只是我忘了感情这事身不由己。
·散步
即使在怀孕前没有散步的习惯，环绕着庭院四周快速散步也是准妈妈伟大的开始运动方式。这将保证准妈妈的心血管得到锻炼，又不会给膝盖和脚踝带来太大的影响。怀孕期间，你几乎可以在任何地方、任何时间进行这项运动。
安全指导
当肚子开始变大时，你可能觉得有点无法控制平衡和保持协调。你尝试在平滑的路面上行走，注意路面上的小坑洞和其他障碍，就可以避免这些现象的发生。需要提醒的是，你一定要穿上运动鞋，以保持身体平衡。怀孕后期，你的脚部如果出现水肿，觉得鞋子有些紧，就再买双尺寸更大的鞋穿。
·游泳
这是怀孕期间的一种理想的运动方式，伤害腹中宝宝的机会是零。水中的运动给你提供了更大的活动范围，而且关节没有压力，在水中的感觉就如同失重状态，完全感觉不到腹部的重量，让你运动得轻松自如。即使到了第9个月，你还能坚持游泳、散步、做健美操。
安全指导
运动时间选择在身体舒适的时候。游泳前先活动四肢，以免伤害脖子、肩膀或背部肌肉。蛙泳是一种很好的选择，因为没有躯干或腹部的旋转。入水时要小心，潜水或跳跃入水时，可能会给腹部带来过多的影响。为避免过热，请远离温泳池、蒸汽浴室、温泉浴池和桑拿。
·瑜珈
产前瑜伽班可以让你的关节更柔软，让你保持肢体的灵活性。瑜伽能加强肌肉系统的锻炼，促进血液循环，放松、调整你的心情。分娩期间，你可以使用一流技术来保持冷静，有利于分娩的顺利进行。
安全指导
随着孕程的推进，准妈妈的腹部越来越大，身体的平衡调节受到一定的影响。到了孕中期，做瑜伽时你就不要平躺着了，以免增大的子宫压迫下肢的大血管，降低血液流向心脏。另外，训练期间不要过度伸展。怀孕期间，你会产生更多的松弛素，这种激素会增加关节的灵活性和活动性，因此，知道自己的活动极限很重要，伸展动作需要缓慢进行。
·举重训练
举重训练是一种很好的体能训练方式，为照顾宝宝预备好充分的体能，一旦宝宝出生，你完全可以胜任照顾工作。它可以通过加强关节周围肌肉训练，有助于抵消怀孕期间的伤害危险。
安全指导
减少举重的分量，通常是怀孕前举重重量的一半，这样比较适合孕期的你。虽然重量减轻了，但通过增加重复次数，同样也能得到良好的锻炼效果。举重会对身体产生较重的压力，让你的肌肉受到一定压力，也给腹部产生一定危险程度的压力。因此，进行举重训练就像做瑜伽一样，不要平躺着。如果发现自己呼吸不畅，应降低负载重量或立即停止训练，否则会影响胎宝宝的血液供应。
火象星座瘦腿运动：白羊座、狮子座、射手座热备洋溢的火象美女不怕运动不足，就怕运动过度而使腿形反而不美了，平日闲来无事，或者看电视的时候起来做做伸展操，让原本就属于你的美丽曲线走回来。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
按摩是消除因为紧张而导致背部疼痛的方式之一。按摩可以促进血液的循环，并可以加速体内有害物质的分解，因为这些有害物质很可能会引起肌肉的酸痛。按摩可以放松身心。在度过漫长的一天以后，鼓励孕妈妈的配偶为孕妈妈按摩。孕妈妈可以在不感到疲累时，也为孕妈妈的配偶进行按摩。这是令施行者与受施者……阅读全文 >>
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为3……阅读全文 >>
当张咪再次出现在中国公众的视线中时，人们不禁大吃一惊。她变了！站在面前的是一个性感的女人，整齐的刘海，小麦色肌肤，充满诱惑的微笑……这些似乎已经成了新张咪的标志。就在不久前，她的**集《迷——本色张咪》出版了，大量图片将张咪的性感宣扬到极至，将她健美的身材彻底呈现，让观者大饱眼福……阅读全文 >>
瘦肩背的运动？很多女生都不注意肩膀，时间一久从背部到肩膀就会堆积很多赘肉。因此，平时需要多做肩膀锻炼，减少肩膀的赘肉。瘦肩背的运动有哪些？一、转动锁骨运动瘦背1、双手合十，大拇指放在锁骨下面，其他四指放在锁骨上面的凹陷处，手指用力地掐着锁骨的位……阅读全文 >>
减肥效果未如理想，其实往往与心存错误的观念、做法或偏见有关。以下便是一些常见的减肥误区：误区一：只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。……阅读全文 >>
在我们的婴儿时期，有的孩子比较硬朗，出生后两三个月就会抬头，但是也有一些孩子，由于抵抗力很低，到三个月以后都不会抬头，这个时候我们就要帮助孩子做抬头运动，那么婴儿抬头运动怎么做呢?婴儿抬头运动怎么做？每天进行俯卧抬头练习，可以帮助宝宝身体变得更加强壮，即使当你让宝宝俯卧时宝宝会变……阅读全文 >>
生命在于运动，我相信很多人都听过生命在于运动，但是我们怎样才能健康运动呢，下面我给大家推荐六个健康运动小常识，大家不妨来学习一下。空腹的时候能不能运动?瑜伽之类的运动可以在饭前进行，空腹并不妨碍运动效果。较为剧烈的运动在饭前也可以进行。有研究证明，饭前的高强度运动可以带来更多的肌……阅读全文 >>
运动前运动员一定要做好运动安全知识的储备，佰佰安全网现在就带您一起学习下参加棒球运动时吃什么可以补充能量、更全面了解小球运动安全知识。运动时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以……阅读全文 >>
潜水的注意事项1.保持沟通在潜水的过程中,与潜水员、同伴之间的沟通要做好。有效的沟通对潜水过程起到了更好的保障。在国外,并非所有的潜水员都是一带一或者一带二的简单模式,一些热门的潜水点经常会出现一个人带十几个人潜水,因此队伍的规则必须严格遵守,即便在水底出现了突发状况也能够及时找……阅读全文 >>
