铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
倒追的女生你们累吗？反正我真的累了。
大家都知道微量元素在人体内有着重要的作用对维护人体身体健康有着很重要的影响铁元素是血红蛋白形成过程中所必需的元素如果铁元素摄入量不够就会引起缺铁性贫血那么宝宝补铁吃什么好
鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁7毫克尽管铁吸收率只有3%但鸡蛋原料易得食用保存方便而且还富含其他营养素所以不失为一种较好的补铁食品
牛肉每100克牛肉中含有3.2毫克铁质此外还含有20.1毫克的蛋白质常给宝宝吃牛肉还能达到健脾胃的作用但是家长一定要注意给宝宝吃的牛肉一定要彻底煮透煮烂这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝消化吸收
绿叶蔬菜虽然植物性食品中铁的吸收率不高但儿童每天都要吃它所以蔬菜也是补充铁的一个来源
铁补给不足是怀孕期常见的营养缺乏问题之一，威胁着孕妇和胎儿的健康。因此怀孕期间要更加重视铁含量的补充。其实孕妇补铁有很多食谱可供参考，很多妈妈就比较钟爱胡萝卜牛腩饭、菠菜鱼肉卷等，下面就跟随小编来探索它是如何做的。1、胡萝卜牛腩饭牛肉含铁丰富，是……阅读全文 >>
妊娠期需要增加铁摄入量的重要性不亚于钙。足月胎儿肝内储存的铁，可供出生后6个月之内用，其中大部分是在母亲妊娠的最后两个月内储存。在这两个月内，胎儿肝脏以每日5毫克的速度储存铁。孕妇自己也需要储存一些铁，为分娩失血所需。我国营养学会建议孕妇铁的适宜摄入量为28毫克。动物肝脏和……阅读全文 >>
每个当父母的都希望自己的孩子可以健康平安地长大，平日里就怕孩子吃不饱穿不暖，但是孩子吃饱了，就意味着营养摄入都足够了吗？其实，这并不是肯定的。人体内所需的营养元素非常之多，特别是一些微量元素，这些微量元素在人体内的量不多，但却发挥着非常重要的作用，是人体健康不可缺少的营养元素，其……阅读全文 >>
1、强化奶粉或者米粉9个月的婴儿，单纯吃母乳可能已经不能满足孩子的生长需要了。在这个时候，妈妈可以给宝宝选择强化奶粉或者米粉，里面含有铁质，能够给宝宝补铁，预防贫血。2、动物肝脏。动物肝脏含有的营养素很多，也是铁元素含量较高的食物之一。就以猪肝为例，100克的猪肝中就含有25毫克……阅读全文 >>
市面上专门针对婴儿研发的补铁口服液琳琅满目，各式各样的广告宣传铺天盖地，家长们应该了解多一点的育儿常识，提高自我分析能力，避免盲目给孩子服用补铁口服液。那么，给婴儿服用补铁口服液的注意事项有哪些呢？我们来了解一下。1、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶……阅读全文 >>
我们常说女人要补血，就得先补铁。铁元素对女性朋友来说是非常重要的，缺铁则会引起贫血，严重的会导致缺铁性贫血。女人经期补铁吃什么好，经期流失大量经血也是需要适当补血的，因此小编这里就推荐大家一些经期可以补铁的食物。一、经期为什么要补铁红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工……阅读全文 >>
铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4-5克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它，这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中，还是需多酶和免疫系统化合物的成分，人体从食物中摄取所需的大部分铁，并小心控制着铁含量。那么，我们可以吃什么补铁呢？补铁的食……阅读全文 >>
在日常生活中母乳铁含量虽然不多，但吸收率却高达50%，因此有母乳最好选择母乳喂养，如果是4个月后婴儿对铁的摄入有所增加，那妈妈可通过膳食来给婴儿补铁，因为增加富含铁的食物，不仅可以预防婴儿缺铁性贫血的发生，还可让婴儿健康的成长发育。下面我们就一起看看婴儿补铁的方法有哪些。婴儿每日……阅读全文 >>
铁是人体内部不可缺少的微量元素，特别是婴幼儿的成长发育速度较快，对于铁元素的补给更要充足。尽管铁在人体中的作用非常重要，但是人体所需要的铁的量是微量的，凡事过犹不及，如果家长盲目给孩子补铁，使得孩子体内的铁元素过多，反而不利于孩子的健康发育。如果宝宝没有严重缺铁症状，平时饮食中多……阅读全文 >>
铁是人体必需的一种物质，是用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。孕妇因为胎儿的成长发育需求，对铁的需求量会不断增加，怀孕期间需要补铁来供应宝宝的发育，所以说补铁很重要。生活中孕妇可食用一些大豆、猪肝等含铁高的食物。孕妇补铁非常重要，那么孕妇如何补铁呢？<……阅读全文 >>