睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
过去的就会过去的，我们的痛苦，我们的悲伤，我们的负罪。
1内科治疗
（1）一般治疗包括改变饮食睡眠习惯晚餐不宜过饱宜侧卧位入睡避免服用镇静药物等肥胖患者应减肥减肥可增加咽部的横截面积从而减少夜间呼吸暂停和减轻低氧血症的出现机率
（2）药物治疗由过敏性鼻炎致鼻腔狭窄阻塞导致的OSAS采用鼻吸糖皮质激素口服第二代抗组胺药及鼻内缩血管药物等治疗可减轻打鼾改善气道阻塞其他药物包括碳酸酐酶抑制药雌激素抗抑郁药茶碱类药物等但目前尚未取得确切统一的临床效果另有报告指出尼古丁可以增强气管稳定性但对睡眠结构并无明显的改善;抗高血压药物可以减少呼吸暂停的频率而对于睡眠质量和白天嗜睡状况是否有改善并没有报道
（3）经鼻持续气道内正压治疗n-CPAP（适用成人或部分儿童）可消除夜间打鼾改善睡眠结构改善夜间呼吸暂停和低通气纠正夜间低氧血症从而改善白天症状扁桃体和或腺样体肥大引起的OSAS患儿不适用该方法可在家长期治疗入睡时将面罩戴好并将机器打开后者送出一个柔和的稳定的正压气流通过鼻腔进入咽部气流的压力强制性地使咽部的软组织不会塌陷从而保持气道通畅一般情况下这个保持气道通畅的气流压力用厘米水柱cmH2O其大小是经过睡眠呼吸监测后由医生决定的用于UPPP术前或术后增加手术安全性提高手术疗效
（4）氧疗有研究指示吸氧可有效缓解患儿的夜间低氧血症降低阻塞性呼吸暂停指数及减少微觉醒次数但也有研究认为可延长OSAS患者的呼吸暂停时间该疗法尚在进一步研究当中
2外科治疗（适用扁桃体腺样体肥大）
（1）扁桃体腺样体切除术是所致儿童OSAS的首选治疗方法根据不同原因所采用的其他手术治疗方法包括鼻手术鼻息肉摘除术鼻中隔矫正术鼻甲切除术等悬雍垂软腭咽成形术等离子低温射频消融术下颌骨前移或上下颌骨移术等
（2）双水平气道正压通气是治疗儿童阻塞性睡眠呼吸暂停的有效方法可降低睡眠呼吸暂停综合征患儿的呼吸暂停指数提高最低动脉血氧饱和度
（3）悬雍垂-软腭-咽成形术去除悬雍垂和部分软腭以及扁桃体该手术在解决由于咽部结构阻塞气道而导致的打鼾通常是比较成功由于OSAS发病机制复杂上呼吸道阻塞部位不同如不正确选择手术适应证疗效较差
（4）激光辅助悬雍-腭成形术用激光去除部分或者全部的悬雍垂以及部分的软腭可治疗打鼾并可在某种程度上治疗轻度的睡眠呼吸暂停综合征
（5）气管切开术在患有严重的危及生命的睡眠呼吸暂停或其他治疗均告失败情况下进行在颈部的呼吸通路气管做一开口此开口白天加以遮盖夜间敞开并允许空气进出肺部而无须通过阻塞的咽部气道
（6）其他手术如鼻手术去除鼻息肉或矫正偏曲的鼻中隔;下腭手术使下腭及舌前突扩大气道
3其他治疗
减肥可以使呼吸道的通气范围扩大从而可以治愈部分OSAS但药物减肥效果并不明显奥利司他可以防止脂肪的吸收但也有副作用包括腹泻对脂溶性维生素的吸收障碍等西布曲明可以增强去甲肾上腺素和5-羟色胺对α-和β1-肾上腺素能受体的作用使人有饱食感从而产生与奥利司他相近的减肥效果但此类药物有可能会引起高血压所以对于OSAS患者应慎用
甲状腺功能低下常被认为是OSAS的诱发因素之一用甲状腺素治疗可以改善OSAS但不是对所有人都适用
睡眠呼吸暂停综合征的原因包括解剖因素、先天性疾病及其他因素。1、局部因素腺样体和扁桃体肥大是引起宝宝OSAS的最常见病因。宝宝OSAS中，阻塞部位52%在上腭，48%在舌后。其他原因如：鼻腔阻塞性病变、舌部疾病、小颌或缩颌畸形、喉部疾病、颈部疾病……阅读全文 >>
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睡眠不好怎么办?失眠中医治疗方法，日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。睡眠不好怎么办一、少吃多餐最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多二、关掉手机打电话或发短……阅读全文 >>
危害一：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会……阅读全文 >>
1、调节神经的食物如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，……阅读全文 >>
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各种精油成分帮助消费者放松神经，消除大脑紧张情绪。将助眠膏揉于脉搏较强的地方如：颈部、手腕、肩膀等，所散发出的清香能够舒缓一天辛劳带来的压力，有助于全身放松，快速入睡。……阅读全文 >>
睡眠呼吸暂停综合征是一种严重现象，如果不及时处理，缺氧时间超过1分钟就可能会引起脑损伤。对宝宝来说，呼吸暂停更为危险，甚至可能会是致命的。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症(OSAS)不仅见于成年人，也是儿童的一种常见病，儿童阻塞性睡眠呼吸暂停的发病率为1%-3%，多因耳鼻咽喉部慢性……阅读全文 >>
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1、莲子莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。2、龙眼龙眼有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。3、小米小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡……阅读全文 >>