脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
每一个无你的日子，都是伤口；我不知道，我并不辽阔的肌肤上，能安置多少次不会愈合的痛。
随着生活水平的不断提高人们越来越重视自身的营养需求牛奶是一种营养价值非常高的饮品脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分非常适合追求健康的人群对于减肥人士来说进食之前是要计算卡路里的一瓶脱脂牛奶的热量下面看看你就知道了
一份8盎司225毫升的全脂牛奶含热量150千卡一杯8盎司的低脂牛奶含热量100千卡一杯8盎司的脱脂牛奶含热量85千卡1000卡=1大卡= 4186.8焦耳
一杯牛奶大约有200毫升其热量为108大卡由此可见牛奶并不属于热量高的饮品而且如果饮用脱脂的牛奶那么热量会更低而一杯脱脂牛奶约有200克热量也只有66大卡因此减肥期间是可以适量饮用一点牛奶的
很多人喝牛奶都喜欢高温蒸煮一下而在此过程中大家需要注意的就是牛奶是不宜长时间高温蒸煮的这是因为牛奶中的蛋白质会受到高温作用的影响由溶胶状态变成凝胶状态从而出现沉淀物导致营养价值降低所以大家平时煮牛奶时一定要把握好时间
多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量很多还坚持只喝脱脂牛奶不过专家指出这是一个严重的错误多数维生素都是脂溶性的牛奶在脱脂的过程中去除脂肪的同时脂溶性维生素也会被除去主要是维生素A和维生素D而这两种维生素被去除之后对钙质的吸收也会有影响其实人们对全脂牛奶误解也很深与动物内脏奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来全脂牛奶的脂肪含量不足为奇只含有3.7%5%除非是患有糖尿病高血脂等特殊人群否则不用特别在意
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分使脂肪含量降到0.5%以下还不到普通牛奶脂肪量的1/7这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶是相对于全脂奶而言的介于两者之间的还有低脂牛奶这种牛奶的产生满足了现代人追求高蛋白低脂肪的营养需求
脱脂奶是没有什么香味的因此口感比全脂奶要差一些其次牛奶中的一些脂溶性物质如维生素ADEK会在脱脂过程中有损失 另外牛奶脂肪中含有多种抗癌物质特别是共轭亚油酸可能也会有一定程度的流失
主要功效
维持血压稳定
高血压患者一般都知道低盐低脂饮食有助于血压控制于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑
虑其实高血压患者多喝点牛奶特别是脱脂牛奶以及多吃些奶制品对降低血压能起到一定的辅助作用
高血压的发生与血钠血钙比例是否匀衡有关当一个人的血钠过高血钙又过低时其血压就会明显上升因此摄入含钙较多的食物有助于维持血压稳定
最有效最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品这类食物不仅含钙丰富而且也含有丰富的其他矿物质和维生素
高血压患者在选择牛奶时最好选脱脂奶这样可以减少脂肪尤其是饱和脂肪的摄入酸奶也是非常好的补钙食品它不仅可以补钙而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能适合于各类人群尤其是老年高血压患者而奶酪奶豆腐奶皮等高血压患者也可以适当多食用一些
脱脂牛奶无论在哪个年龄层次的消费者中都有大批“粉丝”，爱美女性想保持身材，小朋友被家长限制着长胖，而很多不同年龄的女性都会借助它来减肥或维持好身材。那么脱脂牛奶怎么喝才能减肥呢？简易煮制法：先在锅中或是壶中加入适量清水煮沸，然后再放入脱脂牛奶，煮上5-10分钟，就可以倒出来晾凉了……阅读全文 >>
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