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众多女人曾对小s生产以后仍拥有优美的身材羡慕不已，啧啧称叹，其实产后之所以还能保持那么好的身材也与孕育之前身材保持有直接关系。据报道，小s出道前以及大红大紫的岁月里都坚持做塑形运动，在很大程度上塑形运动早就了活力明媚的形象。秀体体重管理顾问、私人减肥专家金山(blog)为我们推荐一些塑身运动，坚持练习，明天你也可以成为小s。
火象星座瘦腿运动：白羊座、狮子座、射手座热备洋溢的火象美女不怕运动不足，就怕运动过度而使腿形反而不美了，平日闲来无事，或者看电视的时候起来做做伸展操，让原本就属于你的美丽曲线走回来。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
方法1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。这是瘦腿比较有效的一种方法。方法2、左腿向前……阅读全文 >>
孕期适合做什么运动?妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，准妈妈可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如如游泳、准妈妈体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。孕期适合做什么运动下一步是决定进行什么类型的体……阅读全文 >>
产后如何进行运动：1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。3、产后1周，回到家中后可以……阅读全文 >>
怀孕可以做哪些运动？不少准妈妈都会进行适当的运动，要知道运动是好事，因为准妈妈运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，这些都十分利于胎儿的大脑发育。不过孕妇运动需要选择合适的项目，否则会适得其反。怀孕可以做哪些运动1、伸展运动伸展运动可以使你的身体保持……阅读全文 >>
其实，运动也可以是两个人的事，一起练不仅效果更好，也是增进感情的绝佳机会。下面四个动作只需借助健身球即可完成，主要针对腹部核心区——也就是最容易囤积脂肪的部位进行练习。两人轮换配合，运动过程中可以互相鼓励，以达到更好的效果。垫上仰卧卷腹蹬球练习一人站立持球，将球举至肩部高度。练习……阅读全文 >>
在运动过程中肢体抽筋情况是难免的，姿势不正确或没有做好运动前的热身运动，都有可能导致抽筋情况的出现。抽筋怎么办？很多人对于解决抽筋问题的方法是按揉或捶打，但运动创伤医生则认为这种方式并没有从根本上解决问题，而最好的方法是勾勾脚尖。运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋，如缺乏热身……阅读全文 >>
有的女性朋友由于生活没有规律性，工作压力大，经常加班，身体就很容易出现异常。经过检查就发现自己出现了卵巢早衰的情况。有很多的女性在发现卵巢早衰的时候会通过进行一些运动来改善。那么卵巢早衰适合什么运动?卵巢早衰适合什么运动卵巢早衰的患者做什么运动都有利于身体恢复，因为运动有利于新陈……阅读全文 >>
心动过缓可以运动吗心动过缓指一分钟内心跳低于60次。一些运动员由于经常运动心肌收缩力强，每分钟心跳不足60次，属正常生理现象，无需处理；心跳每分钟低于60次，且有心动过缓症状，如乏力、头晕、眼前发黑等这类病人需及时就医。心动过缓产生的症状主要是由于心跳慢导致的，受影响部位脏器缺血……阅读全文 >>
第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
