月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
请不要假装对我好，我很傻，会当真的。
坐月子就是生了孩子的产妇用一个月的时间进行休养来调养生产后所带来的身体损害产后应多补充水分不要吃比较油腻的食物应该荤素搭配合理安排膳食那么月子鸡怎么炖营养不上火呢?
整鸡1只柴鸡乌鸡三黄鸡都可以或用半只乌鸡 半只柴鸡一起熬也很不错柴鸡乌鸡熬起汤来需要点时间大概2个小时左右用三黄鸡则显得省事的多~香菇若干做这个汤用干的或鲜的香菇都行营养价值是一样滴你要是不喜欢吃香菇可以换成自己喜欢的蘑菇与鸡汤味道都会很搭蘑菇里含有女人的驻颜王牌硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老
经常吃垃圾食品油腻食物等等其实是不利于营养的吸收大家要懂得各种营养的协调有充分的吸收调节新陈代谢特别想吃鸡肉那么就要掌握制作的方式那月子鸡怎么炖?
1乌鸡炖红枣汤首先准备好乌鸡将各种敏感的部位去除干净将鸡肉放到煮汤的锅中大概是一个小时左右把各种准备好的调味放到鸡汤当中继续煮半个小时就可以闻到浓浓的鸡汤味道整个厨房香飘四溢继续加盐油即可以饮用
2枸杞红枣鸡汤有些哺乳妈妈的血气比较虚弱尤其是在坐月子的阶段由于失血过多容易出现贫血症状而且铁元素缺乏比较明显通过枸杞和红枣鸡汤的功能结合就可以达到补血作用提高铁元素的含量将各种有毒物质排出体外也能保障月子的稳定让月子的过程更加健康
3红枣乌鸡排骨汤排骨汤等等食物可以调节营养结构补充气血增强体内的热量减少风寒的侵袭同时排骨汤也可以改善人体的新陈代谢促进内分泌的稳定和身体的恢复对人体补充的效果是非常好的
怀孕时身边的长辈就会告诉你要坐好月子不然将来会落下一身病
但我们在媒体报道中经常会看到外国明星基本都不坐月子生完照样运动逛街不必整天呆在家里还可以洗头洗澡
所以到底有没有必要坐月子?那些坐月子的条条框框要不要遵守呢?
坐月子不是没有凭据的陋习
坐月子虽然有不少陋习但从医学角度讲在很多方面都反映古人对于身体保养的智慧
不能洗澡和洗头
古时候没有热水空调吹风机等月子期间洗澡洗头容易着凉生病再加上以前医疗资源不足一旦出现疾病不方便就医因此会建议月子包着头巾穿厚衣服
多补充营养
妈妈在分娩时会失掉一部分血消耗不少的精力哺乳期也要分泌乳汁哺育婴儿所以产后补身体确实有必要特别是在以前食物匮乏的年代妈妈多吃些肉无可厚非不过现在食物丰富了大鱼大肉反而不健康营养补充要比以前更讲究
多休息不要太劳累
这条规矩也没错因为产后过早从事体......
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