粥，若说要红豆薏米粥的做法，大家都知道所要准备的原原料就是红豆和薏米，但是除开这两种食材，我们在煮粥的时候还可以添加什么让味道变得更好呢？下面为你介绍更美味的红豆薏米粥的吃法：红豆薏米粥的吃法一材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南……阅读全文 >>
春夏季节降雨多，很多人，尤其是居住在南方等湿气较重的地区的人，都喜欢吃红豆薏米粥。红豆薏米粥不但做法简单，而且美味可口，最重要的是红豆和薏米的绝佳组合，充分发挥了红豆和薏米的营养功效，能够很好地健脾祛湿。那么红豆薏米的作用有哪些呢？下面我们就来详细地了解一下红豆薏米粥的作用吧。薏……阅读全文 >>