垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，没有其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
希望多年后牵我手的是多年前深爱的你。
我们先看看常吃垃圾食品有哪些危害油炸鸡腿鸡翅油炸薯条等油炸食品非常受小朋友们和年轻人的欢迎著名的快餐食品店麦**和肯**就主打油炸食品去那里点餐的时候通常还要排很久的队伍可见有多受大家的欢迎了殊不知这些食品是非常的不健康不科学对人体毫无营养价值有害无益食用多了还容易引起肥胖和心血管疾病大家一定要少吃
看薯片是不是垃圾食品先看下薯片的成份
油脂
薯片中的油脂含量高达35%北京协和医院营养科副主任于康指出经常食用香脆食品会使血脂升高导致肥胖增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生尤其成长期的孩子过多地食用除了导致肥胖还会增加成年后发生上述病症的风险
糖分
炸薯片所含的精糖和精致淀粉是碳水化合物也就是糖只有热量没有营养吃多了会增加肥胖和三高的机会炸薯片的问题还体现在制作工艺和用于调味的添加成分如鲜味物质甜味剂及色素上
反式脂肪酸
炸薯片等香脆食品在加工中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油即反式脂肪酸人体很难消化吸收反式脂肪酸因而会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇升高好胆固醇降低从而增加得心血管疾病的危险商家却青睐氢化油因为它可以延长产品保质期还可以让食物更加酥脆美味含反式脂肪酸的氢化油成本低廉
反式脂肪酸还会影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响
丙烯酰胺
还被称作丙毒是一种致癌物油煎或经烘烤的香脆食品中普遍含有丙毒在英国随着丙毒与致癌关系的发现很多家庭都对香脆食品下了禁令
2002年瑞典斯德哥尔摩大学科学家报告1千克炸薯条含有400微克丙毒德国规定每升饮用水中丙毒含量不能超过0.1微克炸薯条所含丙毒远超过了上限!
长期低剂量接触丙毒的人会出现嗜睡情绪和记忆改变幻觉和震颤等症状并伴有出汗肌无力等末梢神经病症高含量的丙毒能使动物罹患生殖系统癌
1.油炸食品：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。2.罐头类食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。……阅读全文 >>
垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等。……阅读全文 >>
因为油炸食品除了热量没有其它营养，所以被例如垃圾食品。有人问：薯片是垃圾食品吗?我们先看看常吃垃圾食品有哪些危害：油炸鸡腿、鸡翅、油炸薯条等油炸食品非常受小朋友们和年轻人的欢迎，著名的快餐食品店“麦**”和“肯**”就主打油炸食品，去那里点餐的时候通常还要排很久的队伍，可见有多受……阅读全文 >>
世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、……阅读全文 >>
烧烤类食物属于垃圾食品。烧烤类的食物味道很美，但是却含有致癌物质因为食物在火上烧的时候，其中所含有的脂肪类物质会转变成致癌物质，经常食用烧烤类的食物，容易导致胃癌，肠癌等疾病的发生。腌制食物也属于垃圾食品。因为腌制食物中含有较多的亚硝酸盐，而亚硝酸盐在进入人体后，会在胃酸的作用下……阅读全文 >>
据世界卫生组织公布，十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
可乐是垃圾食品，因为它只含热量，没什么营养的成分。大量喝可乐真的对我们的健康没什么好处，不仅让人容易发胖，还会影响钙的吸收。一瓶可乐相当于一瓶糖水，而它的危害远不止于发胖。它还会引起癌症，性早熟以及激素失调等健康问题。大多数碳酸饮料都有果葡糖浆，食用色素，防腐剂等一系列添加剂。有……阅读全文 >>
营养质量比较差。意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。容易让人不知不觉中发胖。意思是，虽然这些食品营养素含量比较低……阅读全文 >>
世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、……阅读全文 >>
垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等。……阅读全文 >>