低头族现在随处可见，正因为长时间低着头或者是其他原因，让我们的颈椎出现不同程度的疼痛，有的甚至还会发生颈椎病变。颈椎疼痛会让我们生活受到较大的影响，平时需要进行及时的应对，而通过按摩肩颈穴，天中穴以及做颈部操、雏鸟起飞、扶肩转动等五个动作，可以有效的改善这种问题。5个动作治好颈椎

颈椎病医学上通常是指颈椎间盘变性、退变，向颈椎椎管内移位，压迫颈髓或神经根等重要组织结构，出现相应临床表现的一组疾病的总称。临床上常根据压迫组织结构分为五型，即神经根型（最常见类型）、脊髓型（最严重类型）、椎动脉型、交感神经型和混合型。主要症状包括颈背部及上肢麻木疼痛、四肢远端肌

颈椎疼痛原因多种多样，主要分为以下原因：颈椎疼痛原因1、颈项肌劳损，比如长期伏案工作，低头玩手机，用电脑导致颈椎颈项肌劳损，甚至肌筋膜炎引起颈椎疼痛，此类比较常见；颈椎疼痛原因2、病理性因素，各种各样颈椎病都可以导致颈痛，例如颈型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病，通常都会