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秋季是一个相当干燥的季节对女性身体和皮肤的伤害都非常大所以女性在秋季做好一定的保养就显得尤为重要了民以食为天女性秋季保养的第一步就需要从食物开始着手今天我们就一起来看看女性秋季养生之八大养生食谱有哪些
女性秋季养生之八大养生食谱
秋季养生食谱1红豆百合
和冰糖炖梨正好相反适合上面所提虚寒体质人饮用红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解特别适合北京刚断暖气春天气温又不是那么暖和的日子食用
秋季养生食谱2冰糖炖梨
秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品也可以加入蜂蜜等其他调味不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒
秋季养生食谱3银耳枸杞
女孩子应该多喝的补品银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效多喝养颜配上枸杞还有补血提高免疫力之功效
秋季养生食谱4果蔬汁
秋季是补充维生素的季节万物抬头发芽我们如果想保持活力也要多食水果果蔬汁通过将新鲜的时令水果榨汁加入蜂蜜和白水调试是最适合不过的环保营养健康饮品并且对于通便排毒和减肥有一定功效但是不同体质的人要选择适宜类型的水果搭配榨汁
秋季养生食谱5菊花大枣枸杞粥
菊花是秋天的“花中仙子”我国食用菊花的历史十分悠久早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮夕餐秋菊之落英”的吟咏菊花气味芬芳可烹制出多种美味佳肴菊花能很好地帮人体补气补力除燥解毒现代医学证明菊花对现代人的高血脂高血压亚健康等慢性疾病都有很好的调理作用
枸杞具有解热治疗糖尿病止咳化痰等疗效枸杞根煎煮后饮用能够降血压枸杞茶具有治疗体质虚寒健胃肝肾疾病肺结核便秘失眠低血压贫血各种眼疾掉发口腔炎护肤等作用体质虚弱常感冒抵抗力差的人最好每天食用枸杞温热效果强患有高血压性情太过急躁的人最好不要食用
大枣性味甘平入脾胃有补气益血之功效是健脾益气的佳品中医常用大枣治疗脾胃虚弱气血不足失眠等症大枣有保护肝脏降低血脂等作用大枣虽然味甘无毒但性偏湿热故不能多食尤其内有湿热者多食会出现寒热口渴胃胀等不良反应
秋季养生食谱6绿豆薏仁鸭汤
鸭肉性寒除可大补虚劳滋阴养胃外还可消毒热利小便退疮疖这是多数温热性肉禽类所少见的因此秋初吃老鸭最有滋阴清热利水消肿的作用但专家提醒说鸭肉性寒故脾胃虚寒腹部冷痛大便泄泻因寒痛经者不宜多食
秋季养生食谱7芋头粉蒸排骨
芋头富含淀粉营养丰富主要含有蛋白质钙磷铁多种维生素它质地软滑容易消化有健胃作用特别适宜脾胃虚弱患肠道疾病结核病和正处恢复期的病人食用是婴幼儿和老年人的食用佳品
秋季养生食谱8甜梨双丝
秋季天高气爽空气中水分减少此时人们易出现咽干鼻燥唇干口渴咳嗽无痰皮肤干涩等“秋燥”现象素有“百果之宗”的梨对秋燥症有其独特的疗效
梨性微寒味甘能生津止渴润燥化痰润肠通便等主要用于热病津伤心烦口渴肺燥干咳咽干舌燥或噎嗝反胃大便干结饮酒过多之症秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥梨还有清热镇静神经功效对于高血压心脏病口渴便秘头晕目眩失眠多梦患者有良好的辅助疗效梨还是肝炎肾脏症患者秋令的保健果品
秋季天高气爽果实累累是女性们保健的大好季节也为大家列出了女性秋季养生之八大养生食谱这八大食谱都是对女性秋季保养有促进作用的女性朋友们在秋季一定要注意饮食规律保养先从最基本的饮食开始吧
秋天是天气比较干燥的一个季节，很多人会选择在秋天的时候养生，养生的方法有很多种，大部分人都会选择通过饮食方面来进行，而饮食的种类有很多种，有适合大人的，也有适合小孩子的，那么秋季小孩养生食谱有什么?秋季小孩养生食谱有什么猪肝粥。含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可……阅读全文 >>
1、鱼腥草拌莴笋材料：鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、葱各10克，姜、食盐、酱油、醋、味精、香油各适量。做法：鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶，冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用。葱、姜、蒜……阅读全文 >>
鸽子蛋怎么吃？鸽子蛋汤鸽子蛋5枚，大茴香、小茴香各10克，花椒5克，生姜5克，食盐2克。先将大茴香、小茴香、花椒、生姜一同包入纱布中，置于锅内，加水煮汤，待水沸后打入鸽子蛋，将其煮熟即可，佐餐食用。本方具有健脑益智的作用，适宜咳嗽、贫血、老年性痴呆等疾病患者食用。枸杞子煮鸽蛋枸杞……阅读全文 >>
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠，才……阅读全文 >>
肺癌病人宜食木耳,番茄,胡萝卜,香菇,花生,百合,海蜇,杏仁,莲子,梨,荸荠,香蕉,牛奶,黄豆,动物肝脏等.忌食鸡肉,带鱼,辣椒,韭菜,等.1,饮食要定时,定量,少食多餐对消化道癌症病人更合适.2,多吃含维生素A,C,E的食品,多吃绿色蔬菜和水果.3,常吃含有能抑制致癌作用的食物……阅读全文 >>
以下是夏季养生食谱：1荷叶茯苓粥配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。2凉拌莴笋配料：……阅读全文 >>
四款夏季养生食谱兔肉健脾汤：配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。功效：健脾益气。此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。凉拌莴笋：配料：鲜莴笋350克，葱、香油、……阅读全文 >>
一、蘑菇炒山药食材：干蘑菇、新鲜山药、芹菜蘑菇炒山药做法：1.先将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片，芹菜切断，再细切成条，相同大小。2.油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡发的菇水，待汤汁略收干后，再加入一点酱油或少许盐调……阅读全文 >>
春季养生食谱对养生的人而言很重要，一般来说春季饮食就应注意忌食生冷油腻之品，少食酸味食品。下面介绍几种营养的春季养生食谱。春季养生食谱：凉拌油菜功效：宽肠通便，降脂降糖。材料：油菜适量。盐、味精、花椒、食用油各适量。做……阅读全文 >>
春季养生食谱：春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,以免春季气温逐渐升,加重身热,损伤到人体正气;应少食黄……阅读全文 >>
