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缠绵的只是一瞬间的激情，逝去的爱已无力挽回。
1.双手扶着墙壁将右脚向左斜前方跨出站立此时重心摆在右脚膝盖伸直并用力收缩臀部
2.将左脚尖向右脚内侧滑动时左脚不离地面脚跟提高脚尖着地左膝盖弯曲当左脚挪动时请收紧臀部
3.左脚挪动后身体顺势向右扭左脚稍向右斜前方跨出膝盖伸直重心放在左脚上
4.以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧并收紧臀部
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉恢复紧实缩小大腿围燃烧大腿多余的脂肪提高臀部
当舞步移动时不是单纯只有脚步的移动而是要以身体的动作来代领脚的移动同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸
拉丁舞必须是一男一女二人共舞大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作因此在表现上可以在音乐的控制脸部表情眼神及身体动作来表达讲师并以桑巴恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事
所有的平衡动作皆由身体中心向外发出在连续旋转动作时速度应由慢渐快再渐慢重心在张开的双足之间不可太前或太后脚部的移动不可过大或过小而失去平衡应不断的练习找出适当的步位舞伴之间的平衡用力的平衡重心的平衡六维空间上下左右前后总之平衡无处不在平衡贯穿舞蹈的始终至于Merengue则起源于多米尼加每小节2拍随着髋关节左右依次摆动循环往返加上手的不断变化极富浪漫性感和魅力
拉丁健身操的运动量比较适中所以适合人群也比较广泛拉丁有氧健身操热情奔放节奏明显更适合年轻人因它的锻炼侧重在腰和髋部所以更适合需要腰腹髋局部减肥的朋友
姿态伦巴舞和恰恰舞：1.两脚自然轻松的靠拢站好。2.挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。3.任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。森巴舞……阅读全文 >>
先练好基本功，一开始都会先练伦巴的基本功，因为这个比较简单，但是不要小看基本功，觉得自己很快学会。然后，要掌握节奏因为节奏在比赛的时候很拉分，节奏错了就会扣分，怎样练好节奏呢，可以听听拉丁舞舞曲的音乐慢慢找找节奏。可能学到牛仔的时候会比较困难，因为做出牛仔的弹跳是很难的，除此之外……阅读全文 >>
初学者对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉……阅读全文 >>
1、端正学习态度，认真掌握基本步。对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。2、体会跳舞时身体的3个特征，将多元化的个性融汇到肢体语言中。3、男士……阅读全文 >>
姿态伦巴舞和恰恰舞：两脚自然轻松的靠拢站好，脚跟靠拢，脚尖打开呈30至45度。2.挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。3.任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边转动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不……阅读全文 >>
1、易造成孩子韧带拉伤拉丁舞运动量大、节奏快、转变动作多，成人稍不小心都可能意外受伤，更何况是小孩子。虽然孩子的肌肉弹性比较好，身体比较柔软，但他们的肌肉力量比较差，关节、韧带的承受能力比较低丁舞运动量大、节奏快、转变动作多，成人稍不小心都可能意外受伤，更何况是小孩子。2、易使孩……阅读全文 >>
中国舞中国舞包含：芭蕾基训（形体基本功都是根据芭蕾教学法来练功的，适合小朋友形体启蒙）古典舞（古典舞身韵汉唐古典舞古典舞少儿成人都可以跳专业大学院校的必修课）民族民间舞（蒙族舞藏族舞傣族舞维族舞...因为要表达的情感太丰富了，所有需要舞者功底很扎实，才能拿下各种民族舞）基本功技术……阅读全文 >>
节拍：4/4节奏：每小节有4拍。速度：每分钟28-31小节。风格：古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。……阅读全文 >>
首先，化妆必须考虑到的就是拉丁舞池里的灯光，如果是比赛，千万不要化的过于浓重，让裁判感觉你颜色过重印象不会太好。1底妆：国标舞者都喜欢漂亮的古铜色，所以在拉丁舞比赛中，千万不要把肤色往淡了化，最好是用专门竞赛运用的油彩，以古铜色安康的肌肤作为最佳选择。脸部也要选择深色的粉底液，T……阅读全文 >>
国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体……阅读全文 >>