一个人陪你走过的路,是不会轻易忘的
垃圾食品是指含人体所需营养成分,经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失,或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等。
对照一下我们每天吃的食物,有多少属于垃圾食品呢?不可否认,上面列举的垃圾食品,我们每天都难免会接触到,绝对一点垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。但是,尽量避免多吃这些食品还是我们能做到的!其实,可以替代垃圾食品的食物很多,世界卫生组织公布的最佳食品包括:<……阅读全文 >>
我们先看看常吃垃圾食品有哪些危害:油炸鸡腿、鸡翅、油炸薯条等油炸食品非常受小朋友们和年轻人的欢迎,著名的快餐食品店“麦**”和“肯**”就主打油炸食品,去那里点餐的时候通常还要排很久的队伍,可见有多受大家的欢迎了。殊不知这些食品是非常的不健康、不科学,对人体毫无营养价值,有害无益……阅读全文 >>
烧烤类食物属于垃圾食品。烧烤类的食物味道很美,但是却含有致癌物质因为食物在火上烧的时候,其中所含有的脂肪类物质会转变成致癌物质,经常食用烧烤类的食物,容易导致胃癌,肠癌等疾病的发生。腌制食物也属于垃圾食品。因为腌制食物中含有较多的亚硝酸盐,而亚硝酸盐在进入人体后,会在胃酸的作用下……阅读全文 >>
因为油炸食品除了热量没有其它营养,所以被例如垃圾食品。有人问:薯片是垃圾食品吗?我们先看看常吃垃圾食品有哪些危害:油炸鸡腿、鸡翅、油炸薯条等油炸食品非常受小朋友们和年轻人的欢迎,著名的快餐食品店“麦**”和“肯**”就主打油炸食品,去那里点餐的时候通常还要排很久的队伍,可见有多受……阅读全文 >>
垃圾食品是指含人体所需营养成分,经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失,或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等。……阅读全文 >>
在世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食品中,麦当劳、肯得基之类洋快餐的主打食品——油炸类食品,位居十大垃圾食品之首,此外还有汽水可乐类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品……都在十大垃圾食品范围之内。由于快餐食品营养严重失衡,所以国际营养学界称“洋快餐”为“JunkFood”,……阅读全文 >>
所谓垃圾食品”,即指空热量食品”(含有高热量,却少有其它营养素的食品)。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引,而这些零食,大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类,如巧克力、糖果、汽水、可乐……等。小朋友吃多了,血糖会很快上升,影响食欲及正餐的摄取,久而久之,爱吃零食的小孩,……阅读全文 >>
其实孕妇要知道,怀孕期间是肯定不能吃垃圾食品,之所以称之为垃圾食品,是因为这些食品热量和脂肪含量都非常高,但营养价值却没有,进食之后不仅无法摄入营养,还容易使胆固醇上升、脂肪增多,促使人变得非常,对于孕期需要大量营养元素的孕妇来说,进食垃圾食品是没有益处,而且还会使孕妇体重增加。……阅读全文 >>
对照一下我们每天吃的食物,有多少属于垃圾食品呢?不可否认,上面列举的垃圾食品,我们每天都难免会接触到,绝对一点垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。但是,尽量避免多吃这些食品还是我们能做到的!其实,可以替代垃圾食品的食物很多,世界卫生组织公布的最佳食品包括:1.最佳水果:木瓜、草……阅读全文 >>
营养质量比较差。意思是,我们高高兴兴地把它填进肚子里,结果它不能发挥应有的营养作用,比如说,要钙没钙,要钾没钾,维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃,其他有用的食品必然就吃得少了,最终就会导致人们营养缺乏,妨碍健康。容易让人不知不觉中发胖。意思是,虽然这些食品营养素含量比较低……阅读全文 >>