营养是人体摄取、消化、吸收和利用食物中的营养物质，以维持生长发育、组织更新和良好健康状态的动态生物学过程。人体需要的基本营养物质有：碳水化合物，蛋白质，脂类，维生素，矿物质和纤维素。（1）碳水化合物：中国营养学会建议，普通人每日摄入的热量中，碳水化合物热量应占总热量的55%-65%，所以碳水化合物是三餐的基础，如各种粗粮、豆类、薯类等。
好多人都劝我找个对象，说得好像我不想找似的。
营养过剩最容易导致宝宝出现肥胖的症状而肥胖又对宝宝的身体健康有害所以家长们在饮食方面一定不要给宝宝补充过多的营养因为在平时的饮食里的营养其实已够宝宝吸收就不需要额外再加营养以免造成营养过剩营养过剩的危害是什么?
随着经济发展,人民生活水平逐渐提高现代文明病在报纸杂志和网络的曝光率也越来越高现代文明病即我们常说的富贵病,是由于人们吃得好吃得精但运动量却减少从而产生的一些非传染性的流行病如便秘肥胖高血脂动脉粥样硬化冠心病糖尿病脑中风等
多余的脂肪堆积起来不仅使我们的体型不美观还增加了身体的负担使心肺机能减弱并对身体尤其是下肢各关节造成极大的压力继而出现身体退行性改变同时过多的脂肪还会妨碍其他营养素如蛋白质钙铁等的吸收过多摄入某些营养素又不能及时在体内代谢掉就有可能引起中毒如脂溶性营养素的维生素A维生素D维生素E及维生素K不易排出体外就会造成中毒过多的蛋白质摄入也会增加肝肾代谢负担并阻碍铁的吸收
了解到营养过剩的危害是不是感觉到营养过多也是一种伤害尤其是针对宝宝更是不要溺爱宝宝总是想让宝宝长高长胖而不注意宝宝的饮食结果对宝宝的健康有害
芥菜蜜枣咸鱼头汤营养分析：芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维。鱼头肉含卵磷脂，让人变得聪明。此汤滋肾降火，健胃生津，是孕期的一款好食谱。制作方法：油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇，变色后加料酒、姜片、葱段和酱油，加药汁和高汤，用小火焖至肉烂，勾芡收……阅读全文 >>
雪花梨知识介绍：雪花梨是蔷薇科植物白梨的果实。因其果肉洁白如玉，似霜如雪而得名，有“大如拳，甜如蜜，脆如菱”之说。其果实以个大、体圆、皮薄、肉厚、色佳、汁多、味香甜，被誉为中华名果、天下第一梨。雪花梨营养分析：1.梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低……阅读全文 >>
营养成分猫粮商列出的主要营养%公式得出的营养%Protein(蛋白质):29.0min29/90X100(%)32.22%Fat(脂肪):13.0min13/90X100(%)14.44%CrudeFiber(粗纤维):9.0max9/90X100(%)10%Calcium(钙)……阅读全文 >>
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小白菜的功效小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效；主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。1、提供营养、强身健体：小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫……阅读全文 >>
猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老。1、猪骨、牛骨、羊骨等动物的骨头中含有多种对人体……阅读全文 >>
枣的功效1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。2、增强人体免疫力：红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多……阅读全文 >>
牛轧糖是人们喜爱吃的零食糖果之一，常用蛋白、糖浆、果仁等经充气加工制成，口感为半软状，一般人群均可食用牛轧糖，但是糖尿病患者不宜吃。牛轧糖之所以收人喜欢，除了它的口感独特外，它还有补充能量，稳定情绪，振奋精神等作用。牛轧糖含大量糖类，糖类可水解产生能量，为人体……阅读全文 >>
营养分析1.瑶王贡柚中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果；2.瑶王贡柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇；3.瑶王贡柚的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；4.瑶王贡柚还有增强体质的功效，它……阅读全文 >>
马铃薯富含多种人体必须的氨基酸、碳水化合物及多种维生素。经过油炸处理并加入多种天然食品添加剂的油炸薯片，不但保持了上述营养成份，而且增加了维生素A、氨基酸和多种矿物质的含量。马铃薯原本是很好的食材，但是经高温煎炸后，马铃薯中的大部分维生素都有损失。所以，薯片的营养价值较低，其中油……阅读全文 >>