孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
我会笑得猖狂，也会活得漂亮。
要补充足量的钙妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加因为胎儿牙齿骨骼钙化需要大量的钙孕妇要多喝骨头汤虾皮汤多吃芝麻海带动物肝脏蛋
补充足量的维生素B1孕晚期孕妇维生素B1不足会出现类似早孕反应的症状甚至影响生产时孕妇的子宫收缩导致难产所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮
妊娠晚期除正餐外要加吃零食和夜餐如牛奶饼干核桃仁水果等食品夜餐应选择容易消化的食品
下面介绍几款适合孕晚期准妈妈吃的美食
苹果鲫鱼汤
食材苹果250克鲫鱼300克枣干20克姜5克植物油10克盐3克
制作方法生鱼刮去鳞去腮用清水洗净沥水苹果洗净去皮去心切件红枣去核洗净锅烧热加油放入姜鱼煎至鱼身成微黄色把适量清水用锅内煲滚放入全部材料煲滚再慢火煲2小时下盐调味即可
胭脂冬瓜球
食材冬瓜800g紫甘蓝500g白醋适量白糖适量
制作方法紫甘蓝剥两片冼净放料理机加点水打成汁汁水滤掉渣放锅里煮几分钟冬瓜用挖球器挖出冬瓜将汁装入碗中倒2勺白醋很神奇颜色变得非常艳丽将冬瓜球沸水里焯2-3分钟捞出放入紫甘蓝汁中浸泡放冰箱冷藏半个小时以上吃的时候在上面撒些糖即可
核桃玉米奶
食材玉米2根核桃适量牛奶适量水适量
制作方法玉米掰成玉米粒核桃剥壳取出核桃仁玉米粒加一杯核桃放入豆浆机加水至水位线按玉米汁键打成玉米汁将玉米汁过滤往玉米汁里注入牛奶加核桃碎即成
虫草花猪蹄汤
食材虫草花60克猪蹄500克精盐少许
制作方法猪脚洗净砍成块大红枣花生米用水泡透生姜去皮切片葱切段锅内加水适量烧开放猪脚煮净血水倒出将油倒入锅中放入姜片猪脚块淋入绍酒爆炒片刻加入清汤加入大红枣花生米葱段用中火煮至汤色变白加盐味精胡椒粉调味即可
1、血检孕妇在医院建立档案册时，会进行一次全面系统的检查，其中就包括血常规。通过它，准妈妈是否有孕期糖尿病的征兆、是否患有其他疾病，都可以有所了解。唐氏筛查就是通过血检可以做的一项检查。根据准妈妈的年龄等，所推算出的唐氏比例也是不一样的。2、脐血流脐血流的检查是通过多普勒仪进行的……阅读全文 >>
孕妇测量自己的宫高以及腹围可以了解宝宝的基本发育情况，若宫高以及腹围太大也代表体型比较大。我们要了解孕晚期的宫高以及腹围标准，才能选择科学的分娩方式。那么，孕晚期宫高多少算正常呢?还有孕晚期的饮食注意事项有哪些?孕晚期宫高多少算正常妊娠期子宫的增大是有规律性的，表现为功底升高，腹……阅读全文 >>
补充维生素D根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇维生素D的推荐摄入量在孕早期为每天5微克，孕中晚期均为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。如果你买的补充剂是以国际单位IU来标注维生素D，那么要注意国际单位与微克之间应该按照1微克=4……阅读全文 >>
睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系，尤其对于孕妈来说，睡眠不足不仅对自身有着不良影响，也会影响腹中宝宝的健康。孕晚期失眠往往不是无来由的，而且因人而异，如果孕晚期受到失眠困扰，可能是中了以下的某一招哦。下面就为大家介绍一下孕晚期失眠困扰如何解决吧。一、睡姿不适随着胎……阅读全文 >>
很多孕妈妈都听过胎毒，其实胎毒就是婴儿在母体中生成的热毒。去胎毒是避免宝宝出生皮肤出疹或出现黄疸严重的做法。那么，孕晚期吃什么去胎毒呢？一般可以吃鹅蛋、白莲须、橄榄等。1、鹅蛋鹅蛋不仅十分有营养，而且清脑益智，可以改善记忆力。此外，孕妇在妊娠后期……阅读全文 >>
■头号讲究：空气流通准妈妈对空气质量的需求比一般人更高。现在天气逐渐变冷，很多人习惯在开车过程中紧闭车窗，空气难以对流，车内空气质量下降，孕妇会感到呼吸局促。因此，在行驶中应该将车窗打开，保证车内外的空气流通，给准妈妈一个舒适的乘坐空间。不过，在排队等候或遇到冒黑烟的车辆时，一定……阅读全文 >>
孕晚期适量补充维生素也是很重要的，具体内容如下：29-32周补不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。33-36周补蔬果由于孕妇所需能量的增加，不要忘了多吃……阅读全文 >>
孕晚期的耻骨痛在临床上是很多见的。有些人是孕期，有的人是产后出现这种耻骨痛，走路都很难走，要扶着墙或者家人扶着走进来的，说一走就痛，有的就是盆骨前面痛。然后我们医生检查就发现她耻骨，就是盆骨的前方两个耻骨联系的地方发现了分离。有些人就分离一个公分，有些人就分离两个公分。而且压痛特……阅读全文 >>
怀孕期间可以旅游的，但是如果怀孕7个月以上就尽量不要旅游了，身体会吃不消的，毕竟有两个人的需求，怀孕旅游还是以休息为主，不建议组团，以散客旅游为主，不要太劳累了，吃好、休息好、玩好、心情好孕晚期尽可能不要远行，尤其避免单独行动，现在正是一年之中最好的季节，春暖花开万物复苏。很多家……阅读全文 >>
进入孕晚期，准妈妈们的心情应该是又兴奋又紧张的。这个产前的重要时刻，孕晚期吃什么好顺产呢？吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢?相信这是准妈妈比较关心的话题之一。下面我们一起来了解一下。1、饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食……阅读全文 >>