现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
阳光总是会在阴天过后出现，是那般温暖，那般耀眼。
1、充足睡眠，平心静气
立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。要根据节气变化，生活规律，充足睡眠。有条件的话，中午小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态和充足的体力。立夏后人们容易感到烦躁不安，因此，要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持心情舒畅，安闲自乐。多开展些户外活动。
2、足量喝水，少食生冷
许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”，例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。过凉的食物会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态，会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。每天应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。
3、多吃蔬果，少食油腻
吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
冬三月,指阴历十月至十二月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。那么冬季该怎么养生呢？1、减咸增苦、饮食宜温。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心……阅读全文 >>
购买了养生壶的话，平时使用需要注意保养。那多功能养生壶如何保养？我带大家一起了解下吧。养生壶平日使用后记得要及时清洗干净，不然会有食物残渣，长期久往就会导致食物长期残留在壶底，不好清洗，这时可以使用专用的竹柄刷，清洗边边角角都没问题;擦洗养生壶的工具也很关键，注意不要使用钢丝球清……阅读全文 >>
一、保持乐观健康心态肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感……阅读全文 >>
随着人们健康意识的提高，有不少人购买了养生壶，能在工作之余享受下午茶的悠闲时光。养生壶的材质有很多，那么市面上常见的材质有哪些呢？我带大家了解一下吧。1、玻璃养生壶目前市面上比较常见的是高硼硅玻璃。高硼硅玻璃具有非常低的热膨胀系数，耐高温，耐200度的温差剧变。适宜用来煮花茶、中……阅读全文 >>
炎炎夏日，我们要面临暑热的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床;人体的消耗增加使抵抗力减弱，季节性疾病也随之上身。多加防范，便可省却烦恼。为此，我们特别请专家给您夏季防病支招。夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，我们在做好……阅读全文 >>
五行理论在传统的中华文化中，五行向来是我们经常提及的一个理念，古人习惯把天地万物区分为金木水火土五种属性，而人们的体质也能以此标准区分。在这个时候，你如何看出自身的体质病选择合适的养生调理方法呢?请看小编下文为你分解。五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。水曰润下，火曰炎……阅读全文 >>
立冬是第十九个节气，代表着冬季的开始。小孩在立冬时节内有很多内容需要注意，保暖的同时不宜穿着过厚的衣服，雾霾天气时尽量减少外出活动，需要饮食有节制，主要蔬肉合理搭配，尽量少吃生冷食物。那么，立冬养生小孩吃什么呢?立冬养生小孩吃什么一、鸡汁粥做法：先将母鸡剖洗干净，切块，水煮开后，……阅读全文 >>
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。1、在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。<p……阅读全文 >>
立春节气是二十节气的第一个节气，立春节气到来，预示春季也要来了，春季养生要顺应生发之气，养身养心、护肝保肝才是养生的重点。中医认为，春气与肝脏升发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪……阅读全文 >>
从中医角度看来，体内一旦毒素积累太多的话，就会诱发人体患上各种疾病。因此日常养生的时候，中医就会建议先排毒再进补。不过排毒也不能乱来，要科学合理地排毒才行，否则只会把身体折腾得更加糟糕。那么，肠道排毒养生注意事项有哪些呢?肠道排毒养生注意事项对于从医疗方法来进行肠道毒素的堆积，一……阅读全文 >>