孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
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孕妇怎么控制体重怀孕期间应尽量从均衡饮食中吸取营养多吃一些富含优质蛋白的食物零食最好少吃根据孕妇体重增长不同应该这样控制体重
1孕妇体重过重
如果孕妇体重过重就不要吃高热量的食物比如花生酱坚果可以改吃水煮鲔鱼低脂奶酪等同时为了确保有足够的营养传送给胎儿建议在医生和营养师的指导下进行体重管理此外千万不要绝食以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响
2孕妇体重偏轻
对于体重偏轻的孕妇一日三餐要均衡饮食由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的所以建议孕妇多吃鱼红肉豆腐等含高蛋白质的食物
3孕期如何控制体重
①谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里牛奶和奶类制品豆腐和纳豆都含有高蛋白质
②孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收至于零食可以将它当做是正餐的一部分但不能完全取代正餐并尽量选择低卡路里的
③怀孕期间禁止绝食一定要食足一日三餐否则胎儿可能会有营养不良的情况
④适量的运动休息很重要但在开始运动计划之前应该先和医生商量如果一向没有运动的习惯以散步对自身和胎儿最为安全
⑤每日应尽量从均衡饮食中吸取营养叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用不想太胖而不进食正餐以营养补充剂去补充营养这种想法是错误的
⑥禁止瘦身食品因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分会引起腹泻这对自身和胎儿都有不良影响
怀孕后，孕妇的身体状况有所改变，体内的酶对某些药物的代谢过程也有一定的影响。并且，胎儿正在生长发育阶段，孕期随意用药容易导致药物被胎儿吸收，尤其是在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿的影响较大。由于身体变化，导致药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，不利于胎儿健康发……阅读全文 >>
芦笋炒鸡柳的做法用料：芦笋约5根，鸡胸肉1块，小番茄约5个，色拉油少许，盐适量，糖少许，鸡精少许。做法：1、鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。2、小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。<……阅读全文 >>
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一、选对胎教读书的时间。一般来说早上9点至10点左右，孕妈妈可以找个阳光明媚的地方边晒太阳，边抚摸着宝宝，然后读书。或者是午后3点至5点的时候，午觉睡醒后，端杯水，然后温柔的给宝宝讲个故事，相信宝宝也会很愉悦的。还有一个时间点是睡前阅读书籍或者给宝宝讲故事，有助于平静孕妈……阅读全文 >>
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