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不是不爱了，是爱的太用力，伤了别人也累了自己。
对于初学者建议把注意力集中在跳好基本步上
这一点看似简单但真正做好的人并不多千万别以为几个节拍的基本步就那么简单里面有很多学问重要的是通过学习拉丁舞步获得那份感觉
在跳拉丁舞时人体的状态应分成3部分
1.上半身尤其是肩部应巍然不动体现了西班牙人的高贵是拉丁舞中白人文化的精髓体现
2.身体中部包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动彰显了非洲文化活泼外向的特点
3.下半身腿和脚的动作起源于印第安人的文化拉丁舞中的舞步有一些是起源于此
所以要跳好拉丁舞必须好好体会这3个特征将多元化的个性融会到肢体语言中真不是件易事
1．男士宜为短发需要梳头偏分或背头等长发需扎成马尾不化妆不戴饰物女士若为长发应盘头不要散发可戴少许饰物但不能过大
2．服装一般以紧身的为好男士以黑色为主女士着短裙不应长于膝盖以免影响运动鞋子有专门的舞鞋
3．注重礼仪男士要先向女士发出邀请女士应还礼舞蹈结束后一定要答谢观众男士还应将女士送回
4．初学者不要急于跳合舞不要急于接触花步以免受伤
5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧调节情绪调匀呼吸防止动作僵硬
6．在呼吸不畅的情况下请先休息片刻后再决定是否继续
7．避免扭腰过猛应以感觉适当为准
8．若发生以下情况如腿部疲劳身体局部出现痛状不适眩晕心率过快等可停止练习
有些健身者身体各个关节太紧张这一点应该改正健身者踏步时肩关节要放松如果遇到有的动作比较难做时可以把动作分步练习先学脚下的动作学会之后再加上手臂的动作此外拉丁健身操对动作的协调性要求很高健身者在锻炼时心情一定要放松不要有恐惧感不要怕动作做不好被人嘲笑
舞种名 | 英文名 | 发源地 | 节拍 | 速度（小节/分） | 别称 |
伦巴 | Rumba | 古巴 | 4/4 | 27 | |
恰恰 | Cha-cha-cha | 墨西哥 | 4/4 | 30 | |
桑巴 | Samba | 巴西 | 2/4或4/4 | 50 | 森巴 |
斗牛 | Paso Double | 法国盛传西班牙 | 2/4或6/8 | 62 | 两步舞 |
牛仔 | Jive | 美国 | 4/4 | 44 | 捷舞 |
1、增加协调能力，能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。增加身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，提升个人气质。2、能够锻炼吃苦耐劳的精神，很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。一些社交类……阅读全文 >>
拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的……阅读全文 >>
首先，化妆必须考虑到的就是拉丁舞池里的灯光，如果是比赛，千万不要化的过于浓重，让裁判感觉你颜色过重印象不会太好。1底妆：国标舞者都喜欢漂亮的古铜色，所以在拉丁舞比赛中，千万不要把肤色往淡了化，最好是用专门竞赛运用的油彩，以古铜色安康的肌肤作为最佳选择。脸部也要选择深色的粉底液，T……阅读全文 >>
就好像波西米亚风，并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样，起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后，也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演(ballroom)、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa)，还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞，甚至是一些……阅读全文 >>
1.双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。2.将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。3.左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。4.以s……阅读全文 >>
节拍：4/4节奏：每小节有4拍。速度：每分钟28-31小节。风格：古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。……阅读全文 >>
姿态伦巴舞和恰恰舞：1.两脚自然轻松的靠拢站好。2.挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。3.任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。森巴舞……阅读全文 >>
①对身体的益处拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达1……阅读全文 >>
先练好基本功，一开始都会先练伦巴的基本功，因为这个比较简单，但是不要小看基本功，觉得自己很快学会。然后，要掌握节奏因为节奏在比赛的时候很拉分，节奏错了就会扣分，怎样练好节奏呢，可以听听拉丁舞舞曲的音乐慢慢找找节奏。可能学到牛仔的时候会比较困难，因为做出牛仔的弹跳是很难的，除此之外……阅读全文 >>
根据儿童的骨骼生长发育情况来看，在儿童5岁左右开始学习拉丁舞。如果儿童年龄过小，身体骨骼各方面都没办法承受拉丁舞的力量。一般儿童在5岁到12岁之间是儿童特长学习的重要时间段。这个时期让儿童学习舞蹈，不仅不可以练习特长还能锻炼身体气质各方面。并且孩子在学习的过程中，能从多方面都得到……阅读全文 >>