女性朋友在怀孕期间的身体状况往往受到女性朋友身体素质的影响目前人们对于怀孕的知识在不断的增加对于备孕阶段女性朋友的身体情况也是很关注的要注意科学的养生那么备孕期间吃什么养身体
1补锌在食物当中含锌量比较高的食物有萝卜小米花生豆类白菜等还有牛肉鸡肝蛋类猪肉等所以孕前期女性要多吃这些食物
2蛋白质蛋白质是增强人体抵抗力最为重要的营养物质含有蛋白质的食物有鸡蛋牛奶瘦肉等所以补充丰富的蛋白是非常必要的
3维生素维生素当中最为重要的就是叶酸的补充了叶酸是预防胎儿畸形帮助未来胎儿脑部系统以及神经发育的重要营养物质
4动物内脏动物的内脏胆固醇比较高不适用于怀孕的女性但是在怀孕之前吃些动物的内脏能够增强性功能从而有助于怀孕
5补叶酸叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸富含叶酸的食物有苋菜菠菜生菜芦笋小白菜等孕早期每天需补充0.4毫克叶酸
6补钙含钙高的食物有牛奶豆制品禽蛋海产品骨头汤等应从准备怀孕的时候就开始补钙所需的钙为每天800毫克左右
1腌制食品这类食品内含亚硝酸盐苯丙芘等对身体很不利过敏性体质的人慎食致敏食品食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视但事实上致敏食品很可能会引起流产早产导致胎儿畸形等多种恶性后果
2胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及对人体有益的营养成分但是营养丰富的胡萝卜却会影响受孕备孕女性不宜食用太多胡萝卜一天内不要超过两根最好是不吃因为女性摄入大量胡萝卜会影响卵巢的黄体素合成分泌减少引起闭经经期紊乱抑制卵巢正常的排卵功能
3酒精乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高血管痉挛睾丸发育不全甚至使睾丸萎缩生精功能就会发生结构改变睾丸酮等雄性激素分泌不足会出现声音变细乳房增大等女性化表现这种人易发生男性不育即使生育下一代发生畸形的可能性也较大女性可导致月经不调闭经卵子生成变异无性欲或停止排卵等
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