盛夏酷暑难当人们为求得一份凉爽往往忽视了防病保健而诱发各种不适感甚至导致病痛发生因此消暑也要讲科学切不可掉以轻心 不宜坐木 俗话说冬不坐石夏不坐木夏天气温高湿度大木头尤其是久置露天里的木料椅凳等露打雨淋含水分较多太阳一晒温度升高会向外散发出湿热使人易患皮肤病风湿和关节炎等 不宜多吃冷食 在炎热的夏季如果胃肠受到大量冷食的**会加快蠕动缩短食物在小肠里的停留时间影响人体对食物营养的吸收同时由于夏季气温高体内热量不易散发胃肠内的温度也较高如果骤然受冷**可导致胃肠痉挛引起腹痛 不宜夜晚露宿 盛夏时节身上的汗腺不断向外分泌汗液以散发体内的热量睡着后机体处于放松状态抵抗力暂时下降此时如果正值夜晚气温下降再遇冷风袭来露水加身容易导致头痛腹痛关节不适并引起消化不良和腹泻夜晚露宿还易被蚊虫叮咬可能染上疾症如大脑炎等病 不宜缺少午睡 夏季昼长夜短气温高人的新陈代谢旺盛消耗量也大容易疲劳加上夜间炎热睡不安稳导致睡眠不足因此中午睡上一二个小时对健康大有裨益可使身体各系统得到休息也是防止中暑的一项好措施 电风扇不宜吹得过久 电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态使人感到头痛头昏腿酸手软全身不适严重者还可能诱发其他疾病盛夏之夜开着电扇入睡更容易受凉尤其老年人和儿童更应注意 空调不宜开得太大 空调能给人带来舒适的环境但如室内外温差太大使人对室内外温度变化难以适应而容易伤风感冒而且如室内外温差太大不注意室内通风换气会使室内空气混浊致使各种病原微生物孳生若人的机体抵抗力降低时就容易患病因此夏天使用空调温差不易太大最好在5-8度之间最大不能超过10度 不宜快速冷却 炎夏人们外出归来为尽快消汗除热往往喜欢冲冷水浴来快速冷却但由于人在阳光下吸收了大量的热量如此快速冷却使全身毛孔迅速闭合使热量不能散发出而滞留体内引起高热还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足使人头晕目眩重者还可引起休克而且此时人体抵抗力降低感冒就会乘凉而入因此最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗 渴极不宜急饮 夏天出汗多有人一下子喝进很多水会增加心脏负担使血液浓度下降甚至可出现心慌气短出虚汗等现象渴极了应先喝少量的水停一会儿再喝 不宜用饮料代替白开水 汽水果汁可乐等饮料中含有较多的糖精及电解质这些物质会对胃产生不良**影响消化和食欲如大量饮用还会增加肾脏过滤负担影响肾功能而且过多摄入糖分会增加人体热量使人肥胖因此夏季不宜多喝饮料最好还是喝白开水尤其是儿童和老人更应少喝饮料多饮水 不宜戴过深或过浅的太阳镜 太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤但如镜片颜色过深会因视物不清而影响视力如镜片颜色过浅紫外线仍可透过镜片损伤眼睛因此夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片不但可抵御紫外线而且视物清晰度最佳透视外界物体颜
一天中做按摩效果最好的时间是洗澡的时候，借着水的热力把皮肤的每个毛孔打开，此时身体的血液循环会加快，如果此时做按摩，就会事半功倍。1、首先，洗澡的时候可以给脸部做做按摩，也可以敷敷面膜之后，借着水的热力面膜的精华会得到充分吸收。2、此时按摩头部也可以消除脑疲劳，醒脑提神。如果洗完……阅读全文 >>
陕西省妇幼保健院实行就诊一卡通，预约时请认真填写身份证号及真实姓名，保证预约信息与就诊一卡通信息一致。无卡预约者请提前30分钟到收费处确认，办理就诊一卡通，在办卡时提供预约号，以便做到患者信息在本院的唯一性；持卡复诊的预约者可直接到分诊台进行挂号分诊。如预约信息与就诊一卡通……阅读全文 >>
人脑部保健按摩法有哪些呢?老人自我按摩可以很好的调节自己的身体，延年益寿，我们和小编一起看看吧。1.搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。2.干洗脸(搓迎香穴)……阅读全文 >>
按摩广泛用于骨伤、内、外、儿、妇、五官科多种疾病；保健按摩术在减轻人们的疲劳方面，也有惊人的效果。但按摩也有一定的局限性，存在着不适合按摩或按摩有一定危险的情况，也就是禁忌症，在进行按摩施术前，一定先进行诊断，判断受术者是否患有禁忌症，如有禁忌症，则禁止施行按摩。1、有皮肤病及皮……阅读全文 >>
孕妇在做B超后，确诊怀孕，子宫出现蜕膜反应后，应积极做好孕期保健。在孕初期，正式胎儿个器官形成和发育的重要时期，孕妇应在衣食住行各方面注意。1、衣着宽松：孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。2、饮食均衡：孕妇需要增加营养，多喝水以及挑选富含纤……阅读全文 >>
【操作】（1）揉攒竹：以两手拇指螺纹面，分按两攒竹穴，由轻到重反复按揉约30次，以胀为度。（2）按睛明：以一手的拇指、食指分别按在内眼角上方0．1寸凹陷处，先向下挤按，后向上提捏，反复操作约30次，以胀为度。（3）按揉四白：以两手食指面分别按在目下1寸处，按揉约40次，以胀为度。……阅读全文 >>
专家提醒，产后42天后，妈妈如果坚持做健身操，不仅可以迅速恢复身材，还可以让身体更健康。产后妈妈要做好产后保健，可以i在家做一下产后保健操，对身体好处多多，而且动作简单，让妈妈们健康轻松瘦身，恢复麻辣好身材。产后保健操第一节：收紧腹肌运动。1、直……阅读全文 >>
粳米中含有丰富的蛋白质，所含人体必需的氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙磷、铁及B族维生素等多种营养成分。粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。用粳米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体(俗称米汤、粥油)，具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有辅助疗效。粳米的糙米比……阅读全文 >>
检查目的：随时了解孕妇、胎儿和新生儿的健康状况和的生长发育情况等。检查内容：量体重、血压、宫高、腹围、听胎心、胎位、入盆情况等。同时，还应根据孕周进行B超、唐氏综合征筛查、糖筛、传染病、血常规等检查。检查时间：孕3月～孕7月，一月一次;孕8月后，……阅读全文 >>
大多数老年人对自身的健康都十分关心，有时甚至是过分关心，这部是正常现象。因为人到老年，由于各种生理机能的衰退．其中包括免疫机能的降低，使老年人的抵抗力下降，容易患多种疾病。因此虽然经过治疗，疾病的恢复期往往缓慢而延长，也就是说与青年人相比，得病以后难以恢复。这样就造成了老年人对疾……阅读全文 >>
