现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
每个清晨都想偷偷给你一个牙膏味的吻。
1.准备食材篇将玉米粒黑豆红豆放入小碗中用水清洗干净浸泡大约10分钟
2.准备食材篇小米盛放入碗中用清水洗干净浸泡10分钟红枣葡萄干入碗用清水洗干净
3.烧水在电饭煲中加入1.5L水大约10分钟后水烧开了将之前泡好的食材逐一放入开水中放的顺序很关键很关键很关键（重要的事情说三遍）
顺序①玉米粒煮10分钟→②黑豆红豆一起放煮10分钟→③放小米煮5分钟→
→④放红枣再放葡萄干煮5分钟依次放入时都充分搅匀
TIPS因为电饭煲的功率不一样如果发现水少了可以加入适量开水红枣葡萄干的数量都可以依据喜好适量加入
养生有方减肥果介绍本品选用千百年被公认有减肥美颜功效的水果，配合菊芋、魔芋、甘薯等绿色植物，经现代科技提纯浓缩而成，内含协助人体消耗体内脂肪的水果提取物。Koncing坚果，被欧美誉为“超级脂肪燃烧弹”的坚果提取物，可快速分解人体囤积的脂肪，加速顽固脂肪的能量代谢，抑制餐后脂肪吸……阅读全文 >>
消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜……阅读全文 >>
1、充足睡眠，平心静气立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。要根据节气变化，生活规律，充足睡眠。有条件的话，中午小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态……阅读全文 >>
养生壶现在在小家电市场占据了重要的一席之地，今天我就和大家介绍一下选购养生壶的要素和养生壶怎么做枸杞花茶。一、选购养生壶要素1、购买预算首先是在预算上，需要根据自己的消费能力，以及自己愿意为了这一份健康和方便快捷付费多少，综合的考虑后得出自己的预算标准。这样在进行产品挑选时才能够……阅读全文 >>
进入夏季，天气炎热，人们体内新陈代谢会加速，水分和营养流失比平时更快，但另一方面高温阴雨天气又容易让人产生身体疲劳之感，这时就要饮用一些营养丰富的汤水补充营养了。初夏宜饮清热祛湿汤。1、赤小豆粟米须煲生鱼汤材料：赤小豆150克、粟米须50克、生鱼……阅读全文 >>
近年来人们健康生活的意识越来越高，不少人都购置了家用养生壶。但是同时的，不少人也表示，养生壶的闲置率很高。那么养生壶好用吗？我带大家了解一下吧。养生壶有很多优点，而且功能多，预约好之后，不需要人工看火候。无论是煮花茶还是炖补品，都是非常合适的。1、养生壶的磁化水能改善病症如果你本……阅读全文 >>
每次换季都是疾病流行的时候，所以自己注意养生是很有必要的。春季，万物复苏，人的身体也需要排毒、舒展发放。因此这时候需要大量的营养物质供身体机能。春季养生粥要避免油腻、口味重，选择清淡的材料熬粥。芡实粥材料：淮山药30克，薏米30克，芡实30克，水……阅读全文 >>
女人脸上有斑点怎么办9种祛斑食物养生又祛斑女人们，平日里清洁皮肤没做到位，加上饮食不注意，经常熬夜的你是不是脸上斑点越来越多呢？那要怎样做好祛斑的工作呢？怎样才能去掉讨人厌的斑点呢？女人们，多吃吃这些食物吧！1、白鸭消斑杨白鸭1只，……阅读全文 >>
有些人在炎热的夏天吃饭没胃口，食欲不好总是没有精神。没有胃口吃饭的时候，不妨试试在夏日吃一些消暑清热的粥品，既营养又能夏季养生。在夏日想要吃养生粥那么要怎么做呢？下面小编来给大家推广夏日养生小常识，教教大家夏季养生食疗粥怎么做才好吃。夏季养生食疗粥怎么做夏天是不是胃口大减呢，没关……阅读全文 >>
在四季的健康体系中，古人提出了“春阳阳阳，秋冬阳阴”的大原则。与此同时，古人还提出了一个四小时气候变化的具体方法，“春天......早起，在法庭上采取步骤;夏天...躺在床上，早起，不厌倦一天；秋天......清晨和清晨，随着鸡到处，冬天，傍晚。它必定是阳光。春季养生的好处有什么……阅读全文 >>